يعد تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا ومتوقعًا ولا يستدعي الخوف؛ فلن تصاب المرأة بالصلع نتيجة للتساقط، حيث تختفي هذه المشكلة دون الحاجة للعلاج، أما في حال استمر تساقط الشعر بشكل كبير بعد مرور سنة كاملة على الولادة، أو إصابة المرأة بثعلبة ما بعد الولادة، فمن الضروري مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر يؤدي إلى ذلك. (1)(2)
نتحدث في هذا المقال عن أهم أسباب تساقط الشعر بعد الولادة، بالإضافة إلى الخطوات التي تساعد في التخفيف من تساقطه.
يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.
متى يتساقط الشعر بعد الولادة؟
يفقد كل من الرجل والمرأة حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وعادة ما يختلف معدل تساقط الشعر نتيجة لعدة أسباب، فمثلًا، تؤدي مستويات الاستروجين المرتفعة أثناء الحمل إلى إبطاء الدورة الطبيعية لتساقط الشعر، ونتيجة لذلك، يقل معدل تساقط شعر المرأة طوال فترة حملها، ويصبح أكثر حيوية ولمعانًا.
لكن، ما تلبث أن تعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية بعد الولادة، فيبدأ الشعر بالتساقط بشكل مفرط، حيث يصل معدل التساقط إلى 300 شعرة في اليوم، وتبلغ ذروة تساقط الشعر بعد الولادة بأربع شهور، ويستمر أحيانًا لسنة كاملة.
من المعتاد أن يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية في غضون 2 - 4 أشهر من ولادة الطفل. (1)(2)
تساقط الشعر وتغير مستويات الهرمونات
يعد تغير مستويات الهرمونات أثناء الحمل وبعد الولادة من أهم أسباب تساقط الشعر بعد الولادة، حيث يزداد حجم الدم أثناء الحمل، ويصل إلى ما نسبته 50% عن المعدل الطبيعي قبل موعد الولادة.
كما ترتفع مستويات الهرمونات في الدم، ومن أهم هذه الهرمونات هوهرمون الحمل (بالإنجليزية: Human Chorionic Gonadotropin)، وهو الهرمون الذي يتم قياسه أثناء اختبارات فحص الحمل للتأكيد على حدوثه، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات هرمونات أخرى، بما في ذلك الاستروجين، والبروجسترون، والأوكسيتوسين، والبرولاكتين.
أما بعد الولادة مباشرة، فتنخفض مستويات الهرمونات بشكل مفاجئ، بما في ذلك الاستروجين والبروجسترون، وتعود إلى معدلاتها الطبيعية في غضون 24 ساعة، في حين يبقى البرولاكتين مرتفعًا طوال فترة الرضاعة، كما يبدأ انخفاض حجم الدم تدريجيًا ليصل إلى الحجم الطبيعي بعد أسابيع قليلة من الولادة. (3)(6)
أسباب أخرى لتساقط الشعر بعد الولادة
يلقى اللوم دائمًا على الرضاعة الطبيعية واعتبارها دومًا سبب تساقط الشعر بعد الولادة، إلا أنه لا يوجد دليل قاطع على أنها تسبب أو تزيد التساقط، فهو أمر طبيعي يحدث بعد الولادة بسبب تغير الهرمونات، نسرد تاليًا بعض أسباب تساقط الشعر بعد الولادة: (1)
- التوتر والإصابة بالإجهاد، فالحالة النفسية هي من العوامل الرئيسية التي تؤثر في معدل تساقط الشعر.
- نقص مستويات الحديد في الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism)، أو قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
- التهاب بصيلات الشعر.
اقرأ أيضًا: ما هي الامراض التي تسبب تساقط الشعر؟
علاج تساقط الشعر بعد الولادة
لا يوجد طريقة لوقف تساقط الشعر أو علاج تساقط الشعر بعد الولادة، ولكن يمكن للمرأة الاستفادة من النصائح التالية التي تفيد في تغذية الشعر لمنع التساقط، كما تجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وحيوية: (4)(5)
- الاهتمام بالوجبات الغذائية الغنية بالبروتين والفيتامينات.
- تناول مكملات الحديد، والزنك، وفيتامين د بعد استشارة الطبيب.
- الابتعاد عن استخدام مجفف الشعر، حيث أن استخدام الهواء الساخن لتجفيف الشعر يؤدي إلى ظهوره بشكل ضعيف وخفيف، وبالتالي تنصح المرأة بترك شعرها ليجف لوحده دون استخدام المجفف للحد من سقوط الشعر بعد الولادة.
- استخدام فرشاة الشعر بلطف مرة واحدة يوميًا، لمنع زيادة التساقط.
- تجنب استخدام صبغات الشعر الكيميائية الضارة.
- عدم ربط الشعر بطريقة مشدودة.
- تدليك فروة الرأس، حيث يحفز التدليك عملية تدفق الدم إلى الفروة، مما يشجع على زيادة إنبات الشعر، وتستخدم أطراف الأصابع لفرك فروة الرأس بحركة دائرية لطيفة، وبشكل يومي ومنتظم.
- استخدام شامبو معزز لكثافة الشعر، حيث يمكن استخدام شامبو طبي وموثوق لمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولامعًا.
- التخلص من التوتر، حيث أن التوتر هو من أهم العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك يجب إيجاد طريقة للاسترخاء والتخفيف من معدلات التوتر اليومية.
اقرأ أيضًا:كيف يمكن حماية الشعر بالطرق الطبيعية؟
حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية.
أغذية لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة
من المهم اتباع نظام غذائي صحي من أجل علاج تساقط الشعر ومنع ظهور فراغات الشعر بعد الولادة، حيث أن تضمين الخضراوات، والفواكه، والبروتينات الصحية إلى نظام غذاء المرأة هو أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن الأطعمة التي تستخدم لتحسين صحة الشعر ولتكثيف الشعر بعد الولادة ما يلي: (3)
- الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ التي تحتوي على الحديد وفيتامين ج.
- البيض الذي يحتوي على فيتامين د.
- السمك الذي يحتوي على الأوميغا-3 والمغنيسيوم.
- الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين.
- اللحوم، والدواجن، والمكسرات التي تحتوي على البروتين.
اقرأ أيضًا:الغذاء وتساقط الشعر
الفيتامينات لتساقط الشعر بعد الولادة
عادة ما ينصح المرأة بالاستمرار بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات بعد الولادة، فعلى الرغم من أنه ينبغي عدم الاستغناء عن الغذاء الصحي باستخدام المكملات الغذائية، إلا أن استخدام المكملات قد يساعد الأم في حال كان نظامها الغذائي غير متوازن.
أما حول أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة والمكملات التي ينصح بتناولها بعد الولادة، فهي نفس تلك المكملات التي كانت تستخدمها الأم أثناء فترة الحمل، حيث من المفيد لصحتها الاستمرار بتناول هذه المكملات طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
يمكن أيضًا الاستمرار في تناولحمض الفوليكلتساقط الشعر بعد الولادة، فهو يعد نوع من أنواع فيتامين B المهمة لإنتاج الخلايا الجديدة، بالتالي فقد يساعد البصيلات على إنتاج شعر جديد في مناطق الصلع. (5)
متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟
قد تتساءل المرأة حول مدة تساقط الشعر بعد الولادة، يوصى بعدم الانزعاج من ذلك، حيث لن يؤدي تساقط الشعر بعد الولادة إلى الصلع، وعادة ما قد يعود إلى طبيعته ويتوقفعند بلوغ الطفل العام الأول من عمره. (6)
نصيحة الطبي
تتعرض السيدة إلى تساقط الشعر بعد الولادة نتيجة انخفاض مستوى الهرمونات، بالإضافة إلى التوتر والإرهاق، يمكن الحد من معدلات تساقط الشعر عن طريق التغذية السليمة، وتناول الفيتامينات الضرورية للشعر خاصة حمض الفوليك، والتعامل برفق مع الشعر بعيدًا عن الكيماويات الضارة، والحرارة المرتفعة.
