سوء التغذية هو حالة صحية تحدث عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لعمله بشكل صحيح. يمكن أن يكون ذلك نتيجة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك اتباع حميات صارمة، أو الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، أو حتى نتيجة بعض الحالات الصحية التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية. في هذا المقال، سنتناول أعراض سوء التغذية، بالإضافة إلى الظروف التي تتطلب استشارة طبية فورية.
أبرز أعراض سوء التغذية
قد تكون أعراض سوء التغذية غير واضحة في البداية، ولكن مع مرور الوقت، قد تبدأ الأعراض في الظهور بشكل أكثر وضوحًا:
المدينة البعيدة مدبلج الحلقة 101
فقدان الوزن
يعتبر فقدان الوزن غير المبرر أحد العلامات الرئيسية لسوء التغذية، وغالبًا ما يحدث ذلك عندما لا يحصل الفرد على الكمية الكافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل السعرات الحرارية والبروتينات. يمكن أن يشمل ذلك الحالات التالية:
- فقدان يتراوح بين 5-10% من الوزن خلال فترة تتراوح بين 3-6 أشهر دون سبب واضح.
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5.
زيادة الوزن
لا يقتصر سوء التغذية على النحافة المفرطة، بل يمكن أن يشمل أيضًا زيادة الوزن والسمنة. غالبًا ما يحدث هذا نتيجة للإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. هذه الحالة مرتبطة بمخاطر صحية متعددة مثل:
- مقاومة الإنسولين.
- مرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
أعراض نقص الفيتامينات والمعادن
يمكن أن يعاني الأشخاص من أعراض تتعلق بنقص عناصر غذائية معينة، مثل:
- نقص فيتامين أ:
- جفاف العينين.
- العمى الليلي.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- نقص الزنك:
- فقدان الشهية.
- تأخر النمو.
- بطء شفاء الجروح.
- الإسهال.
- تساقط الشعر.
- نقص الحديد:
- ضعف وظائف الدماغ.
- مشكلات في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- اضطرابات هضمية.
- نقص اليود:
- تضخم الغدة الدرقية.
- كسل الغدة الدرقية.
- مشاكل في النمو والتطور.
أعراض أخرى
تشمل الأعراض الأخرى لسوء التغذية:
- فقدان الشهية.
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- الشعور بالضعف.
- تكرار الإصابة بالعدوى.
- بطء شفاء الجروح.
- ضعف التركيز.
- الشعور بالبرد طوال الوقت.
- تغيرات المزاج، بما في ذلك الاكتئاب.
- جفاف الجلد.
- الطفح الجلدي.
- سهولة ظهور الكدمات.
- ترقق الشعر وتساقطه.
- نزيف اللثة.
- تغيرات في الحواس (الشم، التذوق، النظر).
- شحوب البشرة.
- مشاكل في الأسنان.
- تورم وانتفاخ المعدة.
أعراض سوء التغذية عند الأطفال
تظهر أعراض سوء التغذية بشكل مختلف عند الأطفال، وتشمل:
- تأخر النمو وانخفاض وزن الجسم مقارنة بأقرانه.
- تغيرات في السلوك مثل القلق وسرعة الانفعال.
- الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة مقارنة بالأطفال الآخرين.
- تأخر النمو الإدراكي، مما قد يؤدي إلى صعوبات التعلم.
دواعي مراجعة الطبيب
في بعض الأحيان، قد يرتبط سوء التغذية بأمراض خطيرة، لذا من المهم مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- فقد المصاب 5-10% من وزنه خلال 3-6 أشهر بدون سبب واضح.
- ظهور أعراض تشير إلى سوء التغذية.
- معاناة من اضطرابات في الأكل مثل تجنب الطعام أو التقيؤ بعد تناوله.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط.
- أثر سوء التغذية على صحة الطفل ونموه.
مضاعفات سوء التغذية وأعراضها
إهمال علاج سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، مثل:
- العمى: نقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى تلف الشبكية والقرنية بشكل تدريجي.
- الأسقربوط: نقص حاد في فيتامين ج قد يؤدي إلى الإصابة بالأسقربوط، مع ظهور أعراض مثل الإرهاق، وألم المفاصل، وسهولة الكدمات، ونزيف اللثة.
- مضاعفات أخرى: سوء التغذية يمكن أن يسبب فقدان الكتلة العضلية، واضطراب نظم القلب، وضعف عضلة القلب، وهشاشة العظام.
نصيحة الطبي: لا تقتصر أعراض سوء التغذية على فقدان الوزن فقط، بل تشمل أيضًا زيادة الوزن، وضعف المناعة، وتأخر النمو. إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، استشر طبيبًا للحصول على التقييم والعلاج المناسب.
