- يعرف فيتامين K باسم "فيتامين تخثُّر الدم" لدوره المهم في شفاء الجروح
- لفيتامين K دور مهمّ في صحة العظام وقوتها، وصحة الجلد أيضاً
- البكتيريا المسؤولة عن تصنيع فيتامين K في الجسم هي تلك الموجودة في الجهاز الهضمي
المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين K
- السبانخ
- البقدونس
- الخس
- اللفت
- اللحوم
- الأسماك
- الكبد
- البيض
- الحبوب
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
فوائد فيتامين K للبشرة
يعتبر هذا الفيتامين ضروريّاً لتجلط الدم، وقد يساعد البشرة أيضاً في أن تبدو أصغر سناً. أمّا في الأمراض الجلدية والتناسلية يُعتقد أنّ فيتامين K يمكن أن يساعد أيضاً في تأخير علامات الشيخوخة، والتقليل من تلف الجلد، ويظهر البشرة أصغر سناً وأكثر صحةً.
فيتامين K يُقلّل من خطورة الكدمات
- تشير الدراسات أنّ كريم فيتامين K يساعد على شفاء الجلد بشكل أسرع بعد علاجات الليزر التي تستخدم لمحو الأوردة العنكبوتية في الوجه
- يساعد في تلاشي آثار الكدمات بشكل أسرع
- يزيد مرونة الجلد. للمزيد: ما هو افضل ملتي فيتامين للنساء؟
فيتامين K يزيد مرونة الجلد
- المرضى الذين يعانون من مرض وراثي يؤدي إلى حصول تجاعيد شديدة على الوجه والجسم، وجد الباحثون أنّ كاربوكسيجلوتاميك حمض البروتين يمنع تكلس أنسجة الجلد التي تؤدي إلى التجاعيد
- فيتامين K له دور كبير في تنشيط هذا البروتين. للمزيد: ما هو أفضل فيتامين للجسم؟
- أثبتت الدراسة قدرة هذا الفيتامين على الحفاظ على مرونة الجلد
فيتامين K يقلل الهالات السوداء حول العين
- في دراسة استخدم عدد من المتطوعين جلاً يحتوي على فيتامين K بمقدار 2% مع كميات من الريتينول، وفيتامينات (أ، سي)
- أظهرت النتائج انخفاضاً في الهالات السوداء. للمزيد: اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها
- كما أظهر بعضهم انخفاضاً في التجاعيد
فيتامين K لمحاربة التجاعيد
- تشير بعض الدراسات أنّ نقص فيتامين K مرتبط بتكوُّن التجاعيد
- يمنع وجود فيتامين K تكلس الأوعية الدموية أو تصلب الشرايين. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين E للوجه والبشرة؟
- يمنع تكلس الايلاستين البروتين الموجود في الجلد المسؤول عن مرونته
- في دراسة أجريت ربطت حدوث التجاعيد المفرطة في الجلد نتيجة لانخفاض كتلة العظام، ممّا يشير إلى وجود صلة محتملة بين مرونة الجلد وتوزيع الكالسيوم، ويعدّ فيتامين (ك) من الفيتامينات التي تساعد على امتصاص العظام للكالسيوم.
