فيروس كورونا المستجد (بالإنجليزية: Corona)، المعروف بكوفيد-19، هو أحد فيروسات عائلة كورونا التي تصيب الجهاز التنفسي، وتسبب أعراضاً شبيهة بالإنفلونزا. تعد بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بفيروس الكورونا أو حدوث مضاعفات في حالة الإصابة.
من هذه الفئات مرضى الضغط، والسكري، وأمراض القلب. يعرض هذا المقال نصائح هامة لصوم آمن خلال شهر رمضان لهؤلاء المرضى، والإرشادات التي يمكنهم اتباعها للوقاية من الكورونا.
الأمراض المزمنة وصوم رمضان
للحفاظ على استقرار حالتك الطبية خلال شهر رمضان، وخصوصاً في الظروف الاستثنائية التي نعايشها خلال وباء كورونا، ننصحك باتباع الإرشادات التالية:
- تأكد من طبيبك حول إمكانية صومك خلال شهر رمضان.
- احتفظ دوماً بالأرقام المهمة، مثل رقم طبيبك، والصيدلية الأقرب إليك، ورقم الطوارئ في بلدك.
- قم بشراء أدويتك المنتظمة لعدة أشهر لتجنب الحاجة للخروج إلى الصيدلية أو نفاد الأدوية خلال ساعات الحظر.
- احرص دوماً على تناول وجبة السحور لتزويد جسمك بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار.
- قم بتضمين بالفواكه، والخضراوات، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في وجبتي الإفطار والسحور، فإن الغذاء الصحي المتوازن مهم للحفاظ على وظائف جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
اقرأ ايضاً: فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك
- احرص على شرب كميات وافرة من المياه لتجنب الجفاف خلال نهار رمضان.
- قم بالتواصل مع الجهات المعنية في حال الشعور بأعراض فيروس الكورونا، مثل الكحة المستمرة، والصداع، وارتفاع الحرارة.
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام، وخصوصاً في أيام الحظر التي ينخفض فيها النشاط البدني بشكل ملحوظ، ولكن دون الإفراط في الجهد أثناء التمرين.
- استعن بخدمة التوصيل لطلب المواد التموينية، ومستلزمات المنزل، والأدوية لتجنب الخروج والاختلاط بالآخرين خلال فترة الوباء.
كذلك، تذكر أن التدخين يفاقم من مضاعفات الأمراض المزمنة، مثل السكري، والضغط، وأمراض القلب،وقد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا والمعاناة من أعراضه ومضاعفاته. لذا، فهذا هو أفضل وقت للإقلاع عن التدخين.
للمزيد: نصائح غذائية في رمضان
نصائح لمرضى السكري
إن الالتزام بالخطة العلاجية للسكري قد يساعد على تقليل المضاعفات في حالة الإصابة بفيروس الكورونا. كذلك، فإن خطر حدوث مضاعفات السكري في رمضان، مثل هبوط سكر الدم أو الحماض الكيتوني السكري قد يزيد في حال عدم انتظام سكر الدم. لذا، ينصح باتباع الإرشادات التالية:
- استفسر من طبيبك عن إمكانية صوم شهر رمضان وأثره على حالتك الصحية.
- في حال إمكانية الصيام، استفسر من الطبيب أو من الصيدلاني عن طريقة تقسيم جرعات الدواء على وجبات اليوم (الفطور والسحور) وعن أية تغييرات قد تلزم على جرعات الأدوية.
- على وجه الخصوص، فإن جرعة ونوع الإنسولين قد يتغيران خلال شهر رمضان.
- اطلب من الطبيب صرف أدوية السكري لمدة ثلاث شهور قادمة لتجنب الخروج من المنزل. كذلك، قم بتأمين كمية من الأنسولين تكفي لأسبوع.
- قم بتجهيز أطعمة خفيفة عالية المحتوى من السكر، مثل الحلوى أو التمر، لتناولها في حال هبوط سكر الدم.
- قم بتناول وجبة السحور قبيل الفجر عوضاً عن ساعات المساء.
للمزيد: أهمية تناول وجبة السحور
- احرص على أخذ أدويتك بانتظام وبالجرعات المحددة من قبل الطبيب.
- قم بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام ولعدة مرات خلال الصوم وبعد الإفطار.
- احرص على تضمين الفواكه، والخضار، والأطعمة بطيئة الامتصاص (مثل الأرز، والخبز متعدد الحبوب، والشوفان)، بالإضافة للبقوليات في سحورك.
- قم بشرب كميات وافرة من المياه بعد الإفطار، أو السوائل الخالية من السكر.
- عند الخروج، احمل معك ما يعرف عن كونك مريض سكري.
تذكر أنه من الضروري كسر الصيام في حال هبوط سكر الدم والحصول على القدر الكافي من السكر لتجنب المضاعفات. إذا وصل سكر الدم لديك لأقل من 3.3 ملليمول لكل لتر (59.4 مغ لكل ديسيلتر) قم بكسر الصيام فوراً.
للمزيد:الصيام ومرض السكري
نصائح لمرضى الضغط
ينصح مرضى الضغط بأخذ إجراءات وقائية إضافية خلال فترة وباء كورونا، فهم أكثر عرضة للإصابة بالمرض ومضاعفاته.
- يستطيع معظم مرضى الضغط الصوم دون مشاكل، ولكن قم بالتأكد من طبيبك عن تفاصيل حالتك.
- قم بالاستعلام من الطبيب حول أي تغييرات ضرورية على جرعات أدويتك وأوقات تناولها. كذلك، قد يستبدل الطبيب بعض أدويتك بنوع أطول مفعولاً يمكن أخذه على السحور.
- اطلب من الطبيب صرف أدوية الضغط لثلاث شهور قادمة لتجنب الخروج أثناء الوباء.
- احرص على قياس ضغط الدم بانتظام.
- احرص على أخذ أدوية الضغط بانتظام لتجنب حدوث تقلبات في ضغط الدم مع الصيام. كذلك، فإن عدم أخذ الدواء قد يعرضك لمضاعفات تتطلب دخول المستشفى، والتي قد تشكل بؤرة للوباء خلال الجائحة.
- لتقوية مناعتك وتجنب الجفاف، قم بشرب كميات وافرة من المياه خلال ساعات الإفطار. كذلك، أكثر من الفواكه والخضراوات في طعامك، فهي مهمة لتنظيم الضغط، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين الحالة النفسية خلال الحجر المنزلي.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والتي قد تزيد من القلق والتوتر.
- تجنب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الصوديوم أو ملح الطعام.
كذلك، ينصح مرضى الضغط بتوخي الحذر خلال فترة انتشار فيروس كورونا، واتخاذ الإجراءات الوقائية التالية:
- الابتعاد عن التجمعات وعن الأشخاص الذين يظهرون أعراض كورونا (مثل الكحة، والحرارة).
- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون ولمدة 40 ثانية.
- قم بتعقيم الأسطح التي تلمسها باستمرار، بالإضافة لمقابض الأبواب.
للمزيد: مرضى الضغط في رمضان
نصائح لمرضى القلب
إن الصيام قد يحمل فوائد عدة لمرضى القلب، مثل تقليل الكوليسترول وضغط الدم. لصيام آمن لمرضى القلب، ينصح باتباع الإرشادات التالية:
- قم بالاستعلام من طبيبك عن إمكانية الصوم وأثره على حالتك الصحية.
- اطلب من الطبيب صرف أدوية القلب لثلاث أشهر قادمة لتجنب كثرة الخروج من المنزل، حيث يعد مرضى القلب أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات فيروس كورونا الحادة.
- احرص على أخذ أدوية القلب بانتظام لتجنب حدوث مضاعفات. كذلك، اسأل الصيدلاني عن طريقة تقسيم الجرعات على وجبات الفطور والسحور.
- اتصل بالطوارئ فوراً في حال حدوث أعراض الأزمة القلبية، أو السكتة الدماغية، أو تفاقم أعراض المرض الحالية.
- قم بالإكثار من الأطعمة الصحية في وجبتي السحور والفطور، وأهمها الفواكه، والخضراوات، واللحوم الخالية من الدهن وعالية المحتوى من البروتين، مثل الدجاج والأسماك.
- تجنب الأطعمة عالية المحتوى من الصوديوم.
- قم بتناول الطعام بالتدريج أثناء الإفطار، حيث ينصح بالبدء ببضع تمرات أو فواكه مجففة، ثم التدرج بباقي الوجبات.
- قم بتطبيق إجراءات التباعد الاجتماعي وتقليل الخروج من المنزل قدر الإمكان، وخصوصاً في الحالات التالية التي تحمل خطراً أكبر للإصابة بمضاعفات حرجة لفيروس كورونا:
- مرضى القلب ممن أجروا زراعة للأعضاء.
- بعض مرضى القلب من الحوامل (مثل المصابين بأمراض الشرايين التاجية، وارتفاع ضغط الدم الرئوي، وأمراض القلب الخلقية).
للمزيد: مريض القلب وصيام شهر رمضان
