تتعرض النساء لحالة الانتفاخ لعدة أسباب، أكثرها شيوعاً الارتباط بحالة الهرمونات قبل، وأثناء، وحتى بعد انتهاء الدورة الشهرية، والانتفاخ شعور شخصي بزيادة حجم البطن عن الطبيعي، وفي الغالب يكون نتيجة زيادة الغازات في الأمعاء، ويرجع لأسباب عديدة منها ما هو عارض ومنها ما يكون مزمناً ويحتاج للعلاج.
سوف نوضح في هذا المقال أسباب انتفاخ البطن عند النساء.
أسباب انتفاخ البطن عند النساء والدورة الشهرية
انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
تتسبب التقلبات في الهرمونات عند النساء في الفترة ما قبل الدورة الشهرية في ارتفاع نسبة الغازات وحدوث الانتفاخ، وتحديداً هرمون الإستروجين والبروجسترون.
يرتفع التأثير على المعدة والأمعاء بسبب ارتفاع معدلات الهرمونات قبل نزول الطمث، ويزيد من الغازات المحتبسة والإمساك في المعدة والأمعاء.
تنتج أيضاً خلايا بطانة الرحم البروستاجلاندين في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، وهي أحماض دهنية تقوم بنفس دور الهرمونات وتساعد من ناحية أخرى على زيادة تقلصات الرحماستعداداً للتخلص منها مع نزول دم الحيض، وعندما يزيد الجسم من إفراز البروستاجلاندين فإنها تتسرب مع الدم لباقي العضلات الملساء بالجسم ومنها الأمعاء التي تنتفخ لتراكم الغازات بها.
أسباب انتفاخ البطن عند النساء وبطانة الرحم
تتسبب الحالة المعروفة باسم الانتباذ البطاني الرحمي في جعل الأنسجة المبطنة للرحم تنمو ناحية الخارج، وتصل في بعض الحالات للحوض، ولذلك تشيع مشاكل الجهاز الهضمي عند المصابين بحالة انتباذ بطانة الرحم.
تتشابه أعراض الانتباذ الرحمي مع القولون العصبي في شدتها خلال فترة الدورة الشهرية ويكون من أعراضها:
- وجود غازات كثيرة بالبطن.
- الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.
- إحساس دائم بالإمساك.
كما أن من أعراض الانتباذ الرحمي أيضاً الشعور بآلام شديدة مع كل دورة شهرية، وغزارة دم الطمث على غير العادي بالإضافة للشعور بالألم أثناء الجماع.
أسباب انتفاخ اسفل البطن عند الفتيات
أسباب انتفاخ البطن عند النساء كثيرة ومتعددة خاصة عند الفتيات، حيث تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي عامة والانتفاخ أسفل البطن عند الفتيات خاصة من الأعراض الملازمة لحدوث الدورة الشهرية، مع عدم إهمال أن هناك أسباب أخرى من الممكن أن تسبب انتفاخ أسفل البطن عند الفتيات ومنها:
- ابتلاع الهواء: في الغالب يخرج الهواء من خلال عملية التجشؤأو إخراج الريح وفي الحالات الشديدة يحدث الفواق.
- اللاكتوز: يعاني البعض من عدم القدرة على هضم سكر اللاكتوز، وهو من السكريات الطبيعية في الكثير من الأطعمة والمشروبات، ولذلك يعاني هؤلاء الأفراد من الانتفاخ عند تناوله.
- العقاقير والمكملات الغذائية: من الآثار الجانبية للكثير من الوصفات الطبية والأدوية وكذلك المكملات الغذائية الشعور بالانتفاخ والغازات.
- التغيرات الهرمونية: من الشائع حدوث الانتفاخ لدى الفتيات بسبب التغيرات الهرمونية الكثيرة التي تحدث لهن على مدار الشهر وخاصة في مرحلة البلوغ.
- حالات طبية خاصة: يحدث الانتفاخ كنتيجة لبعض الحالات الطبية مثل انسداد الأمعاء، أو الإصابة بداء كرون.
هل انقطاع الدورة يسبب انتفاخ البطن
يعد انقطاع الدورة الشهرية أحد أسباب انتفاخ البطن عند النساء، كونه يتسبب في حدوث انتفاخ البطن وذلك إما لاحتباس الماء أو احتباس الغازات.
تحدث العديد من التغيرات العنيفة في معدلات الهرمونات للسيدات خاصة في الفترة التي تسبق الوصول لسن اليأس وهي الفترة التي تبدأ فيها الدورة الشهرية في الانخفاض، وكذلك ارتفاع الاستروجين ينتج عنه احتباس الماء داخل الجسم ويؤدي لحدوث الانتفاخ.
ولكي نكون منصفين فإن الاستروجين ليس المتهم الوحيد في حالة الانتفاخ التي تلازم انقطاع الدورة ولكن هناك عدة أسباب أخرى تكون على قائمة الاتهام ومنها:
- الشعور بالتعب ملازم الوصول لسن اليأس.
- عدم سرعة هضم الطعام كما كان في السابق قبل انقطاع الدورة.
- بعض التغيرات التي تحدث للنظام الغذائي أو شهية المرأة.
للتخلص من أسباب انتفاخ البطن عند النساء قبل الدورة
من الأشياء التي تساعد في القضاء على أسباب انتفاخ البطن عند النساء خاصة قبل الدورة ما يلي:
- التوقف عن شرب المنبهات: وتشمل المنبهات المشروبات الغنية بالكافيين.
- الابتعاد عن التوتر: محاولة الاسترخاء وتجنب الاضطرابات النفسية وخاصة أثناء هذه الفترة التي يغلب عليها التقلبات الهرمونية، وكذلك لتجنب التعرض للإصابة بتهيج في القولون إذا كانت المرأة تعاني من متلازمة القولون العصبي.
- عدم الإفراط في تناول الأملاح: التقليل من الأملاح يمنع حدوث احتباس السوائل في الجسم الذي هو سبباً في انتفاخ البطن عند النساء.
- تناول فيتامين ب: الكميات الكافية من فيتامين ب سواء في الطعام الطبيعي أو من خلال المكملات الغذائية يمنع حدوث انتفاخ البطن عند النساء.
- ممارسة الرياضة: تساعد التمرينات الرياضية في تخفيف وعلاج انتفاخ البطن عند النساء مثل المشي بشكل منتظم يومياً أو القفز الخفيف.
- عدم الإفراط في الكربوهيدرات: عدم تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدراتمن النشويات المعروفة كالأرز والمكرونة.
- الاهتمام بالمعادن: الحرص على تناول المواد الغذائية الغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وذلك لما تقوم به هذه العناصر من معادلة المحتوى المائي بالجسم وطرد السوائل الزائدة منه، وتتوفر في أطعمة كثيرة ومنها الموز، والطماطم، والسبانخ، والأفوكادو.
- مدرات البول: في الحالات الشديدة من الانتفاخ وبعد العودة للطبيب المعالج يمكن استخدام مدرات البول للتخلص من السوائل التي تتسبب في بعض الحالات في حدوث الانتفاخ.
- البروبيوتيك: تحتوي منتجات الألبان على البروبيوتيك وهو الذي له القدرة على تخفيف حدة الانتفاخ والتعجيل بالشفاء منه.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه: وذلك لما تحتويه من نسبة عالية من الماء في أنسجتها، بالإضافة لقدرتها على التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم.
- شرب الماء: للحفاظ على المحتوى الداخلي للجسم رطباً، وتحسين أداء الكلى للتخلص من الماء الزائد عن الحاجة بانتظام والتخلص من انتفاخ البطن عند النساء.
- البقدونس: من العلاجات القديمة والمعروفة للتخلص من انتفاخات البطن عند النساء، فهو من مدرات البول الطبيعية وبالتالي يخلص الجسم من الماء الزائد والذي يشكل خطراً على الجسم في حالة تراكمها، والبقدونس له عدة طرق يستطيع الفرد استخدامها للحصول على فوائده، فمن الممكن فرمه وشرب عصيره الخام، أو يمكن مضغه وبلعه كما يضاف في أطباق السلطات.
نصائح لتجنب أسباب انتفاخ البطن عند النساء
من النصائح التي تقلل فرص حدوث انتفاخ البطن عند النساء قبل الدورة ما يلي:
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام طوال الشهر.
- المداومة على تدليك البطن ببعض الزيوت الطبيعية.
- تدفئة البطن بالطرق التقليدية مثل الكمادات الدافئة أو قربة الماء الساخن.
- تناول زيت السمك وفيتامين ب1.
- شرب المشروبات الطبيعية الدافئة بالأعشاب الطبيعية.
باتباع الخطوات والاحتياطات السابقة، مع طلب العلاج من الطبيب المختص في الحالات الشديدة، يمكن الحد من أسباب انتفاخ البطن عند النساء بصورة كبيرة.
