يعد زيت الزعتر أحد الزيوت الأساسية الطبيعية، والذي يمتلك العديد من الفوائد الصحية المذهلة وغير المتوقعة، والتي تعود لامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات، وخصائص مضادة للميكروبات، وغيرها من الخصائص العلاجية. [1،2]
فما هي فوائد زيت الزعتر؟ وما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه؟ وهل هناك أضرار لاستخدام زيت الزعتر؟ كل ذلك نجيب عنه في المقال التالي.
يتم استخراج زيت الزعتر (بالإنجليزية: Thyme Oil) من الأوراق والزهور الطازجة لنبتة الزعتر الشائع (بالإنجليزية: Thymus Vulgaris)، وذلك من خلال عملية تسمى بالتقطير. [2]
المركبات الفعالة في زيت الزعتر
يحتوي زيت الزعتر الأساسي على العديد من المركبات الفعالة والتي تمتلك العديد من الخصائص العلاجية والفوائد الصحية، وتتضمن هذه المركبات الفعالة الأنواع التالية: [1-3]
- الثايمول، والذي يعد أكثر المركبات الفعالة تركيزًا في زيت الزعتر.
- الألفا التيربينين.
- البارا السايمين.
- الكارفاكرول.
- اللينالول.
- السينول.
- الكافور.
- البورنيول.
- الألفا ثوجون.
- الألفا والبيتا بينين.
- الكامفين.
- بيتا كاريوفيلين.
الخصاص العلاجية لزيت الزعتر
يمكن أن تعود فوائد زيت الزعتر الصحية لامتلاكه العديد من الخصائص العلاجية، والتي تتضمن ما يلي: [2]
- خصائص مضادة للالتهابات.
- خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات، بما فيها الفطريات، والبكتيريا، والفيروسات.
- خصائص مضادة للتشنج.
- خصائص مضادة للروماتيزم.
- خصائص طاردة للغازات.
- خصائص مدرة للبول.
- خصائص مخفضة لضغط الدم.
- خصائص مقشعة.
فوائد زيت الزعتر للجسم
تتضمن فوائد زيت الزعتر المحتملة ما يلي:
الحفاظ على صحة القلب
يمكن أن يساهم زيت الزعتر في الحفاظ على صحة القلب، وذلك للأساب التالية: [1،2]
- مساهمة زيت الزعتر في التقليل من الالتهابات، وذلك لاحتوائه على الكارفاكرول.
- الحفاظ على عمل صمامات القلب بشكل صحيح، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للتشنج.
- تقليل الضغط على القلب، وذلك بفضل عمله على استرخاء الشرايين والأوردة.
- تقوية عضلات القلب وزيادة نشاط القلب.
- تقليل خطر تكون الجلطات الدموية، وذلك بفضل قدرته على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم.
تقوية جهاز المناعة
تساهم المركبات المتواجدة في زيت الزعتر في زيادة قوة جهاز المناعة، وذلك لامتلاكها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة الفطريات. كما يمتلك زيت الزعتر خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التقليل من أضرار الجذور الحرة. [2،3]
وتتضمن أنواع الميكروبات التي يمكن أن يساعد زيت الزعتر على مكافحتها ما يلي: [1،3]
- المكورات العنقودية الذهبية.
- السالمونيلا تيفيموريوم.
- الزائفة الزنجارية.
- الإشريكية القولونية.
- الكلبسيلة الرئوية.
- المبيضات البيضاء.
- الملوية البوابية.
وبالتالي، يمكن أن تتضمن فوائد زيت الزعتر المحتملة إمكانية المساهمة في التقليل من الالتهابات البكتيرية التي تصيب الأعضاء التناسلية والإحليل، أو الأمعاء، أو الجهاز التنفسي. [2]
تقليل السعال
يحتوي زيت الزعتر على مركب الثيمول، والذي يمتلك خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تساعد على التقليل من السعال لدى الفرد، كما أنه يعمل كمقشع ويساعد على إزالة البلغم المتراكم في الصدر. [1،2]
أيضًا، تعود فوائد زيت الزعتر للسعال لامتلاكه خصائص مضادة للميكروبات، فذلك يجعل زيت الزعتر قادرًا على التقليل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي المعدية المسببة للسعال، بما فيها نزلات البرد. [2]
الحفاظ على صحة الفم
يتواجد زيت الزعتر في العديد من أنواع غسولات الفم، فهو يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وذلك لاحتوائه على مركب الثايمول الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. [1]
تخفيف آلام المفاصل
تساهم الخصائص المضادة للالتهابات التي يمتلكها زيت الزعتر في جعل أحد فوائده المحتملة تخفيف آلام المفاصل والتحسين من الحركة لدى المرضى المصابين بالتهاب المفاصل. كما يعمل زيت الزعتر على تعزيز تدفق الدم إلى المفاصل، وهذا ما يجعل الفرد يشعر بأنه أقوى ويجعله قادرًا على تحمل أعراض التهاب المفاصل. [2]
أيضًا، يمكن أن يساهم زيت الزعتر في التقليل من أعراض التهاب المفاصل الناجمة عن الإصابة بمرض النقرس، وذلك لامتلاكه خصائص مدرة للبول تساعد على زيادة إفراز السموم من الجسم، بما فيها حمض اليوريك الذي تتسبب زيادة مستوياته في الجسم بتطور أعراض مرض النقرس. [2]
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تتضمن فوائد زيت الزعتر أيضًا المساهمة في التخفيف من أعراض الجهاز الهضمي ومشكلاته المختلفة، فهو يمتلك خصائص مضادة للتشنج والتي تساعد في التقليل من آلام البطن والأمعاء. كما يمتلك زيت الزعتر خصائص طاردة للغازات المتراكمة داخل المعدة والأمعاء والتي يمكن أن تتسبب بآلام البطن، والقيء، والغثيان. [2]
فوائد أخرى
تتضمن فوائد زيت الزعتر المحتملة أيضًا ما يلي: [1،3]
- تقليل ضغط الدم.
- تخفيف تشنجات العضلات وآلامها.
- مكافحة سرطان الثدي.
- زيادة طاقة ونشاط الجسم والتخفيف من أعراض التعب والإرهاق.
- تحفيز عمليات الأيض في الجسم.
- تقليل التوتر والقلق لدى الفرد.
- تعزيز تدفق الدم في اليدين والساقين.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزعتر للتخسيس والتخلص من الكرش
فوائد زيت الزعتر للبشرة
يعد زيت الزعتر مفيدًا لعلاج حب الشباب، وذلك لقدرته المحتملة على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب. كما يمكن أن تتضمن فوائد زيت الزعتر للوجه والبشرة ما يلي: [1،2]
- تسريع شفاء الجروح.
- ترطيب البشرة.
- زيادة تألق ونضارة البشرة.
- تقليل ظهور التجاعيد.
- تخفيف أعراض الأكزيما والتهاب الجلد.
- علاج مرض القدم الرياضي.
- التقليل من الحكة الناجمة عن لدغات الحشرات.
فوائد زيت الزعتر للشعر
يمكن أن يساعد زيت الزعتر على التعزيز من نمو الشعر بشكل فعال، وهذا ما يجعله مفيدًا لعلاج تساقط الشعر وعلاج مرض الثعلبة. لكن، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث من أجل إثبات فوائد زيت الزعتر للشعر. [1،4]
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد زيت الزعتر للشعر؟
فوائد زيت الزعتر للنساء
من فوائد زيت الزعتر للنساء على وجه الخصوص، هي قدرته على تحفيز تدفق دم الدورة الشهرية، وهذا بدوره يمكن أن يساهم في علاج انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظام الدورة الشهرية. كما يمكن أن يعمل زيت الزعتر على تأخير حدوث انقطاع الطمث لدى النساء. [2]
أيضًا، يمكن أن تتضمن فوائد زيت الزعتر للدورة الشهرية مساهمته في تخفيف الأعراض المرافقة للحيض، بما فيها آلام البطن، والتعب، والغثيان، والاكتئاب، وانخفاض ضغط الدم. [2]
ويمكن أن تعود فوائد زيت الزعتر للمرأة لقدرته على موازنة هرمونات الجسم وتحفيز إنتاج هرمون البروجسترون. [2]
طريقة استخدام زيت الزعتر
كغيره من أنواع الزيوت الأساسية، يجب تجنب تناول زيت الزعتر عبر الفم، كما يجب القيام بتخفيفه باستخدام أحد الزيوت الناقلة عند الرغبة باستخدامه موضعيًا على الجلد. [1]
أيضًا، يمكن الاستفادة من بعض فوائد زيت الزعتر من خلال وضعه في جهاز التبخيرة والقيام باستنشاقه. [1،2]
أضرار زيت الزعتر
تتضمن أضرار زيت الزعتر تسببه بما يلي: [1،2]
- ردود الفعل التحسسية.
- الدوخة.
- التهاب الملتحمة.
- الصداع.
- الربو.
- ضعف العضلات.
- تهيج في الجهاز الهضمي.
كما ينصح دائمًا باستشارة الطبيب عند استخدام زيت الزعتر للأطفال أو النساء المرضعات. أما حول إمكانية إستخدام زيت الزعتر للحامل، فعادة لا ينصح بذلك، وذلك لتأثيره على مستويات هرمون البروجسترون وقدرته على تحفيز نزول دم الدورة الشهرية. [1،2]
حساب مؤشر كتلة الجسم
الرجاء ادخال الارقام باللغة الانجليزية
الرجاء ادخال الارقام باللغة الانجليزية
نهاية، يحتوي زيت الزعتر على العديد من المركبات الفعالة والتي تجعله يمتلك خصائص علاجية والعديد من الفوائد الصحية، بما فيها علاج السعال، ودعم صحة القلب، ومكافحة الأمراض المعدية، وغيرها الكثير. لكن، يجب تجنب تناول زيت الزعتر عبر الفم والقيام بتخفيفه قبل استخدامه موضعيًا على الجلد تجنبًا لحدوث أي من أضرار زيت الزعتر المحتملة.
اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر لصحة الجسم
