يتكون فيتامين ب المركب (بالإنجليزية: Vitamin B Complex) من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، حيث تعتبر جميعها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل ونموه. إليك في هذا المقال حديثاً عن اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال، التوصيات حول جرعة فيتامين ب المركب للأطفال باختلاف أعمارهم.
فوائد فيتامين ب المركب للاطفال
على الرغم من أن الجرعات اليومية المطلوبة من فيتامين ب المركب للاطفال قليلة نسبياً، إلا أنها مهمة جداً لنمو الطفل والحفاظ على صحته على العديد من المستويات، فمن فوائد فيتامين ب المركب للأطفال:
- تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا جهاز المناعة.
- تحويل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون إلى مركبات أصغر حجماً لاستهلاكها كمصدر للطاقة.
- يدعم وظيفة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
- الحفاظ على صحة الشعر، والأظافر، والجلد.
- تكوين هرمونات الغدة الكظرية.
- إنتاج الحمض النووي بشكل سليم.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال
تختلف التوصيات حول جرعة فيتامين ب المركب للأطفال باختلاف عمر الطفل، حيث يمكن أن يحصل الطفل على حاجته من فيتامين ب المركب من النظام الغذائي المتوازن دون الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين ب المركب.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال أقل من 4 سنوات
تشمل جرعة فيتامين ب المركب للأطفال أقل من عمر 4 سنوات على ما يلي:
- فيتامين ب 1: 0.5-0.7 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 2: 0.6-0.8 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 3: 8-9 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 5: 3-5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 6: 0.1-0..5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 7: 50-150 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 9: 100-200 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين ب 12: 2-3 ميكروجرام في اليوم.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال من عمر 4 سنوات فما فوق
تشمل جرعة فيتامين ب المركب للأطفال من عمر 4 سنوات وأكثر على ما يلي:
- فيتامين ب 1: 1.5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 2: 1.7 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 3: 20 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 5: 10 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 6: 2 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 7: 300 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 9: 400 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين ب 12: 6 ميكروجرام في اليوم.
المصادر الطبيعية لفيتامين ب المركب للاطفال
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب المركب من خلال الحرص على تقديم الطفل أنواع مختلفة ومتنوعة من الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية. ومن أفضل المصادر الطبيعية فيتامين ب المركب للأطفال:
- الفواكه مثل البطيخ، والموز، والجريب فروت.
- الخضروات الورقية.
- منتجات الألبان.
- السمك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- اللحوم والدواجن.
- الحبوب والخبز المدعم.
- البطاطا.
- المكسرات.
للمزيد: ما هو افضل فيتامين للاطفال
اعراض نقص فيتامين ب للاطفال
يعتبر فيتامين ب المركب من الفيتامينات التي الحصول عليها من النظام الغذائي وبالجرعات الموصى بها. وعلى الرغم من أن نسبة الإصابة بنقص فيتامين ب المركب لدى الأطفال قليلة نسبياً، إلا أنه وارد، حيث تشمل أعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال:
- الاكتئاب والقلق.
- نوبات الصرع.
- جفاف الفم.
- حساسية الضوء.
- طفح والتهاب جلدي.
- الضعف العام.
- الغثيان والتقيؤ.
- الإسهال وآلام البطن.
- ضعف التركيز.
- الوخز والخدر.
- فقر الدم.
تختلف اعراض نقص فيتامين ب للاطفال باختلاف الفيتامين الناقص، حيث تشير بعض الأعراض إلى نقص فيتامين معين من مجموعة فيتامينات ب المركب. فيما يلي الأعراض المرتبطة بنقص كل فيتامين على حدى.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 1
تشمل الأعراض النفسية والعصبية المرتبطة بالنقص الحاد من فيتامين ب1 على:
- اعتلال الدماغ.
- الاختلاج الحركي.
- فشل القلب الاحتقاني.
- ضمور العضلات.
- الموت.
- مرض البري بري، والذي ينتقل أيضاً من الأم إلى الطفل من خلال حليب الثدي.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 2
عادة ما يشك الأطباء بنقص فيتامين ب2 عند ظهور الأعراض الثلاثة الرئيسية، ألا وهي التهاب زوايا الفم، ورهاب الضوء الساطع، والشعور بالحكة في المناطق التناسلية. حيث يطلق على هذه الأعراض مجتمعة بمتلازمة الفم والعين والتناسلية (بالإنجليزية: Oral-Ocular-Genital Syndrome).
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 3
تشمل اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 3 الحاد:
- ظهور طفح جلدي عند التعرض للشمس.
- خشونة ملمس الجلد وسماكته.
- لسان أحمر فاتح.
- التعب.
- التقيؤ.
- الإمساك والإسهال.
- مرض البيلاغرا.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 5
تشمل اعراض نقص فيتامين ب 5 للاطفال والبالغين ما يلي:
- التعب والإرهاق.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- التقيؤ.
- ألم في المعدة.
- شعور بالحرق في القدمين والجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 6
تشمل اعراض فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 6 الحاد على ما يلي:
- فقر الدم الناص الصباغ.
- فقر الدم صغير الكريات.
- التشجنات ونوبات الصرع.
- الطفح الجلدي.
- تشققات في زوايا الفم.
- زيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
للمزيد: ما هي فوائد حبوب فيتامين ب المركب للبشرة؟
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 7
يعتبر نقص فيتامين ب 7 أو البيوتين نادر جداً بين الأطفال، حيث يصاب طفل واحد من بين 40000 طفل حول العالم. أما عن نقص البيوتين في الأطفال الأكبر عمراً والمراهقين، فغالباً ما يحدث نتيجة لتناول بياض البيض بكميات كبيرة جداً، وتعتبر هذه الحالة نادرة جداً، وتسمى بمتلازمة بياض البيض.
ومن اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال والمراهقين المرتبطة بنقص فيتامين ب7 أو البيوتين:
- ترقق الشعر وتغير لونه.
- طفح جلدي.
- الهلوسة.
- تساقط الشعر والثعلبة.
- تشقق الجلد وتقشره حول فتحات الجسم.
- حموضة الدم.
- مشاكل في البصر والسمع.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 9
تشمل أيضاً اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 9:
- فقر الدم ضخم الخلايا العقدية.
- الاعتلال العصبي المحيطي.
- الارتباك.
- انعدام الشهية.
- فقدان الوزن.
- تباطؤ معدل نمو الطفل.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 12
تشمل اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 12:
- فقدان الشهية.
- تأخر النمو.
- تراجع وضعف حاسة اللمس.
- نوبات الصرع.
- حركات لا إرادية.
- مشاكل في التركيز.
- اضطرابات الذاكرة.
- تغير الشخصية.
- فقر الدم.
- الاختلاج الحركي وفقدان السيطرة على العضلات.
- التهاب اللسان.
- فرط تصبغ الجلد.
- اليرقان.
- الصداع.
- نقص الصفائح الدموية.
- نقص كريات الدم البيضاء.
للمزيد: كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12
شراب فيتامين ب المركب للاطفال
يمكن علاج نقص فيتامين ب المركب من خلال تزويدهم بجرعات منتظمة من شراب فيتامين ب المركب للأطفال، حيث يعتبر الشراب التركيبة الصيدلانية المفضلة لدى الأطفال، وذلك لسهولة تناولها واحتوائها على العديد من النكهات.
يمكن أيضاً تناول شراب فيتامين ب المركب للأطفال على شكل نقاط أو قطرات للاطفال الأصغر سناً.
تنتج بعض الشركات شراب فيتامين ب المركب للأطفال المحتوي على فيتامينات ب الثمانية جميعها، وتنتج شركات أخرى شراب فيتامين ب المركب المحتوي على فيتامين 12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12 فقط. وتختلف الجرعة الموصوفة باختلاف تركيز فيتامينات ب لدى الطفل المصاب.
يمنع إعطاء الطفل أي فيتامينات دون استشارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة، حيث يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الفيتامينات إلى الإصابة بالتسمم، وعلى الرغم أن حالات التسمم بفيتامين ب المركب قليلة نسبياً إلا أنها واردة. يجب أيضاً تخزين شراب فيتامين ب المركب للأطفال في مكان بعيد عن متناول أيديهم.
للمزيد: ضرورة الفيتامينات للاطفال
