يعد انسداد الأنف أحد أعراض التهابات الجهاز التنفسي الشائعة، والذي ينتج عن عدوى، مما يتسبب في حدوث انسداد بالممرات الأنفية، والشعور بالانزعاج نتيجة صعوبة التنفس، ويمكن علاج انسداد الأنف في المنزل بطرق طبيعية ووصفات آمنة.
علاج انسداد الأنف بسبب البرد
هناك أكثر طريقة تساعد في علاج انسداد الأنفبسبب الزكام والبرد، وتشمل:
استخدام الجهاز المرطب
هو جهاز يضيف الرطوبة إلى الهواء البارد والجاف، والذي يسبب الشعور بالاحتقان، ويزيد من فرص حدوث انسداد الأنف، وبالتالي فإن استخدام هذا الجهاز يمكن أن يساعد على ضخ الرطوبة في الهواء، مما يجعل التنفس أكثر سهولة.
ويمكن استخدام الجهاز المرطب في علاج انسداد الأنف عند النوم، ليساعد على فتح ممرات الأنف والحصول على نمط نوم أفضل. (1) (2) (3) (4)
استنشاق البخار
طريقة أخرى من طرق علاج انسداد الأنف بسبب الزكام، وهو استخدام بخار الماء، حيث يمكن أن يزيد رطوبة الهواء المحيط، ويساعد على تليين المخاط في الأنف وتصريفه بسهولة.
وبالإضافة إلى التعرض لبخار الماء، يمكن أخذ حمام دافىء للشعور بالتحسن، حيث ينتشر البخار في حوض الإستحمام ويسهل استنشاقه. (1) (2) (3) (4)
استخدام المحلول الملحي للأنف
يمكن علاج انسداد الأنف للأطفال باستخدام المحلول الملحي المخصص لهم، إذ يعمل على تليين المخاط في ممرات الأنف، وهو متاح بدون وصفة طبية، وبالتالي يمكن استخدام المحلول الملحي في علاج انسداد الأنف بدون زكامأيضاً.
تحتوي بخاخات المحلول الملحي على الملح والماء فقط، وقد تحتوي أنواع بخاخات الأنف الأخرى على مزيلات الاحتقان، ولكن يجب الحذر من الاستخدام المطول لبخاخات الاحتقان، إذ يمكن أن تسبب في تفاقم الأعراض بدلاً من علاجها.
كما يمكن علاج انسداد الأنف عند الرضع بنفس الطريقة، ولكن يجب التأكد من اختيار المحلول الملحي المناسب للرضع، ويفضل استشارة طبيب الأطفال لمعرفة أفضل علاج انسداد الأنف عند حديثي الولادة.
ولاستخدام بخاخ محلول ملحي في علاج انسداد الأنف، يتم اتباع الخطوات التالية:
- الوقوف في وضعية مستقيمة دون الحاجة لإمالة الرأس للخلف.
- إغلاق إحدى فتحات الأنف بالضغط عليها عبر الإصبع، ثم البدء في وضع المحلول الملحي بالفتحة الأخرى.
- يكرر الأمر في الفتحة الثانية.
- الضغط على الأنف مع استنشاق الرذاذ أثناء غلق الفم لضمان وصول المحلول الملحي لممرات الأنف. (1) (2) (3) (4)
استخدام وعاء نيتي
تعد أوعية نيتي (بالإنجليزية: Neti Pots) من أبرز طرق علاج انسداد الأنف في المنزل، حيث تساعد في التخلص من الاحتقان وتنظيف الأنف بشكل مثالي، وتليين المخاط.
وهو عبارة عن وعاء يشبه الإبريق الصغير مزود بفوهة طويلة، ويوضع بها ما معقم أو الماء المقطر المعبأ، كما يمكن استخدام ماء الصنبور المغلي والمبرد في حالة تحضير المحلول الملحي في المنزل.
ويجب اتباع الخطوات التالية لاستخدام بطريقة صحيحة:
- الاتكاء على الحوض وإمالة الرأس إلى أحد الجانبين.
- إدخال فوهة وعاء نيتي الممتلىء بالمحلول الملحي في فتحة الأنف العلوية حتى يتم تصريف المحلول من فتحة الأنف السفلية.
- تكرر نفس الخطوات السابقة في فتحة الأنف الأخرى بعد إمالة الرأس في الإتجاه المعاكس.
لا ينصح باتباع هذه الطريقة في علاج انسداد الأنف المزمن لأن تكرارها لفترات طويلة قد يسبب تفاقم المشكلة بدلاً من علاجها. (1) (3)
الكمادات الدافئة
تعد الكمادات الدافئة من الطرق الآمنة التي تساعد في علاج انسداد الأنف للحامل والأطفال، وغيرها من الحالات التي تتطلب العلاجات الآمنة التي لا تسبب آثار جانبية.
تستخدم الكمادات الدافئة في علاج انسداد الأنف بالتدليك، وذلك طريق تقليل الالتهاب وفتح ممرات الأنف من الخارج.
ولعمل كمادات دافئة على الأنف، يتم اتباع الخطوات التالية:
- نقع منشفة صغيرة أو قطعة قماش في ماء دافئ وليس ساخن.
- عصر قطعة القماش للتخلص من الماء الزائد.
- طي قطعة القماش ووضعها أعلى الأنف العلوي، والجبهة السفلية، ومحاولة الضغط بها على الأنف بلطف.
ولكن يجب التأكد من أن قطعة القماش ليست ساخنة حتى لا تسبب حروق في الجلد، وينبغي عدم وضعها على الأنف لفترة طويلة. (1) (2) (3) (4)
رفع الرأس لأعلى
يعد رفع الرأس لأعلى من أسهل طرق علاج انسداد الأنف بسبب الجيوب الأنفية لدى كثير من الأشخاص، حيث أن رفع الرأس يساعد على منع المخاط من التجمع في الجيوب الأنفية ليلاً، كما يمكنه تخفيف ضغط والتهاب الجيوب الأنفية.
ينصح بالاستلقاء على الظهر واستخدام وسادة إضافية للتأكد من وضع الرأس بزاوية أعلى قليلاً من بقية الجسم.
ويفضل اتباع هذه الطريقة بشكل متكرر للمساعدة في علاج انسداد الأنف الدائم. (1)
استنشاق الزيوت الأساسية
قد يساهم استنشاق الزيوت الأساسية في علاج انسداد الأنف من خلال تخفيف أعراض الاحتقان، وتشمل هذه الزيوت ما يلي:
- زيت النعناع.
- زيت الكافور.
- زيت الأوريجانو.
- زيت إكليل الجبل.
- زيت الأوكالبتوس.
ويمكن مزج الزيوت الأساسية مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، واستخدام أداة لنشر الزيوت في المكان المحيط كوسيلة علاج بالروائح.
وفي المقابل، ينصح بتجنب بالتعرض لروائح الغبار، والأتربة، والمواد الكيميائية الضارة للمساعدة في علاج انسداد الأنف بسبب الحساسية. (1) (2) (3)
شرب كثير من السوائل
هناك ارتباط وثيق بين ترطيب الجسم، وبين علاج انسداد الأنف، حيث أن شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يعمل على تليين المخاط السميك الذي يسبب انسداد ممرات الأنف.
ولذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً، وخاصةً في حالة حدوث عدوى في الجهاز التنفسي. (1) (2) (3) (4)
اقرأ أيضاً: انسداد الأنف بدون زكام
علاج انسداد الأنف بالأعشاب
يمكن الإستعانة ببعض الأعشاب للمساعدة في فتح الممرات الأنفية، مثل:
- الزنجبيل المبشور.
- مسحوق الكركم.
- الثوم.
حيث تتمتع هذه الأعشاب بخصائص مضادة للالتهابات، ولكن يحذر من تناول هذه الأعشاب بكثرة لأنها يمكن أن تسبب حدوث المزيد من المخاط وسيلان الأنف. (1)
اقرأ أيضاً: انسداد الأنف بدون زكام
