نستخدم الزنجبيل بشكل يومي في توابلنا، فهو يعطي نكهة مميزة ورائحة زكية للطعام، ولكننا نجهل العديد من فوائده، فقد استخدم في الطب الشعبي في الصين والهند قديماً نظراً لفوائده الصحية في علاج بعض الأمراض، ما هي فوائد الزنجبيل للمرأة على وجه التحديد؟ وكيف يمكنها الاستفادة منه؟
فوائد الزنجبيل لعلاج غثيان الحمل
من أشهر فوائد الزنجبيل للمرأة هي فائدته في علاج غثيان الصباح عند الحوامل، ففي كميات آمنة معينة ومحدودة يساهم الزنجبيل في تقليل أعراض الغثيان خلال الشهور الأولى من الحمل، ويعمل على إخراج الغازات المتراكمة في الأمعاء والتخلص منها، ومع ذلك فتنصح بعض فئات من النساء بتجنب تناول الزنجبيل وتشمل ما يلي: [1,3]
- النساء اللواتي اقترب موعد ولادتهن.
- النساء اللواتي خضعن للإجهاض سابقاً.
- النساء اللواتي يعانين من نزيف مهبلي.
- النساء اللواتي يعانين من مشاكل في تخثر الدم.
اقرأ أيضاً: ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟
فوائد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية
تتعرض النساء لآلام مختلفة قبل وأثناء الدورة الشهرية، وقد يعاني البعض منهن من عسر الطمث الذي يصاحبه آلام شديدة، ومن هنا جاءت إحدى فوائد الزنجبيل للمرأة، فقد استخدم الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وفي عام 2009 أجريت دراسة على 150 امرأة في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض، تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، بحيث تم إعطاء المجموعة الأولى أربع جرعات يومية من مسحوق الزنجبيل (250 ملغ)، والمجموعة الثانية أربع جرعات يومية من حمض الميفيناميك (250 ملغ)، وأما المجموعة الثالثة فقد تم إعطاءهم أربع جرعات يومية من الآيبوبروفين (400 ملغ)، فأظهر الزنجبيل فعالية عالية في تقليل الألم بنفس فعالية كل من حمض الميفيناميك والأيبوبروفين. [1]
فوائد الزنجبيل في تقليل ظهور التجاعيد
يعد الزنجبيل مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تحمي من الإجهاد التأكسدي، وتقلل العديد من مشاكل البشرة الشائعة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة في الجلد، حيث تظهر التجاعيد بسبب تكون الجذور الحرة الناتجة بشكل طبيعي عن عملية التمثيل الغذائي، أو بشكل غير طبيعي نتيجة التعرض لعوامل خارجية مثل الدخان، أو ملوثات الهواء، أو المواد الكيميائية. [2]
فوائد الزنجبيل لعلاج حب الشباب وآثاره
نظراً لاحتواء الزنجبيل على مادة الجينجيرول المضادة للالتهابات، فهو يساهم بشكل فعال في علاج حب الشباب، ويقلل من كمية الدهون الزائدة التي تنتجها البشرة، بالإضافة إلى أنه رائع لعلاج التصبغات والندبات الناتجة عن حب الشباب، فهو يحفز إفراز الكولاجين بالبشرة، مما يسرع من عملية تجديد الخلايا. [2]
اقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل للرجال
فوائد الزنجبيل للتخسيس
يلعب الزنجبيل دوراً واضحاً في إنقاص الوزن عن النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد، فهو يقلل من مؤشر كتلة الجسم، كما يقلل من مستويات الانسولين أيضاً، وترتبط قدرة الزنجبيل في التخفيف من السمنة بآليات معينة مثل المساعدة في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتقليل الالتهاب. [1]
فوائد الزنجبيل للوقاية من سرطان المبيض والثدي
هناك أدلة عديدة تشير إلى فوائد الزنجبيل للمرأة للمبيض والثدي، حيث أنه أثبت فعاليته كعلاج بديل لسرطان المبيض وسرطان الثدي، ويعزى ذلك لاحتواءه على مادة الجينجيرول أيضاً، حيث أن لها تأثيرات مثبطة على أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية، إضافة إلى ذلك فهو يفيد في علاج الغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي لجميع أنواع السرطانات. [1]
فوائد الزنجبيل للشعر
لعل أغلب النساء يبحثن عن وصفات طبيعية لعلاج مشاكل الشعر في المنزل، ومن أكثر الأعشاب والمواد الطبيعية استخداماً هو الزنجبيل، فهو يساهم في علاج تقصف الشعر، ويطول الشعر، ويزيد من كثافته، كما أن خصائص الزنجبيل المطهرة تعمل على علاج قشرة الرأس، ويمكن الاستفادة من الزنجبيل للشعر من خلال إضافة عصير الزنجبيل الطازج إلى الشامبو. [2]
الآثار الجانبية للزنجبيل
يعد الزنجبيل آمن عند استخدامه بكميات طبيعية، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة ، فهو يعمل على زيادة خطر الإصابة بالنزيف عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تخثر الدم، كما أنه يؤثر في مستويات الانسولين في الدم فيعمل على خفض نسبة السكر، لذلك ينصح مرضى السكري بالحذر عند تناوله. [3]
اقرأ أيضاً: أضرار الزنجبيل الصحية
لما للزنجبيل من فوائد عديدة، ينصح بتضمينه في النظام الغذائي، سواء باستخدامه كتوابل أو بشرب شاي الزنجبيل، من منطلق التشجيع على اعتماد المصادر الطبيعية، والطب البديل، في حل بعض المشاكل لدى النساء، مثل آلام الدورة الشهرية، وتخفيف الوزن، وصولاً إلى تخفيف غثيان الحمل.
