الاكتئاب المبتسم.. حزن وراء الابتسامة

الاكتئاب المبتسم (بالإنجليزية: Smiling Depression) هو مصطلح أطلقه أطباء علم النفس على من يعانون من أعراض اكتئابية، لكنهم يخفون ذلك وراء حياة ناجحة، وعلاقات اجتماعية عديدة، بينما يعانون ويقاسون أعراض الاكتئاب وحدهم. [1]

عادة لا يلجأ من يعانون من الاكتئاب المبتسم لتلقي العلاج اللازم لحالتهم، وذلك بسبب طابع حياتهم ونمطه الذي يبدو طبيعياً، لذا قد يكونون أكثر عرضة لإيذاء النفس أو الانتحار. [1]

سنتعرف في هذا المقال على ما هو الاكتئاب المبتسم، وأسبابه وعلاماته، وكذلك طرق العلاج، والدوافع وراء إخفاء الاكتئاب.

ما هو الاكتئاب المبتسم

لا يعد الاكتئاب المبتسم تشخيصاً طبياً، لكنه مصطلح يستخدمه المختصون بالصحة والعلاج النفسي، لوصف أشخاص يبدون طبيعيين ويمتلكون حياة سعيدة، وربما ناجحة، لكنهم يخفون وراء ذلك اكتئاباً يعانون منه في صمت. [1]

لا يختص الحديث هنا عن الشعور بالحزن أو الضيق المؤقت نتيجة التعرض لأحداث حياتية مؤلمة أو تجربة فاشلة، إنما يصف الاكتئابحالة شعورية مرهقة طويلة الأمد، يعاني فيها المريض من حزن شديد، مع فقدان الأمل في احتمالية تغيير الأوضاع للأفضل، وهو مرض نفسي شائع إذ تقدر منظمة الصحة العالمية عدد المصابين به نحو 264 مليون شخص حول العالم من مختلف الأعمار. [1]

هناك عدة أنواع من الاكتئاب قد يصاب بها الفرد الذي يعاني من الاكتئاب المبتسم ويخفيها وراء ابتسامته، منها: [1]

• الاكتئاب الكبير (بالإنجليزية: Major Depression): الاكتئاب الكبير هو حالة نفسية قد يصاب فيها الفرد بحزن طويل الأمد، مع فقدان تام للشغف أو الاهتمام بأمور كانت مصدر بهجة بالنسبة له، لا بد أن تستمر الأعراض يومياً مدة أسبوعين على الأقل لتشخيص هذا النوع من الاكتئاب.
• الاكتئاب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar Disorder): يتميز هذا النوع من الاكتئاب بتذبذب كبير في الحالات المزاجية بين فرط السعادة، والحزن الشديد.

كذلك قد يصاب الفرد بالاكتئاب المبتسم في الحالات الآتية: [1]

• استخدام أدوية قد تحفز الإصابة بالاكتئاب: من الممكن أن تبدأ أعراض الاكتئاب في الظهور تزامناً مع أخذ علاجات معينة، مثلحبوب منع الحمل أو حاصرات بيتا.
• تعاطي المخدرات: قد يؤدي تعاطي الكوكايين، أو الأفيون، أو إدمان الكحول إلى زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب.
• الإصابة ببعض الأمراض: قد يصاحب الاكتئاب بعض الحالات المرضية مثل: مرض السكري، أو السرطان، أومرض باركنسون.
• التغيرات الموسمية: قد يصاب البعض بالاكتئاب في موسم الشتاء إذ يتسم بنهار يغيب فيه ضوء الشمس، وليل طويل.

للمزيد:ما هي أنواع الاكتئاب؟

أسباب الاكتئاب المبتسم

تتسبب بعض المخاطر في ظهور أعراض الاكتئاب المبتسم، مثل: [2]

• المرور بمحنة: قد يتسبب المرور بمحنة أو وقت عصيب في ظهور أعراض اكتئابية، مثل: فقدان الوظيفة، أو تجربة الانفصال عن شخص.
• التعرض للانتقاد أو الحكم: قد يتعرض الأشخاص في بعض الثقافات للانتقاد أو التقليل إذا عبر عن مشاعره، وقد يُنظر له على أنه فقط مجرد شخص يجذب الانتباه، هذه الممارسات تجعل المصاب يشعر بالخزي من مشاعره ويعمل على إخفائها عن الناس، ومن ثم تفاقمها في صمت. قد يتعرض الرجال لهذه الانتقادات بصورة أكبر من النساء، خوفاً من نظرة الناس لهم ونعتهم بالضعف والخوف.
• وسائل التواصل الاجتماعي: تساعد وسائل التواصل الاجتماعي على إبراز الاكتئاب المبتسم، إذ يمتنع المصاب بهذا النوع من الاكتئاب من مشاركة لحظاته السيئة مع العالم، بينما يحرص على نشر لحظاته الأخرى السعيدة، يعطي ذلك انطباعاً عاماً بعدم وجود أزمات يمر بها، ومن ثم يعطي مساحة لنمو الاكتئاب السعيد.
• التوقعات العالية: قد يحمل البعض توقعات عالية بخصوص مهاراتهم، أو أدائهم، كذلك قد يدفعهم من حولهم في البيت أو العمل إلى ذلك، يسبب هذا الأمر مشاكل واضطرابات نفسية، تجعل الفرد يشعر بالدونية أو عدم الاستحقاق إذا لم يصل لهذه المرحلة.

اقرأ أيضاً: أسباب الاكتئاب عند الفئات العمرية المختلفة

الدوافع وراء إخفاء الاكتئاب

هناك عدة أسباب قد تدفع الشخص إلى إخفاء حزنه واكتئابه، مثل: [3]

• الخوف من نظرة الناس أو التعرض للاستغلال.
• الخوف من فقدان الوظيفة.
• عدم الرغبة في إثقال الآخرين بأعبائه.
• الاعتقاد بأن الاكتئاب سيختفي إذا تظاهر بالابتسام والسعادة.
• عدم إدراك الإصابة بالاكتئاب.
• عدم العلم بكيفية طلب العون أو الاعتياد على طلب المساعدة.

أعراض الاكتئاب المبتسم

على الرغم من رسم الابتسامة على الوجه، والتظاهر بالسعادة، يعاني هؤلاء الأفراد من أعراض اكتئابية تختلف في حدتها من وقت لآخر، ومن شخص لآخر. [2]

تتضمن علامات الاكتئاب المبتسم ما يلي: [2] [3]

• الشعور بانعدام القيمة واليأس الشديد.
• الشعور بالذنب.
• فقدان الشغف.
• صعوبات شديدة في أخذ القرارات.
• الإرهاق، وانخفاض الطاقة للعمل.
• نوبات من تقلب المزاج.
• القلق.
• تغير الشهية والوزن.
• اضطرابات في النوم.
• أفكار انتحارية متكررة.

تجدر الإشارة إلى أن معظم هذه الأعراض لا يُظهِرُها الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم، بل قد يَظهر من الخارج لمن حوله على أنه شخص سعيد متفائل حريص على وظيفته يتمتع بعلاقات أسرية واجتماعية جيدة. [2]

للمزيد: أعراض الاكتئاب المبتسم.. ابتسامة تخفي وراءها الكثير

خطورة الاكتئاب المبتسم

هل الاكتئاب المبتسم خطير؟ سؤال قد يراود الكثيرين، في الحقيقة قد ينتاب المصاب بالاكتئاب التقليدي أفكار انتحارية لكنه قد لا يَهِمُّ بتنفيذ الانتحار لانعدام طاقاته وانزوائه، لكن من يعانون من مرض الاكتئاب المبتسم يختلف نمط حياتهم، إذ ينخرطون في حياة عملية مثل الذهاب إلى العمل والخروج من البيت، لذا تكون فرص إقدامهم على الانتحار أكبر. [3]

تشخيص الاكتئاب المبتسم

لا يعد الاكتئاب المبتسم نوعاً قائماً ذاته، ولكن قد يتم تشخيص مريض الاكتئاب المبتسم بأحد أنواع الاكتئاب. يبدأ الطبيب التشخيص بأخذ التاريخ الطبي وإجراء فحص بدني، وكذلك تقييم الأعراض التي يعاني منها المريض. [2] [4]

تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب المبتسم قد يصعب تشخيصه؛ نظراً لاختلاف بعض أعراضه عن الاكتئاب التقليدي، كما أن كثير من المصابين بالاكتئاب المبتسم لا يدركون ذلك. [2]

علاج الاكتئاب المبتسم

لا يختلف علاجالاكتئاب المبتسم عن الاكتئاب الاعتيادي، وتتنوع طرق العلاج طبقاً لدرجة وحدة الأعراض التي يعاني من المريض، ويشمل العلاج: [1]

• الأدوية المضادة للاكتئاب

قد يصف الطبيب بعض مضادات الاكتئاب، وعادة يبدأ تأثير العلاج بمضادات الاكتئاب بعد عدة أسابيع من بدئها، لذا لا بد من المتابعة الطبية الدورية للحالة.

• العلاج النفسي

يحتاج المصاب بالاكتئاب المبتسم إلى التحدث مع معالج نفسي، للمساعدة في إدراك حالته وأفكاره، ومن ثم التعامل الصحي معها.

هناك عدة أنواع من المعالجة النفسية، منها العلاج النفسي المعرفي، أوالعلاج النفسي الديناميكي، أو العلاج الجماعي، أو العلاج العائلي.

• مقاومة الضغط النفسي

إن التعرض الدائم لضغط نفسي يزيد من تفاقم المشكلة، ولن يجعل طرق العلاج تفلح، لذا لا بد من تعلم كيفية مقاومة الضغط النفسي والتعامل الصحي معه، من خلال تحسين نمط الحياة العام، مثل تنظيم الأولويات، وممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس، والمشاركة مع الغير والتحدث عما يشغل البال.

• ممارسة الرياضة

تفلح المواظبة على الرياضة دائماً في تجنب الإصابة بالاكتئاب والوقاية منه، كذلك من التخفيف من أعراضه، حتى إن لم يقوَ المصاب بالاكتئاب السعيد على فعل بعض الممارسات الرياضية، فإن ممارسة بعض الحركات البسيطة خير من ألا يفعل شيئاً.

• العلاج بالصدمة الكهربائية

من الممكن اللجوء إلى العلاج بالصدمات الكهربائية (بالإنجليزية: Electroconvulsive Therapy) وهي طريقة آمنة لعلاج بعض أنواع الاكتئاب التي لم يفلح معها العلاجات الأخرى.

ينصح بضرورة طلب العون في حالة الشعور بأي من الأعراض السابقة حتى لا يتفاقم الأمر، ويتطور إلى المعاناة من الاكتئاب المبتسم، كذلك لا بد من ألا يقلل أحد أو يستهزأ بألم أو شكوى من باح له، فربما يكون أرض خصبة لنمو أعراض الاكتئاب المبتسم.

اقرأ أيضاً: امكانية علاج الاكتئاب في المنزل