ما هي فوائد إكليل الجبل الصحية؟

يعد إكليل الجبل أو الروز ماري (بالإنجليزية: Rosemary) أو حصا البان هو من الأعشاب العطرية دائمة الخضرة، ويمتاز بأوراقه الخضراء ذات الشكل الإبري الطويل، وأزهاره التي تمتلك اللون الأبيض، أو الوردي، أو الأزرق، أو الأرجواني.[1]

تنتمي عشبة روز ماري إلى الفصيلة الشفوية (بالإنجليزية: Lamiaceae)، وهي الفصيلة ذاتها التي ينحدر منها الزعتر، والريحان، واللافندر. نتناول في هذا المقال الحديث عن فوائد روز ماري المختلفة، وأضراره، وتداخلاته الدوائية.[1]

المغذيات في روز ماري اكليل الجبل

يستخدم إكليل الجبل أو روز ماري طازج أو مجفف، وتستخدم أيضاً زيوته أو أزهاره في الطب الشعبي منذ القدم لعلاج أنواع مختلفة من الأمراض، بالإضافة إلى استعمالها كنوع من التوابل، ويعد الروزماري مقدس لدى المصريين، والرومان واليونانيين بسبب احتوائه على العديد من العناصر والمركبات التي تستخدم لغايات علاجية، وتجميلية.[1]

ومن العناصر الغذائية المتوفرة في الروز ماري:[1]

• الفيتامينات: يحتوي إكليل الجبل على فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ب6، والثيامين، وحمض الفوليك.
• المعادن: تحتوي النبتة على الكثير من المعادن الغذائية مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، والمنغنيز.
• مضادات التأكسد، مثل ديتربين، وكارنوسول، وحمض روزمارينيك.
• الألياف.
• الزيوت الأساسية الموجودة فيه تحتوي على مكونات قوية، مثل سينول، كامفين، بورنيول، بورديل أسيتات، ألفا تربينول، ألفا بينين.

فوائد إكليل الجبل الصحية

تتعدد فوائد الروزماري فوائده لما يحتويه من مكونات لها خصائص معززة لصحة جسم الإنسان بشكل عام،ويمكن أن تشمل تلك الفوائد ما يلي:

الوقاية من السرطان

وجدت الأبحاث المنشورة في تقارير علم الأورام أن مستخلص إكليل الجبل الإيثانولي الخام يبطئ انتشار سرطان الدم وخلايا سرطان الثدي البشرية، وأكدت دراسة أخرى ، نُشرت في إحدى المجلات العلمية أن إكليل الجبل قد يكون مفيدًا كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للأورام، كذلك تساعد إضافة مستخلص إكليل الجبل إلى اللحم المفروم على التقليل من تكوين العوامل المسببة للسرطان التي يمكن أن تتطور أثناء الطهي.[2]

الحماية ضد الضمور البقعي

وجدت دراسة أجريت في معهد سانفورد بورنهام للبحوث الطبية أن حمض الكرنوزيك، وهو مكون رئيسي في إكليل الجبل، يمكن أن يعزز صحة العين بشكل كبير، ويمكن أن يكون لهذا تطبيقات سريرية للأمراض التي تصيب الشبكية الخارجية، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر الذي يعد من أكثر أمراض العيون شيوعًا.[2]

تعزيز نمو الشعر: قد يساعد زيت إكليل الجبل في تعزيز نمو الشعر، ومنع الصلع، وإبطاء الشيب وعلاج قشرة الرأس، حيث أظهرت دراسة نشرت في عام 2015 أن زيت إكليل الجبل فعال في علاج الثعلبة من خلال تعزيز نمو الشعر، فقد لوحظ زيادة كبيرة في عدد الشعر للمجموعة التي عولجت بزيت إكليل الجبل في ستة أشهر.[1]

تخفيف التوتر

قد يكون لإكليل الجبل تأثير مهدئ لمن يعانون من القلق والاكتئاب، حيث خلصت دراسة أجريت على الحيوانات حول التأثيرات المضادة للاكتئاب لإكليل الجبل إلى أن العشبة فعالة في تحسين أعراض الاكتئاب، ولوحظت هذه الآثار المفيدة حتى مع الإعطاء المتكرر بعد أسبوعين، علاوة على ذلك، قد يقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول، مما يساعد على تخفيف التوتر في الجسم.[1]

فوائد الروز ماري الأخرى

تشمل أهم فوائد إكليل الجبل الأخرى ما يلي:

• مضاد للأكسدة ولالتهابات: يعد إكليل الجبل مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية، كذلك تلعب دورًا مهمًا في تحييد الجسيمات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، وبالتالي تحمي أنسجة الجسم من التلف، وتقي من الكثير من الأمراض.
• تقوية الذاكرة: يمكن لرائحة إكليل الجبل أن تحسن تركيز الشخص وأدائه وسرعته ودقته ، وبدرجة أقل ، مزاجه.
• حماية الأعصاب: قد يكون إكليل الجبل مفيدًا أيضًا لصحة الدماغ، حيث يحتوي إكليل الجبل على عنصر يسمى حمض الكرنوسيك، والذي يمكنه مقاومة الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الدماغ، وقد حددت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن إكليل الجبل قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين تعرضوا لسكتة دماغية، حيث يمكن أن يحمي من تلف الدماغ وقد يحسن التعافي.
• منع شيخوخة الدماغ: قد يساعد إكليل الجبل بشكل كبير في منع شيخوخة الدماغ، حيث تحسن أوراق نبتة الروزماري من سرعة وقوة الذاكرة عند كبار السن، لكن ما زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذه الفوائد لإكليل الجبل، ويعد الروز ماري من أفضل الأطعمة التي يجب أن تتواجد في النظام الغذائي لمحاربة مرض الزهايمر.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تم استخدام الروز ماري قديماً في علاج مشاكل الهضم مثل عسر الهضم، والغازات، لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد تلك الفائدة.

أضرار الروزماري

على الرغم من فوائد نبات روزماري إلا أنه يجب عدم تناوله بإفراط وبجرعات دوائية، إذ قد يسبب الإفراط في تناول إكليل الجبل الآثار الجانبية التالية:[2][3]

• التقيؤ.
• الغيبوبة.
• تراكم سوائل في الرئتين.
• حساسية الشمس.
• احمرار الجلد.
• الحكة..

التداخلات الدوائية للروزماري

يمكن لإكليل الجبل أن يؤثر على امتصاص ومفعول بعض الأدوية، مما يؤدي إلى انخفاض فعاليتها في الجسم ومن هذه الأدوية:[2]

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
• الأدوية المضادة للتخثر، مثل الأسبرين.
• مدرات البول.
• الليثيوم، مما يؤدي إلى زيادة مستواه في الجسم إلى مستويات سامة.

اقرأ أيضاً: علاج قرحة الرحم بالاعشاب

نصيحة من الطبي

قد يمتلك إكليل الجبل العديد من الفوائد الصحية، لكن على الرغم من ذلك قد يسبب بعض الأضرار عند استخدامه بكميات كبيرة، لذلك يجب أولًا استشارة الطبيب قبل استخدامه لعلاج أي حالة مرضية.