لا يتوقف علاج ارتفاع ضغط الدم فقط على الأدوية، لكن يساعد أيضًا اتباع نظام غذائي صحي، سواء الأطعمة أو المشروبات أو الأعشاب، لذلك يتسائل البعض كيف أخفض ضغط الدم بالأعشاب، وهل يمكن علاج ضغط الدم المرتفع بالأعشاب نهائيًا؟
على الرغم من عدم وجود مشروبات أو أعشاب تخفض الضغط المرتفع بسرعة وبشكل سحري، إلا أن هناك بعض المشروبات الطبيعية التي لها تأثير طبي عند الاستمرار في تناولها تحت إشراف الطبيب، ومع مراعاة أن هذه المشروبات لا تغني عن الأدوية في حالة تشخيص المصاب بمرض ارتفاع ضغط الدم، لكنها أعشاب تخفض الضغط لمن يعانون من ارتفاع طفيف.
كما يجدر الانتباه إلى وجود أعشاب تخفض الضغط قد تنتج عن تناولها آثار جانبية غير مرغوب فيها وخاصة عند تناول كميات كبيرة منها، أو قد تتداخل مع أدوية أخرى قد ترفع ضغط الدم.
نتناول في هذا المقال الحديث عن الأعشاب التي تنزل ضغط الدم وكيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب. يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.
7 أعشاب تخفض ضغط الدم
يساعد استخدام بعض الأعشاب على السيطرة على مستويات ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، لكن يجدر بالذكر أنها يجب أن تستخدم فقط تحت إشراف الطبيب، وجنبًا إلى جنب مع أدوية ارتفاع ضغط الدم الموصوفة، حيث أنه لا يوجد دليل قاطع على فعاليتها وتحتاج للمزيد من الدراسات، كذلك يمكن أن يختلف التأثير من حالة إلى أخرى، وتشمل أهم الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم:
الريحان
يعد الريحان من النباتات التي تتميز بطعمها المستساغ، وتم استخدامة في الصين لعلاج العديد من الحالات الصحية، يحتوي الريحان على نسبة عالية من الأوجينول، وهو مركب نباتي يساعد على خفض ضغط الدم، كذلك يحتوي زيت الريحان الحلو العطري أيضًا على خصائص مثبطة للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.[1]
القرفة
تساعد القرفة على توسيع الأوعية الدموية واسترخاءها، وبالتالي تخفض ضغط الدم المرتفع، أظهرت مراجعة 9 دراسات شملت 641 مشاركًا أن تناول القرفة يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمتوسط 6.2 ملم زئبق و 3.9 ملم زئبق على التوالي، وقد كان هذا التأثير أقوى عندما تناول الناس القرفة باستمرار على مدى 12 أسبوعًا.[2]
الهيل
يحتوي الهيل على مضادات الأكسدة المختلفة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم، كذلك يعمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم ومدر للبول، وبالتالي يخفض ضغط الدم، وقد وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 20 بالغًا تم تشخيص إصابتهم مؤخرًا بارتفاع ضغط الدم أن تناول 3 جرامات من مسحوق الهيل يوميًا أدى إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير، وخفضه بالقرب من المعدل الطبيعي.[2]
للمزيد: حمية خاصة لمرضى الضغط المرتفع
بذور الكتان
تعد بذور الكتان مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك، ويرتبط استهلاك مستويات عالية من هذا الحمض الدهني بانخفاض ضغط الدم،لذلك فإن تناول بذر الكتان قد يساعد على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. كذلك تتميز أحماض أوميغا 3 بخصائصها الطبيعية المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل الدهون الثلاثية الضارة.[1][3]
الثوم
يعد الثوم من أفضل الحلول لمن يسألون ما هو علاج الضغط المرتفع بالأعشاب، حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، مثل الأليسين الذي قد تساعد في زيادة تدفق الدم وإرخاء الأوعية الدموية، مما يتيح تدفق الدم بسهولة أكبر ويقلل من ضغط الدم على جدران الشرايين، وبالتالي فإن الثوم لديه القدرة على علاج ارتفاع ضغط الدم.[2]
اقرأ أيضًا: علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم
الزنجبيل
يساعد تناول الزنجبيل على خفض ضغط الدم بعدة طرق، حيث يعمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم ومثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وبالتاللي يساعد بشكل كبير على السيطرة على مستويات ضغط الدم. وقد استخدم الناس الزنجبيل لعدة قرون لتحسين العديد من جوانب صحة القلب، بما في ذلك الدورة الدموية، ومستويات الكوليسترول، وضغط الدم. [2]
للمزيد: الزنجبيل: فوائده واستخداماته
بذور الكرفس
استخدمت بذور الكرفس في الطب الصيني التقليدي لعلاج ارتفاع ضغط الدم لعدة قرون. وقد أثبتت الدراسات الحديثة فعالية بذور الكرفس في علاج ارتفاع ضغط الدم، ففي إحدى الدراسات، أعطى الباحثون الصينيون بذور الكرفس إلى 16 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهر 14 شخصًا منهم انخفاضًا كبيرًا في مستويات ضغط الدم. ويعتقد أن بذور الكرفس تسبب إدرار البول، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع، ولذا فهي تعد أعشاب تخفض الضغط بسرعة.[2]
للمزيد: ارتفاع ضغط الدم واسبابه
أعشاب أخرى تخفض ضغط الدم
يمكن أن تساعد بعض الأعشاب الأخرى أيضًا على خفض ضغط الدم، مثل:[1][2][3]
- الزعتر: يحتوي الزعتر على حمض روزمارينيك، وهو أحد هذه المركبات التي تساعد على تقليل الالتهابات، والسيطرة على مستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة تدفق الدم.، وبالتالي قد يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم.
- باكوبا منيرة: تساعد هذه العشبة على خفض مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عن طريق تحفيز الأوعية الدموية لإطلاق أكسيد النيتريك، هذه المادة تساعد على توسيع وتمدد الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم داخلها، مما يساعد على السيطرة على مستويات ضغط الدم.
- البقدونس: يعمل البقدونس كمدر للبول، ويساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- الزعرور: تم استخدام الزعرور في شمال أوروبا كعلاج لأمراض القلب لعدة قرون، يحتوى الزعرور على مركبات لها خصائص مضادة للالتهاب، لذلك يسلعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
