نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي

تعرف متلازمة القولون العصبي بخلل وظيفي في الأمعاء الغليظة، يتعرض له الشخص تحت ظروف معينة كتناول بعض الأطعمة صعبة الهضم، أو الإصابة بالقلق والتوتر، مما يؤدي إلى تغيير في حركة الأمعاء؛ التي بدورها تؤدي إلى اَلام في البطن، وانتفاخ، وإمساك أو إسهال، أو الإثنين معًا.

لا يحدث القولون العصبي بسبب خلل عضوي أو التهاب يصيب الأمعاء، لذا لا يوجد علاج موحد يناسب جميع من يعاني من القولون العصبي؛ حيث يعد كل شخص حالة منفردة، لكن اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بشكل منتظم لها أثر فعال في التخفيف من شدة الأعراض. (1)

نشرح في هذا المقال أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ونسرد عدة نصائح للسيطرة والتخفيف من قوة الأعراض.

يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.

متلازمة القولون العصبي IBS

تعد متلازمة القولون العصبي (بالانجليزية:Irritable Bowel Syndrome) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا بين الناس، وهي تسبب أعراضًا مزعجة مثل انتفاخ البطن، والإسهال أو الإمساك، قد تستمر أعراض القولون العصبي لأيام وأسابيع متواصلة، أو تتقطع الأعراض على فترات متباعدة.

غالبًا ما يعاني مريض القولون العصبي من تلك الأعراض المؤلمة مدى الحياة، مما يؤثر سلبًا على نمط حياته اليومي، خاصة مع غياب العلاج القاطع للقولون العصبي. (1)

أسباب متلازمة القولون العصبي

لا يعرف الأطباء السبب الحقيقي وراء الإصابة بحالة IBS، لكن يعتقد أنه ناتج عن اضطراب في نمط حركة الأمعاء، التي يجب أن تنقبض بانتظام لدفع الطعام، يؤدي الاضطراب في تلك الحركة المنتظمة إلى الشعور بعدم الراحة وظهور باقي الأعراض، يمكن أن تتضمن أسباب القولون العصبي العوامل التالية: (2)

• فرط نشاط الأعصاب أو العضلات في الأمعاء.
• الشعور بالتوتر والقلق المستمر.
• التقاط عدوى بكتيرية، تزيد العدوى من شدة أعراض القولون العصبي، كونها ترفع من حساسية الأمعاء.
• عدم تحمل بعض الأطعمة والمشروبات مثل المقليات والدهون.
• الحساسية المرتفعة للأعصاب الهضمية.

للمزيد: نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي

نصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي

يوجد بعض الأنشطة، والترتيبات التي يمكن معها السيطرة والحد من الألم وعدم الراحة، نذكر تاليًا بعض النصائح الغذائية للتخفيف من أعراض القولون العصبي: (3)(4)(5)

اقرأ أيضًا: القولون العصبي

نصيحة الطبي

تكثر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بين الناس، وهو من الحالات المزعجة التي تسبب أعراضًا مؤلمة، لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي، لكن يمكن تهدئة الآلام والتخفيف من قوة الأعراض عن طريق بعض الترتيبات الصحية، مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والابتعاد عن المأكولات الحريفة والمشروبات الغازية، وتصغير وجبات الطعام، بالإضافة إلى ممارسة المشي بانتظام بصورة يومية.