دليلك لتغذية طفلك الرضيع

تبدأ رعاية الأم لأطفالها لحظة ولادة طفلها الأول، حيث يأخذ كل وقتها وتفكيرها، لذلك تعتبر تغذية الطفل الرضيع أمرًا هامًا جدًا يشغل بال وتفكير كل أم.

تمتد هذه المرحلة منذ الولادة حتى عمر سنتين وتتميز بسرعة النمو والتطور للطفل، تعتمد احتياجات الرضيع من السوائل على الوزن و العمر، فمع تقدم العمر تزداد الحاجة إلى السوائل.

يجب على الأم المرضع أن تبتعد عن الكافيين، والكحول، والأطعمة المسببة للنفخة أثناء فترة الرضاعة، كي لا تنتقل للرضيع عن طريق الحليب، ويستحب عدم إعطاء الرضيع مشروبات محلاة بين الوجبات أو عند النوم، والانتباه إلى عدم تسخين الحليب الصناعي لدرجات حرارة عالية، كي لا يتلف محتواه من الفيتامينات التي تتأثر بالحرارة مثل حمض الفوليك.

يناقش المقال طرق تغذية الطفل الرضيع، وأهم الإرشادات الغذائية لتلك المرحلة العمرية، التي يجب أن تلم بها كل أم.

يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.

الرضاعة حتى عمر 6 أشهر

يعتبر حليب الأم الحليب الأفضل لرضاعة الطفل حتى عمر ستة أشهر. وتستمر حاجته لحليب الأم أو الحليب الصناعي حتى عمر سنتين مع إدخال الطعام تدريجيًا على عمر 5-6 شهور، وذلك للأسباب التالية: (5)

• عدم ملاءمة عملية البلع للطعام الصلب.
• عدم نضج الجهاز الهضمي بالشكل الكافي.
• احتمال ظهور الحساسية لبعض الأطعمة الغذائية في حال إدخال الطعام قبل هذا العمر.
• احتمال تطور البدانة والسمنة في المستقبل.

للمزيد: فوائد الرضاعة الطبيعية

نصائح لتغذية الطفل الرضيع

يجب أن يكون عمر الطفل الرضيع من 5 إلى 6 شهور على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية، فينبغي عدم إدخال أي أطعمة صلبة قبل هذا العمر، بالإضافة إلى النقاط التالية: (6)

• يجب أن يكون الطفل الرضيع قادر على الجلوس على كرسي الطعام المرتفع مثلًا.
• يفضل أن يكون الطفل الرضيع قد أبدى رغبته في تناول الطعام وتعاونه للبدء بتناول الطعام بفتح فمه لاستقباله.
• تزايد وزن الطفل الرضيع وأصبح ضعف وزن الولادة على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية.
• يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع من مسحوق الحبوب، أو مهروس الخضار والفواكه، بإضافة الماء أو الحليب الصناعي أو حليب الأم.
• يوصى بالتنوع وزيادة نوع ومقدار الوجبات بعد التأكد من تقبل وتحمل الطفل للطعام.
• ينصح بالفصل بين الطعام المختلف بمعدل 3 أيام على الأقل لمعرفة عدم تحمل أو تحسس الطفل من أي طعام.
• ينبغي تجنب إعطاء الطفل أي مادة غذائية تسبب التحسس له وخاصة في حال حدوث طفح جلدي، أو قيء، أو إسهال، أو آلام بطن من صنف غذائي معين.
• البدء بإطعام الطفل ببطء وبكميات صغيرة من الطعام الصلب على شكل سائل وزيادة الكمية بالتدريج حتى يعتاد الطفل على الطريقة الجديدة في إطعامه.

للمزيد: مغص الرضع

كيفية اختيار طعام الرضيع

يوصى مراعاة أن تكون عملية طهي الطعام بطريقة جيدة، حيث يكون الطعام ناضجًا وطريًا وسهل التناول، والاحتياط بالخطوات الآتية: (6)

• مراعاة عدم إضافة الملح، والبهارات، والسكر إلى طعام الطفل، لكن يمكن إضافتها بأقل كمية ممكنة على عمر السنة.
• التأكد من أن جميع المواد المستخدمة في تحضير طعام الطفل نظيفة ومعقمة.
• اختيار الأطعمة دون قشور وبذور والتي يمكن أن تدخل في مجرى التنفس عند الطفل وتسبب اختناقه.
• البدء بإضافة الخضروات والحبوب إلى طعام الطفل قبل الفواكه والسكريات حتى يعتاد عليها.
• مراعاة أن تكون كثافة الغذاء في البداية سائلة، ومطحونة جيدًا، وبكمية قليلة وزيادة كثافتها وكميتها بالتدريج مع نمو الطفل.
• البدء بتعويد الطفل على العادات الصحية والغذائية الإيجابية وعدم إرغامه على تناول المزيد من الطعام.
• عدم استخدام الأغذية المقلية والمخللات والأطعمة المصنعة.
• عدم إعطاء الطفل غذاء يحتوي على الفستق، أو الزبيب، أو البشار لأنها يمكن أن تؤدي إلى إختناق الطفل.

للمزيد: تخفيف الوزن أثناء الرضاعة

أطعمة الرضيع حتى عمر السنتين

يفضل الالتزام بالأطعمة المسموح بها للطفل تبعًا لعمره، لتجنب اضطرابات الهضم: (2)(3)(7)

منذ الولادة حتى عمر 6 أشهر

تستمر الأم بالرضاعة الطبيعية كون حليب الأم هو الحليب الأمثل للطفل، ولكن إن تعذر ذلك لأي سبب من الأسباب فيمكن إعطاؤه الحليب الصناعي، ويحتاج الأطفال عادة إلى الرضاعة مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات. (2)(3)

للمزيد: كيف تحدد الام كمية الحليب التي يحتاجها الطفل الرضيع

من عمر 6 إلى 9 أشهر

يمكن إضافة الخضار المطبوخة كالكوسة، والجزر، والبطاطا، والبروكلي، والجبن الطري والخالي من الملح، والبسكويت السادة، والحبوب الجاهزة كالأرز المدعم بالحديد، والبطاطا العادية والحلوة المسلوقة جيدًا، والموز، والفواكه المطبوخة كالتفاح، والإجاص، والخوخ، والمشمش، وعصير الفاكهة الطازج وغير المحلى. (2)(3)

من عمر 9 إلى 12 شهر

تضاف الخضروات الورقية الخضراء، والجزر، والقرع، والبندورة، وصفار البيض، والفاكهة الحمضية، والبقوليات كالعدس والفاصوليا، واللبن، واللحوم والدجاج والسمك المفروم ناعمًا. (7)

من عمر سنة إلى سنتين

لا مانع من استخدام الحليب العادي للطفل، وإضافة العسل، وبياض البيض وتناوله من طعام العائلة. (7)

للمزيد: التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام

حفظ وتخزين طعام الرضيع

حفظ الطعام له أسس وشروط، خاصة تغذية الطفل الرضيع، نذكر بعضها تاليًا: (1)

• يمكن حفظ الطعام المطحون في الثلاجة كون الطعام عندما يكون مطحونًا فإن البكتيريا تزداد بسبب إزدياد السطح المعرض للهواء.
• يجب أن لا تزيد مدة حفظ الطعام عن ثلاثة أيام.
• يفضل وضع أغذية الأطفال في أواني مناسبة صغيرة في المجمد.
• يجب ترك نصف إنش على الأقل من المساحة فارغة لأن الطعام يتمدد حينما يتجمد.

من الضروري استخدام الكمية المطلوبة فقط للتسخين مع مراعاة عدم إعادة تجميدها مرة أخرى.

للمزيد: علاج الامساك عند الاطفال والرضع

أطعمة يجب تجنبها في تغذية الرضيع

يجب عدم إعطاء العسل للطفل قبل عامه الأول لوجود أحياء دقيقة تسبب الأمراض للطفل في هذا العمر، وهذه أكثر الأطعمة شيوعًا المسببة للحساسية عند الأطفال: (4)

• حليب البقر.
• عصير البرتقال.
• حبوب القمح، والشوفان، والشعير.
• بياض البيض.
• البندورة.
• عصير الفاكهة.
• الأطعمة المالحة.
• السكريات.
• الدهون المشبعة
• العسل والمكسرات.
• الأطعمة البحرية النيئة.

نصيحة الطبي

يوصى بالاكتفاء بالرضاعة الطبيعية فقط للطفل حتى عمر 6 أشهر، ثم إدخال الأطعمة الصلبة بعد ذلك تدريجيًا تبعًا لعمر الطفل، كما ينصح بعدم إعطاء الطفل الأطعمة الشهيرة بأنها من مسببات الحساسية، وتجنب الأطعمة المالحة، والسكريات، والعسل قبل أن يكمل عامه الأول.