ما هو بلع اللسان وكيف يمكن تجنبه؟
بلع اللسان هو مصطلح شائع يُستخدم للإشارة إلى حالة طبية تحدث عندما يفقد الشخص وعيه، مما يؤدي إلى ارتخاء لسانه ورجوعه للخلف، مما يعيق مجرى التنفس. تعتبر هذه الحالة من الحالات الطبية الطارئة التي تتطلب تدخلًا سريعًا من قبل الأطباء لتفادي خطر الاختناق والمضاعفات الأخرى.
لأن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، سنستعرض في هذا المقال 5 طرق بسيطة يمكن أن تساعد في الوقاية من بلع اللسان، بالإضافة إلى معلومات مهمة أخرى تتعلق بهذا الموضوع.
1. تعلم الإسعافات الأولية
يحدث بلع اللسان عادة عندما يفقد الشخص وعيه لأسباب عدة، مثل الإصابات في الرأس. من الضروري معرفة كيفية التصرف في مثل هذه الحالات، حيث يمكن أن تُنقذ الخطوات الصحيحة حياة المصاب. إذا لاحظت أن شخصًا ما فقد وعيه، اتبع الخطوات التالية:
- اتصل بالطوارئ على الفور.
- اجلس بجانب المصاب لتتمكن من مساعدته بشكل صحيح.
- مدّ الذراع الأقرب إلى جسمه بحيث تكون راحة اليد متجهة نحو الأعلى.
- ضع الذراع الأخرى تحت خده، فهذا يساعد على تثبيت رأسه.
- حرّك الساق القريبة منك لتصبح مستقيمة، ثم اثنِ الساق الأخرى وقم بتحريك جسم المصاب ليكون على جانبه.
- تجنب دحرجة المصاب أثناء تحريكه لتفادي إصابته بإصابات إضافية.
- تأكد من أن لسان المصاب متجه للأمام وأنه يتنفس بشكل طبيعي.
- لا تضع أصابعك أو أي شيء آخر في فم المصاب، فقد يؤدي ذلك إلى اختناقه.
2. التعامل مع نوبات الصرع بشكل صحيح
تُعتبر نوبات الصرع من الأسباب المحتملة لبلع اللسان. في حالة إصابة شخص بنوبة صرع، اتبع الإجراءات التالية:
- حافظ على هدوئك لتتمكن من التصرف بسرعة.
- ساعد المصاب على الجلوس أو الاستلقاء إذا كان واقفًا.
- غيّر وضعية المصاب ليكون على جانبه لتقليل فرص بلع اللسان.
- أبعد أي أشياء حادة أو صلبة حول المصاب.
- ضع وسادة أو شيء طري أسفل المصاب لحمايته.
- قم بإزالة النظارات وفك أي ملابس تضغط على رقبته.
- احسب مدة النوبة واتصل بالطوارئ إذا استمرت لأكثر من 5 دقائق.
- ابقَ مع المصاب حتى يستعيد وعيه.
تجنب الأخطاء التالية أثناء التعامل مع نوبات الصرع:
زهور الثلج الحلقة 9
- تثبيت أو تقييد المصاب.
- وضع أشياء في فم المصاب.
- إجراء الإنعاش القلبي الرئوي إلا إذا استدعت الحالة.
- تقديم الطعام أو الشراب للمصاب بعد انتهاء النوبة.
3. أخذ الحيطة والحذر أثناء ممارسة الرياضة
بعض الرياضات القوية مثل كرة القدم قد تزيد من خطر بلع اللسان نتيجة الإصابات. لتجنب ذلك، يُنصح باتباع النصائح التالية:
- قم بالإحماء وتمارين التمدد قبل البدء.
- ارتدِ الأحذية المناسبة.
- استخدم معدات الوقاية المناسبة.
- شرب الماء بوفرة.
- تجنب ممارسة الرياضة في الأوقات الحارة.
- حسّن لياقتك البدنية بشكل دوري.
4. علاج الأمراض المزمنة
بعض الحالات الصحية مثل السكري أو مشاكل القلب قد تزيد من خطر الإغماء، مما يؤدي إلى مخاطر بلع اللسان. من المهم متابعة حالتك مع الطبيب في حال كنت تعاني من أي من هذه الأمراض.
5. تجنب أسباب الإغماء
يمكن أن يؤدي الجفاف أو هبوط السكر في الدم إلى فقدان الوعي. إليك بعض النصائح لتقليل خطر الإغماء:
- تناول وجباتك بانتظام.
- أكثر من شرب الماء خاصة عند ممارسة الرياضة.
- حرّك ساقيك إذا وقفت لفترات طويلة.
- تجنب ممارسة الرياضة في أوقات الحر الشديد.
- ابحث عن طرق لتخفيف القلق مثل التأمل.
نصيحة الطبي
الوقاية من بلع اللسان بسيطة وممكنة! لذا، ننصحك بتعلم الإسعافات الأولية لتكون قادرًا على التصرف بشكل صحيح عند الحاجة. إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، تأكد من متابعة حالتك مع طبيب مختص.
استشر الطبيب الآن عبر منصة الطبي إذا كنت تواجه أي مشاكل صحية أو تحتاج إلى المزيد من المعلومات حول كيفية حماية نفسك من خطر بلع اللسان.
