فيتامين ب المركب للبشرة
- فيتامين ب المركب هو مجموعة تتكون من ثمانية فيتامينات ذائبة في الماء من عائلة ب حيث تتواجد عادةً سوياً في مصادر الغذاء المختلفة ويتم تفعيلها داخل الجسم لتدخل في عدة وظائف ضرورية لصحة الجسم.
- من أهم هذه الوظائف المحافظة على عملية الأيض بالجسم وتحويل الغذاء كالكربوهيدرات والبروتين إلى طاقة ليستفيد منها الجسم بالإضافة إلى دورها المهم في تصنيع كريات الدم الحمراء.
- يمكن الحصول على مجموعة فيتامين ب من مصادر نباتية كالحبوب الكاملة والبقول والأوراق الخضراء
- من المصادر الحيوانية كالبيض ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
- يمكن أيضاً تناول المكملات الغذائية المحتوية على مجموعة فيتامين ب المركب بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعالجة نقصها في الجسم أو لأغراض أخرى كمقاومة الشيخوخة وسلامة ونضارة البشرة.
ما هي فوائد فيتامين ب المركب للبشرة؟
لفيتامين ب فوائد كبيرة على البشرة سواءً تم تناوله عن طريق الطعام والمكملات الغذائية أو عن طريق استعمال كريمات العناية بالبشرة المحتوية على مجموعة فيتامين ب.
أهم الفوائد التي توفرها مجموعة فيتامين ب
- ترطيب البشرة ومحاربة جفافها
- مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة
- معادلة مستوى الدهون في البشرة. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
- زيادتها تؤدي لظهور الحبوب كحب الشباب، وتوحيد لون البشرة عن طريق التخلص من التصبغات والبقع الداكنة
- يعمل كل فيتامين من مجموعة فيتامينات ب على زيادة نضارة البشرة ومعالجة مشاكلها
للمزيد: فيتامين ب المركب لزيادة الوزن
أهم فيتامينات ب المركب للبشرة
فيتامين ب3 (نياسين) للبشرة
- يستخدم فيتامين ب3 ومشتقاته في علاج ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول لدوره الفعّال في الحد من تصنيع الدهون داخل الجسم
- تعتبر زيادة إفراز الدهون في البشرة من أهم عوامل ظهور الحبوب وخاصةً حب الشباب
- لذلك تمت تجربة فيتامين ب 3 للتقليل من إفراز الدهون في الجلد
- أظهر نتائج واضحة في الحد من ظهور الحبوب
- يعمل فيتامين ب3 أيضاً على الحفاظ على رطوبة الجلد حيث أن نقصه يتسبب بمرض بيلاغرا والذي من أهم أعراضه جفاف الجلد
- أظهرت التجارب أن ترطيب الجلد بالمستحضرات المحتوية على فيتامين ب3 يقلل من تهيج البشرة ويقاوم التجاعيد وعلامات التقدم في السن
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب6 للبشرة؟
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينك) للبشرة
- يعمل فيتامين ب5 أيضاً على تقليل إفراز الدهون في البشرة مما يساعد على منع ظهور الحبوب
- من ناحية أخرى، فإن فيتامين ب 5 ضروري لتجدد خلايا البشرة بشكل سليم وترطيبها
- عليه فإن تناول كميات كافية من فيتامين ب5 يزيد من سرعة التئام الجروح ويقلل من ظهور الأكزيما على الجلد
- قد يستعمل فيتامين ب5 خارجياً على البشرة لمعالجة عدة حالات كلدغ الحشرات والطفح الجلد لدى الأطفال وتهيَج البشرة ولعلاج مشاكل البشرة التي تنتج كعرض جانبي للعلاج بالإشعاع
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين E للوجه والبشرة؟
فيتامين ب12 (كوبلامين) للبشرة
- لا يقتصر دور فيتامين ب12 على المحافظة على سلامة الأعصاب
- يشكَل ب 12 عاملاً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها مسؤولة عن إيصال الغذاء والأكسجين للبشرة
- لذلك فإن فيتامين ب12 ضروري جداً لنضارة البشرة وتجدد خلاياها باستمرار. للمزيد: فوائد الحليب للشعر والبشرة
- من ناحية أخرى، فإن عملية تجديد خلايا الجلد تسهم في التخلص من البقع الداكنة والتصبغات المزعجة مما يوّحد لون البشرة ويكسبها بريقاً مميزاً
- يتم استعمال فيتامين ب12 خارجياً على الجلد لوحده أو مع زيوت نبتة الأفوكادو لمعالجة بعض حالات الصدفية والأكزيما
- تجدر الإشارة، إلى أن بعض المرضى قد يعانون من ظهور طفح جلدي أو حبوب نتيجة لاستعمال المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين ب12
- بالتالي يجب على المرضى في هذه الحالة التوقف عن تناول هذه الفيتامينات وعدم العودة لتناولها إلا بعد استشارة الطبيب
