يبحث العديد من الأشخاص عن طرق تطويل الشعر، وعما إذا كان هناك وسيلةلزيادة طول الشعر وكثافته، سواء كان باستخدام بعض المنتجات، أو الوصفات الطبيعية.
سنتناول في هذا المقال الحديث عن أهم طرق لتطويل الشعر، وكذلك أهم النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين وتطويل الشعر بسرعة.
ما الذي تعتمد عليه سرعة نمو الشعر؟
سنتناول الحديث في البداية قبل معرفة طرق تطويل الشعر عن المراحل التي يمر بها نمو الشعر، حيث ينمو الشعر على ثلاث مراحل، وتتبع كل خصلة شعر جدولها الزمني الخاص كما يلي: [1]
- مرحلة الأناجين (بالإنجليزية: Anagen): تستمر مرحلة النمو النشط للشعر من 3 إلى 10 سنوات.
- مرحلة الكاتاجين (بالإنجليزية: Catagen): وتعرف بالمرحلة الانتقالية حيث يتوقف الشعر عن النمو لمدة 2-3 أسابيع.
- مرحلة التيلوجين (بالإنجليزية: Telogen): وهي مرحلة الراحة حيث يتساقط الشعر من 3 إلى 4 أشهر.
وطبقًا لهذا فإن فروة الرأس تحتوى على 90 ٪ من بصيلات الشعر في طور التنامي، وحوالي 1٪ في طور التراجع، وحوالي 9٪ في طور التيلوجين، وفي هذه المرحلة يتساقط ما يقرب من 100 إلى 150 شعرة يوميًا، وتعتمد سرعة نمو الشعر على عدة عوامل، مثل: [1]
- العمر.
- نوع الشعر.
- الصحة العامة.
اقرأ أيضًا: خلطات لتكثيف الشعر
طريقة تطويل الشعر بسرعة
تلعب الوراثة دورًا مهمًا في الحفاظ على نمو شعر صحي، لكن هناك أيضًا العديد من العوامل الأخرى التي تلعب دورها، وعلى الرغم من عدم وجود جرعة سحرية أو علاج من شأنه أن يؤدي إلى تطويل الشعر بسرعة، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمعرفة كيفية تطويل الشعر كما يلي: [4]
الحصول على نظام غذائي متوازن
يعد اتباع النظام الغذائي الصحي أمرًا مهمًا للصحة بشكل عام، بما في ذلك صحة الشعر، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي متكامل والتأكد من الحصول على جميع أنواع البروتين والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويمكن استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية ليساعد على وضع خطة غذائية متوازنة. [3]
اقرأ أيضًا: أنواع البروتينات في جسم الانسان
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
تعد الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية من العناصر الرئيسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، وتلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لتطويل الشعر بسرعة، ومن أهم هذه العناصر ما يلي: [4]
- البيوتين.
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين هـ.
- الزنك.
- الحديد.
- أوميغا 3 وأوميغا 6.
تروج العديد من الشركات للفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحفز نمو الشعر، لكن هذه المنتجات لا تؤثر دائمًا بشكل مباشر على طول الشعر، لذلك يفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من النظام الغذائي أولًا، ثم يمكن تناول المكملات الغذائية لكي تساعد على الحصول على نتائج أفضل.[1]
تدليك فروة الرأس
قد يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام على تحفيز نمو الشعر بشكل أكثر كثافة، ومن المعروف أن التدليك يساعد في تخفيف التوتر، كذلك يساعد تدليك فروة الرأس على توسيع الأوعية الدموية تحت الجلد، وهذا بدوره قد يؤدي إلى زيادة الإمداد الدموي للشعر، وتغذيته، وبالتالي تحفيز نمو شعر أكثر كثافة، وأقل عرضة للتكسر أو التلف. [2]
يمكن تدليك فروة الرأس بالطريقة التقليدية من خلال الضغط برفق على فروة الرأس وشدها لعدة دقائق يوميًا. [2]
اقرأ أيضًا: طرق العناية والمحافظة على الشعر
الزيوت الطبيعية
يمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل أو زيت الجوجوبا؛ لتحسين صحة فروة الرأس، التي بدورها يمكن أن تساعد على تحفيز تطويل الشعر، لكن يجدر بالذكر أنه لا يزال هناك نقص في الدراسات التي تثبت أن أي زيت أساسي سيجعل الشعر ينمو بشكل أسرع. [1]
تشمل أشهر الزيوت الأساسية التي قد تفيد في علاج تساقط الشعر: [1]
- الخزامى.
- البابونج.
- الزعتر.
- النعناع.
- مستخلص الثوم.
ماء الأرز لتطويل الشعر بسرعة
استخدام ماء الأرز هو احدى طرق تطويل الشعر المستخدمة منذ القدم، حيث يمكن أن تساعد على نمو وتطويل الشعر بسرعة من خلال تقوية البصيلات، حيث يحتوي الأرز على مادة الاينوزيتول المضادة للأكسدة التي لها عامل كبير في تجديد الشعر ونموه. [3]
للمزيد:أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر
طرق طبية لتطويل الشعر بسرعة
يمكن استخدام بعض العلاجات الطبية التي تساهم في حث نمو الشعر، فيمكن أن تساعد المنتجات التالية على تعزيز نمو، وتكثيفه، وزيادة طوله، كذلك تساعد على علاج الثعلبة وتساقط الشعر: [1]
- الميلاتونين الموضعي: يقلل من تساقط الشعر ويزيد من دورة نمو الشعر بصورة نشطة.
- مينوكسيديل موضعي 5٪: يبطئ من تساقط الشعر عند استخدامه يوميًا لمدة 3 إلى 6 أشهر.
- فيناسترايد موضعي: يعزز من نمو الشعر ويقلل من معدل تساقط الشعر في حالة الصلع الوراثي، المعروف أيضًا باسم الصلع الذكوري.
بعض النصائح لتطويل الشعر بسرعة
يمكن أيضًا اتباع بعض النصائح الأخرى التي تساعد على تطويل الشعر بالإضافة إلى طرق تطويل الشعر السابقة، تشمل تلك النصائح ما يلي: [2][3]
- الحصول على الاستشارة الطبية: يمكن أن تؤثر بعض الأمراض، مثل فقر الدم، والتشوهات الهرمونية، أو نقص المغذيات الأخرى على نمو الشعر، لذلك من الضروري الحصول على بعض الاختبارات الضرورية التي قد يصفها الطبيب لتحديد أي وجه قصور محتملة.
- تجنب تعريض الشعر للحرارة بصورة مستمرة: يمكن أن يتسبب تصفيف الشعر باستخدام الحرارة إلى تلف الشعر، وقد لا ينمو الشعر بشكل سريع مع الاستخدام المستمر لمكواة الشعر أو المشط الساخن، أما إذا كان لا بد من استخدام الحرارة يمكن استخدام واقي من الحرارة قبل تصفيف الشعر.
- معرفة نوع وطبيعة الشعر: يوجد العديد من أنواع الشعر المختلفة سواء كان مجعد، أو ناعم، أو خشن، لذلك قد يساعد معرفة نوع الشعر التعرف على المنتجات المناسبة لنوع شعرك، والحفاظ على صحة وطول الشعر.
