يتمتع خل التفاح بالعديد من الخصائص المفيدة للصحة، بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة القوية، ولكن بسبب خواصه الحامضية القوية فلا بد من تخفيفه بالماء عند استخدامه لتفادي الآثار الجانبية المحتملة، وسوف نتناول فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء المختلفة.
فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء
قتل البكتيريا الضارة
من فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء أنه يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا المسببة للأمراض، وعلاج مشكلات صحية مثل:
- فطريات الأظافر.
- القمل.
- الثآليل.
- التهابات الأذن.
وقد يساهم في تطهير وتنظيف الجروح. [1]
تخفيض سكر الدم
يتساءل كثير من الأشخاص عن فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء على الريق وقبل تناول الوجباتلمرض السكري، ويمكن أن تشمل ما يلي:
- خفض مستويات السكر في الدم لمرضى السكريمن النوع الثاني: فعندما يتم تناول الخل قبل تناول وجبة عالية الكربوهيدرات، فإن الخل يبطئ من معدل إفراغ المعدة، ويمنع حدوث طفرات كبيرة في نسبة السكر بالدم.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم بمعدلاتها الطبيعية لدى الأشخاص غير المصابين بمرض السكري.
- تحسين حساسية الأنسولين: مما يساعد الجسم على نقل المزيد من الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم.
وللحصول على فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء قبل النوم لمرضى السكري، يمكن تناول ملعقتين كبيرتين بعد تخفيفهما بالماء، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل هذا الإجراء. [1] [2]
إنقاص الوزن الزائد
يمكن أن يساعد تناول خل التفاح الطبيعي مع الماء بالطرق التالية: [3]
- تعزيزالشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن.
- تقليل الدهون الحشوية: من فوائد خل التفاح مع الماء هو المساعدة في تقليل دهون الحشوية المتراكمة في منطقة البطن.
يجدر بالذكر أن خل التفاح يحتوي على حوالي ثلاثة سعرات حرارية فقط لكل ملعقة طعام، وهي نسبة منخفضة جداً من السعرات.
اقرأ أيضاً: فوائد خل التفاح للجنس
تحسين صحة القلب
من فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء أنه قد يحسن صحة القلب، وذلك عن طريق تقليل عوامل الخطر، وتشمل:
- خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تقليل ضغط الدم.
ومع ذلك، هناك حاجة للمزيد من الدراسات للتأكد من فوائد خل التفاح مع الماء للقلب، إذ أن أغلب الدراسات أجريت على الحيوانات. [1]
تعزيز صحة البشرة
يعتقد أن للخل فوائد للبشرة وعلاج بعض أمراضعها كجفاف الجلد والأكزيما، وتشمل: [1] [3]
- يساعد استخدام خل التفاح الموضعي في إعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة، وتحسين حاجز الجلد الواقي.
- نظراً لخصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن لخل التفاح أن يساعد في منع الإلتهابات الجلدية المرتبطة بالإكزيما وأمراض الجلد الأخرى.
- علاج قشرة الرأس، قد يساعد خل التفاح في علاج قشرة الرأس، والحكة، والتهيج، إذ يمكن أن يغير حمض الأسيتيك الموجود في الخل درجة حموضة فروة الرأس، مما يجعل نمو الفطريات أكثر صعوبة، والتي تساهم في ظهور قشرة الرأس.
- التخفيف من حب الشباب، إذ يستخدم الكثير خل التفاح المخفف مع الماء للمسح على حب الشباب بغرض تخفيف التهابه، ولكن لا يوجد أدلة علمية تدعم ذلك بعد.
ويمكن الحصول على فوائد خل التفاح الطبيعيي مع الماء للبشرة عن طريق تناوله أو استخدامه على البشرة، ومن المهم جداً تخفيفه قبل استخدامه لمنع حروق الجلد.
تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيش المبايض هي حالة هرمونية ترتبط بعدم إنتظام الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات هرمون الأندروجين في الجسم، ووجود أكياس على المبايض، ومقاومة الأنسولين. [4]
ومن ضمن فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء بعد الأكل هي تحسين مستويات الهرمونات في الجسم، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، إذ يمكن شرب ملعقة كبيرة منه مع 100 مل من الماء بعد العشاء. [4]
للمزيد:فوائد خل التفاح للصحة والجسم
تحسين الهضم
أيضاً من فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء قبل الأكل تحسين عملية الهضم، إذ أنه يزيد من حموضة المعدة، مما يساعد الجسم على إنتاج المزيد من البيبسين، وهو الإنزيم الذي يكسر البروتين، وهو ما يزال يحتاج لمزيد من الأبحاث لتأكيده.
غالباً ما يتم تخفيف ملعقتان من خل التفاح الطبيعي في كوب من الماء. [4]
تخفيف التهاب الحلق
لأنه يتمتع بخصائص مضادة للجراثيم، فإن تخفيفالتهاب الحلق يمكن أن تكون من ضمن فوائد خل التفاح الطبيعي مع الماء الدافىء، حيث يفضل استخدام الماء الدافىء في هذه الحال، وذلك بمزج المكونات التالية:
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- كوب من الماء الدافىء.
ويمكن تناول هذا المزيج أو الإكتفاء بالغرغرة به.
ولكن في حالة عدم وضع كمية كافية من الماء كما ذكرنا من قبل، فقد يتسبب خل التفاح في إلحاق الضرر بالحلق بدلاً من علاجه، حيث يتسبب الخل في تلف أنسجة الحلق، مما يزيد الألم ويؤدي إلى صعوبة البلع. [3]
تحسين رائحة الجسم
قد يساهم خل التفاح في الحفاظ على رائحة القدمين والإبطين، وتجنب الرائحة الكريهة في تلك المناطق المعرضة للبكتيريا، وذلك من خلال موازنة درجة حموضة الجلد، ومحاربة البكتيريا المسببة لرائحة الجسم.
وللحصول على فوائد خل التفاح مع الماء لرائحة الجسم، يتم اتباع الخطوات التالية:
- مزج قليل من خل التفاح في الماء.
- غمس قطعة مناديل مبللة للأطفال، أو كرة قطنية، أو قطعة قماش في المزيج.
- عصر السائل الزائد ومسح أسفل القدمين، أو الإبط به، أو أي منطقة أخرى معرضة للبكتيريا والتعرق.
في البداية، يمكن ملاحظة رائحة الخل، ولكنها سوف تزول بعد جفافه.
ولكن قبل استخدام خل التفاح على الجلد للحفاظ على رائحته والتخلص من الرائحة الكريهة، ينبغي إجراء اختبار له على مساحة صغيرة من الجلد والانتظار لمدة 24 ساعة للتأكد من أنه لا يسبب الإلتهاب والتهيج. [3]
اقرأ أيضاً:أضرار خل التفاح
