- يتوفر فيتامين ب6 في العديد من الأغذية مثل الموز واللحوم والأسماك والخبز.
- فيتامين ب6 يساعد في إنتاج أحماض المعدة وتشكيل خلايا الدم الحمراء كما يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي وتطور الدماغ.
- يساعد أيضاً فيتامين ب6 في الحفاظ على البشرة
- لكن يتم إهمال فيتامين ب6 بشكل كبير من قبل الشباب لعلاج حب الشباب حيث لا يقوم الجسم بصناعة الفيتامين ب6 بشكل مباشر على شكل درع لحماية الجسم من أشعة الشمس والملوثات الهوائية.
- من أهم فوائد فيتامين ب6 الحفاظ على حالة الجلد الجيدة.
- يساعد فيتامين ب6 في علاج عدد من المشاكل الجلدية، بما في ذلك الأكزيما وقشرة الرأس وحب الشباب وفقدان الشعر وتساقطه وجفاف الجلد.
- يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل سرطان الجلد والصدفية.
فيتامين ب6 للبشرة الدهنية
- يساعد فيتامين ب6 على تقليل حساسية البشرة لهرمون الاندروجين
- وجد أن الجرعة العالية من فيتامين ب6 تقلل بنسبة 35-40٪ من حساسية مستقبلات الاندروجين
- بالتالي، التقليل من عمل الغدة الدهنية في الجلد
- في دراسة وجد أن تناول 50-250 mg من فيتامين B6 يقلل حب الشباب بنسبة 75%.
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
فيتامين ب6 لعلاج حب الشباب
- يقوم فيتامين ب6 بالتحكم بالهموموسيستين.
- هو حمض أميني ينتج من تفكك حمض أميني آخر يسمى الميثونين.
- الميثونين هو بروتين مشترك موجود في اللحوم والأسماك والبيض، حيث يقوم بوظائف حيوية منها إنتاج الميلاتونين.
- يقوم فيتامين ب6 بتسهيل تحويل الهوموسيستين إلى سيستين
- بالتالي تسهيل إمداد الهوموسيستين في الجسم.
- الهوموسيستين لا يرتبط بشكل رئيسي بحب الشباب ولكنه يعد أحد أهم أسباب تكون حب الشباب
- يعمل الهمومستين كعامل قوي للأكسدة وعند زيادة الأكسدة الناتجة من ارتفاع نسبة الهوموسيستين تزيد نسبة تكون حب الشباب في البشرة
- يمكن السيطرة عليها بتناول فيتامين ب6.
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب6 للشعر؟
فيتامين ب6 لتقوية الجلد
- مادة الهوموسيستين قد تقوم بحل الكولاجين
- يعد الكولاجين البروتين الضام الرئيسي في جسم الإنسان في المفاصل والقلب وخلايا الجلد البشري
- وجد أن الهوموسيستين يرتبط بشكل واضح بأمراض النسيج الضام
- تكون الروابط في النسيج الضام أضعف لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع مادة الهوموسيستين
- تم اختبار الكولاجين بالمذيبات وكانت عينة الكولاجين مأخوذة من مرضى مصابين بارتفاع الهوموسيستين
- وجد أن الكولاجين لهؤلاء المرضى يمكن حله بسهولة وسرعة أكبر
- يمكن الحد من الهوموسيستين بإعطاء فيتامين ب6 وفيتامين ب12، حيث أثبتت الفيتامينات فعاليتها في تقليل نسبة الهوموسيستين.
للمزيد: ما هي فوائد فيتامين E للوجه والبشرة؟
استخدام الفيتامين ب6 لبشرة صحية:
- تناول الفيتامينات من المواد الغذائية يساعد على الحصول على البشرة الصحية.
- يمكن الإستفادة من فيتامين ب6 بتناول مكملات غذائية أو أطعمة غنية بفيتامين ب6
- أو عن طريق استخدام المواد السطحية على البشرة التي تحتوي على فيتامين ب6.
- فيتامين ب6 يحافظ على نضارة البشرة ويحميها من الأمراض مثل الأكزيما.
- كما يقلل من الأضرار التي تتعرض لها البشرة بسبب الغبار في الجو وأشعة الشمس.
استخدام فيتامين ب6 للوقاية من التجاعيد
- يعمل فيتامين ب6 على حماية البشرة من تكون التجاعيد لأنه يستخدم كمادة مضادة للتجاعيد
- يمكن استخدام فيتامين ب6 كمادة سطحية تعمل على التخلص من الخطوط الرفيعة والتجاعيد في الوجه
