لماذا يصرف فوليك اسيد للحامل؟

لماذا يصف الطبيب فوليك اسيد للحامل؟ يحتاج الجنين خلال فترة الحمل إلى العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات لضمان نموه بشكل طبيعي، لذلك تحتاج الأم خلال فترة الحمل للحصول على الغذاء السليم والمتنوع كمصدر رئيسي للفيتامينات والعناصر الغذائية ليستفيد منها الجنين خلال النمو، ومن هذه العناصر حمض الفوليك أو كما يعرف باسم فوليك أسيد (بالإنجليزية: Folic Acid).

تكمن أهمية حمض الفوليك للحامل بأن بعض النساء تعاني من سوء تغذية أو يفتقرن إلى التنوع في النظام الغذائي قبل الحمل أو خلاله، مما يجعلهن عرضة لحدوث نقص في الفيتامينات والعناصر مثل الفوليك اسيد.

يستعرض المقال أهم المعلومات التي تحتاجها النساء عن الفوليك اسيد للحامل، وأهم المصادر الغذائية للحصول عليه بشكل طبيعي.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو الشكل المصنع للفولات (بالإنجليزية: Folate)، وهو أحد أنواع فيتامينات B، ويعد الفولات أحد العناصر الأساسية الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أن له دور مهم في حدوث الانقسام الخلوي الطبيعي مما يساهم في التطور الطبيعي للجنين خلال فترةالحمل، وخاصة تطور الأنبوب العصبي الدماغ والحبل الشوكي.

يتواجد حمض الفوليك بصورته الفعالة الفولات في مصادر الغذاء الطبيعية مثل الحبوب الكاملة، والخضراوات الداكنة، والحمضيات. أما حمض الفوليك للحمل على شكل المكملات الغذائية، فيجب تحويله إلى الفولات من خلال إنزيمات خاصة في الجسم لتتحقق الفائدة المرجوة منه.

فوائد حمض الفوليك للحمل

قد تتساءل كثير من النساء هل من الضروري استخدام حمض الفوليك للحامل؟ في الواقع تكمن أهمية حمض الفوليك للحمل بأنه يعتبر من أهم العناصر في تلك الفترة وحتى عند التخطيط للحمل، حيث يجب أن تتوفر كميات كافية من الفولات عند الأم لضمان نمو وتطور الجنين بشكل سليم، وخاصة نمو الجهاز العصبي.

يرتبط نقص حمض الفوليك خلال فترة الحمل مع بعض التشوهات الخلقية، الناتجة عن عدم انغلاق الأنبوب العصبي للجنين بصورة صحيحة، تسمى التشوهات الناتجة باسمعيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural Tube Defects)، ومنها:

• السنسنة المشقوقة (بالإنجليزية: Spina Bifida): يحدث فيها عدم اكتمال لنمو الحبل الشوكي والفقرات المحيطة به.
• انعدام الدماغ (بالإنجليزية: Anencephaly): يحدث فيه عدم اكتمال لنمو أجزاء رئيسة من الدماغ، ليسبب الإعاقة الدائمة والوفاة في بعض الأحيان.
• القيلة الدماغية (بالإنجليزية: Encephalocele): يحدث فيها فتق لجزء من الجمجمة مما يؤدي لخروج جزء من الدماغ لخارجها.

ويساعد إعطاء فوليك أسيد للحامل في الوقاية من:

• الشفة المشقوقة عند الجنين.
• ضعف النمو وانخفاض الوزن عند الولادة.
• الإجهاض والولادة المبكرة.
• أمراض القلب الخلقية.
• مضاعفات الحمل، مثل تسمم الحمل.

اقرأ أيضاً:اهم فواكه للحامل

حمض الفوليك قبل الحمل

تتساءل العديد من النساء ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل؟ وللإجابة عن ذلك يجب توضيح وقت حدوث عيوب الأنبوب العصبي المرتبطة بنقص حمض الفوليك للحامل، حيث تحدث عيوب الأنبوب العصبي للجنين عادة في أول شهر من الحمل، لذلك، لا تقل أهمية الحصول على الفوليك اسيد قبل الحمل عن أهمية الحصول عليه خلال فترة الحمل، وينصح بتناول حمض الفوليك يومياً لمدة شهر قبل الحمل، حيث أن تناول حمض الفوليك للحامل بشكل يومي لمدة سنة قبل حدوث الحمل، يمنع حدوث عيوب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 50%.

فوليك أسيد للحامل في الشهور الاولى

يجب عدم إغفالأهمية صرف حمض الفوليك للحامل في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تنصح النساء الحوامل بالبدء بتناول حمض الفوليك ابتداءاً من اليوم الأول لكشف الحمل والاستمرار بتناوله لمدة لا تقل عن 3 أشهر، كما يفضل الاستمرار بتناوله طيلة فترة الحمل.

اقرأ أيضاً:طرق تثبيت الحمل

طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل

يتوفر حمض الفوليك للحامل على شكل أقراص فموية بعدة جرعات، وقد تحتوي بعض المكملات المصنعة من مزيجفيتامينات على حمض الفوليك، مثل بعض المكملات المخصصة للحمل.

يجب التأكد عند اختيار المكملات الغذائية خلال فترة الحمل، إلى عدم وجود فيتامين A أو وجوده بنسبة ضئيلة جداً، وذلك بسبب مخاطره على الجنين عند وجوده بكميات كبيرة.

كم الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل؟

بالرغم من أهمية حمض الفوليك للحامل، إلا أن الجرعة اليومية التي ينصح بها لا تتجاوز 600 ميكروغرام يومياً في معظم الأحيان، كما يلي:

• عند التخطيط للحمل: 400 ميكروغرام يومياً.
• خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل: 400 ميكروغرام يومياً.
• خلال الفترة بين الشهر الرابع والتاسع من الحمل: 600 ميكروغرام يومياً.
• خلال الإرضاع: 500 ميكروغرام يومياً.

تزيد الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك للحامل، إذا كانت المرأة تعاني من الصرع وتتناول أدوية مضادة للصرع، أو إذا كان هناك تاريخ مرضي في العائلة في حدوثتشوهات خلقية.

أما عند وجود ولادة سابقة لطفل مصاب بأحد تشوهات انغلاق الأنبوب العصبي، فتزيد الكمية التي يوصى بها ل 4000 ميكروغرام يومياً أي ما يعادل 4 ملغ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول حمض الفوليك 5 ملجم للحامل، والالتزام بالجرعات اليومية المسموحة.

هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟

بالرغم من أهمية حمض الفوليك للحامل لنمو الجنين بطريقة سليمة، إلا أنهلا يوجد دراسات كافية تؤكد قدرته في تحسين الخصوبة عند النساء.

ما هي أهم المصادر الغذائية الجيدة لحمض الفوليك؟

تتعدد الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحصول على تعزيز معدلات حمض الفوليك للحامل، لتجنب حصول نقص فيه، وتشمل:

• الخضراوات الورقية خضراء اللون مثل السبانخ، والخس، واللفت، والفاصوليا، والكرنب، والبروكلي، والبازلاء.
• الحبوب والبذور مثل بذور الكتان، وبذور زهرة دوار الشمس، واليقطين، والفول السوداني.
• الفواكه الحمضية مثل عصير البرتقال: والليمون.
• الخبز والأرز والعدس، حيث يعتبر العدس من المصادر الغنية جداً بحامض الفوليك.
• المعكرونة.

أضرار حمض الفوليك للحامل

يعتبر حمض الفوليك منالفيتامينات الآمنة بشكل كبير، والأعراض الجانبية له نادرة الحدوث، إلا أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:

• الغثيان.
• انتفاخ البطن.
• الأرق.

يجب استشارة الطبيب قبل تناول حمض الفوليك للحامل بالتزامن مع تناول أحد أدوية الصرع، لاحتمالية حدوث تداخل دوائي بينهما، مما يقلل فعلية الأدوية المضادة للصرع والنوبات.

اقرأ أيضاً:فيتامينات الحامل