تحتوي معظم علاجات الإمساك التي لا تحتاج لوصفة طبية على أعشاب في تركيبها، ويبحث المصابون بالإمساك عن الراحة السريعة بأي طريقة، لما يعانونه من إزعاج وعدم راحة.
تتنوع وتختلف طرق علاج الإمساك على حسب السبب، وفي هذه السطور نركز على طريقة سريعة وفعالة وهي علاج الإمساك بالأعشاب.
علاج الإمساك بالأعشاب
يعد شرب السوائل الدافئة من الطرق الرائعة في علاج الإمساك، فهي تزيد من كمية الماء في الجسم وترطبه من ناحية، وتجعل البراز في الحالة اللينة من ناحية أخرى.
.تتنوع الأعشاب وأنواعها وفيما يلي نستعرض أهم الأعشاب التي تعالج الإمساك:
- النعناع: يعتبر شراب النعناع من المشروبات القديمة المفيدة للجهاز الهضمي، وتحتوي معظم أدوية الجهاز الهضمي والإمساك على خلاصة النعناع، بسبب تأثير النعناع المهدئ، وقدرته على إرخاء المعدة مما يسهل حركة الأمعاء.
- الزنجبيل: يسبب سوء الهضم الإمساك، وفي هذه الحالة يكون الزنجبيل علاجاً فعالاً، لما له من قدرة على تحسين الهضم وتهدئة التهيج الناتج عن الإمساك بالجهاز الهضمي.
- الشاي والقهوة: يساعد الشاي بكل أنواعه الأسود، والأخضر، وأيضاً القهوة في علاج الإمساك، بسبب التأثير الملين للشاي والقهوة، ويرجع السبب في ذلك لوجود مادة الكافيين المنبهة، وبالتالي تسرع من حركة الأمعاء.
- عرق السوس: يصنف عرق السوس أنه من منشطات الجهاز الهضمي، ويمتلك أيضاً خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن لكوب واحد من عرق السوس أن يسرع من حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك.
- الهندباء: تعرف باسم العلت، وتستخدم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ، وتحفز الهندباء الكبد لإفراز الصفراء، وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء ، ويكفي كوب واحد من الهندباء بعد الأكل لعلاج الإمساك.
- الدردار: عشبة قديمة في علاج الإمساك، تحفز عشبة الدردار أعصاب الجهاز الهضمي على إفراز المخاط، فتسهل من حركة الفضلات في الأمعاء. (1) (2) (3)
للمزيد: ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟
علاج الإمساك بالاعشاب للحامل
يزعج الإمساك السيدات كثيراً في فترة الحمل، وفي نفس الوقت يجب الحذر مع تناول أي أعشاب حفاظاً على الجنين، فيما يلي مجموعة من الأعشاب الآمنة للاستخدام في فترة الحمل:
- الليمون: يفيد الليمون في عملية الهضم، ويعمل على طرد السموم من الجسم، ويساعد على سهولة وسرعة حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من الإمساك، ويفضل تخفيف عصير الليمون بالماء الدافئ.
- بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان من الطرق الشائعة لعلاج الإمساك للحامل، وترجع قيمة بذور الكتان في وفرة الألياف الغذائية، مما يجعله عنصراً هاماً في تحريك الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- الكركم: يعتبر الكركم من مضادات الالتهاب الطبيعية، ويصنف الكركم من الملينات الطبيعية أيضاً، وفي اليابان تحديداً يعتبروا الكركم من أهم علاجات الإمساك وهو آمن للحوامل.
- اليانسون: يعتبر من أهم علاجات الإمساك والجهاز الهضمي بصفة عامة، يحتوي على زيوت طيارة تساعد في تسريع حركة الأمعاء للتخلص من الفضلات.
- إيسباجولا: تحتوي قشور الإيسباجولا على الصمغ، وهي من العلاجات الشهيرة للإمساك في الهند وبخاصة للحوامل، يساعد الصمغ في امتصاص السوائل ناحية الأمعاء مما يساعد في ليونة البراز وسرعة حركة الأمعاء، ويفضل شرب الكثير من الماء للسيدات عند استخدام هذه الطريقة. (4)
للمزيد: فوائد الكركم مع الزنجبيل الصحية
علاج الامساك بالاعشاب للرضع
يعاني الرضع في كثير من الأحيان من الإمساك بسبب الحليب، وفيما يلي بعض طرق علاج الإمساك بالأعشاب للرضع:
- البابونج: أحد أشهر الأعشاب في علاج مشكلات الهضم، يعتبر تأثير البابونج كبير في تهدئة الجهاز الهضمي، وإرخاء العضلات اللاإرادية للأمعاء وبالتالي تسهيل حركة الفضلات إلى خارج الجسم.
- الشمر: تستخدم بذور الشمر المغلية في علاج مشكلات كثيرة للجهاز الهضمي ومنها الإمساك، يتناول الرضيع كوب من الشمر المغلي بعد تبريده ثلاث مرات يومياً ولن يصاب بالإمساك طوال اليوم.
- تريفالا: تتكون التريفالا من مزيج من ثلاثة أعشاب، ومعروفة بقدرتها على منع تراكم الغازات في البطن، وتساعد في زيادة حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الإمساك.
- الكراوية: من المشروبات المعروفة بقدرتها الفائقة على تحسين حالة الجهاز الهضمي للرضع، وتمتلك خصائص ممتازة في تحسين حركة الأمعاء وطرد السموم، وتعتبر من مضادات الالتهاب ومهدئة للرضيع من ألم الإمساك.
- بذور الكمون: يساعد الكمون في إفراز الصفراء، وبالتالي يسهل تفكيك الدهون ويسهل الهضم وحركة الأمعاء، ويخلص الطفل من الإمساك المزعج. (5)
