يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي عند النساء عن معدلها الطبيعي لدى الرجال، كما أن معدل ضربات القلب الطبيعي يختلف من امرأة إلى أخرى، فمثلًا يؤثر كل من الحمل وانقطاع الطمث على وظائف القلب، الأمر الذي يؤدي إلى تغير المعدلات الطبيعية لضرباته خلال هذه الفترات من حياة المرأة. [1]
وفي هذا المقال سنقوم بالتعرف على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، وتأثير الدورة الشهرية، والحمل، وانقطاع الطمث على معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى الحالات التي تكون فيها ضربات القلب خطيرة عند المرأة.
كم يبلغ معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء؟
بشكل عام، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 - 100 نبضة في الدقيقة، وغالبًا ما يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء أعلى منه للرجال، حيث يكون متوسط معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء البالغات بين 78 - 82 نبضة في الدقيقة، في حين أن معدل نبض القلب الطبيعي عند الرجال البالغين يتراوح بين 70 - 72 نبضة في الدقيقة. [1]
ويمكن تفسير ارتفاع نبض القلب الطبيعي عند النساء بأن قلوب النساء أصغر قليلًا من حيث الحجم من قلوب الرجال ، حيث يتناسب حجم القلب مع حجم الجسم، لذلك يجب أن تنبض قلوب النساء بشكل أسرع لضخ نفس الكمية من الدم. [1]
ويجب التنويه إلى أنه من الطبيعي أن ينخفض معدل ضربات القلب عند النساء الرياضيات بحيث يكون ما بين 40 - 50 نبضة بالدقيقة. [1]
معدل ضربات القلب للنساء أثناء الدورة
تحدث العديد من التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية إذ توجد العديد من الهرمونات التي تتحكم بالدورة الشهرية، بما فيها الهرمون المنبه للجريب، وهرمون ملوتن، وهرمون الاستروجين، وهرمون البروجسترون، والتي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء خلال مختلف مراحل الدورة الشهرية: [1][2]
- مرحلة الحيض: تسبب التغيرات الهرمونية خلال مرحلة الطمث التوتر والقلق، مما قد يؤثر على معدل ضربات القلب، كما يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب للنساء في مرحلة الحيض أيضًا بسبب معاناتها من الألم، والتعب، والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، وعسر الطمث.
- المرحلة الجريبية: وهي المرحلة التي يرتفع فيها الهرمون المنبه للجريب وهرمون الاستروجين وتمتد هذه المرحلة من اليوم الأول للدورة الشهرية حتى الإباضة، وعادة ما ينخفض فيها معدل ضربات القلب عند المرأة قليلًا.
- الإباضة: يزداد معدل ضربات القلب خلال هذه الفترة، ويحدث فيها إطلاق البويضة الناضجة من المبيض نتيجة لزيادة هرمون ملوتن والهرمون المنبه للجريب.
- المرحلة الأصفرية: يزيد إفراز هرمون البروجسترون خلال المرحلة الأصفرية وهي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، إذ يزيد سمك بطانة الرحم لإعداد الرحم للحمل، وتؤدي زيادة مستوى البروجسترون إلى زيادة طفيفة في نبض القلب عند النساء.
معدل ضربات القلب للنساء بعد انقطاع الطمث
تعاني بعض النساء في سن انقطاع الطمث من الهبات الساخنة، التي يزيد خلالها معدل ضربات القلب بشكل مؤقت بمعدل 8 - 16 نبضة في الدقيقة عن المعدلات الطبيعية. لكن من المهم التمييز ما بين خفقان القلب الناجم عن الهبات الساخنة وخفقان القلب الذي يمكن أن يدل على إصابة المرأة بأمراض القلب أو حالات طبية أخرى. [3]
يساعد العلاج بالهرمونات البديلة في السيطرة على الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وخفقان القلب، والأعراض الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث، لكنه لا يحسّن وظائف القلب لدى النساء بعد انقطاع الطمث. [3]
كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة أخبرتني أنني بصحة جيدة ويمكنني الصوم
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء الحوامل
تحدث العديد من التغيرات على جسم المرأة أثناء الحمل، بما فيها معاناتها من خفقان القلب باستمرار والذي عادةً ما يكون أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل، لكنه في بعض الحالات قد يشير إلى وجود حالة طبية كامنة لدى المرأة. [4]
يزداد معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء الحوامل ليصل إلى حوالي 90 نبضة في الدقيقة، حيث تزداد كمية الدم التي يضخها القلب إلى الرحم ويعمل القلب بجهد أكبر وذلك من أجل تزويد الجنين بما يحتاجه من غذاء وأكسجين. [4][1]
لا بد من المتابعة الطبية المستمرة أثناء الحمل، ويجب استشارة الطبيب عند حدوث أي تغير في ضربات القلب، كما أنهيجب اللجوء إلى الرعاية الطبية الطارئة عند ظهور الأعراض التالية: [4][5]
- سرعة دقات القلب.
- ألم في الصدر.
- ضيق التنفس.
- خروج دم عند السعال.
- ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
- صداع شديد.
- تورم مفاجئ في أحد الساقين أو القدمين أو كلاهما.
متى يصبح معدل ضربات القلب للنساء خطيرًا؟
بشكل عام يعتبر معدل ضربات القلب للنساء طبيعيًا إذا كان يتراوح من 60 - 100 نبضة في الدقيقة، وفي حال ازدياد نبض القلب بحيث يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة وكانت المرأة لا تمارس الرياضة يمكن أن يشير ذلك إلى وجود حالة مرضية تؤثر على القلب. [1][6]
كما إذا كان نبض القلب عند المرأة أقل من 60 نبضة في الدقيقة وكانت المرأة لا تمارس الرياضة بانتظام فإنه قد يدل على وجود حالة مرضية تؤثر على القلب. ومن أسباب بطء ضربات القلب المحتملة الإصابة بقصور القلب، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو خلل في أملاح الجسم. [1][6]
أيضًا يجب مراجعة الطبيب أو الطوارئ في أقرب وقت إذا كان هناك تغير مفاجئ في ضربات القلب مصحوبًا بالاعراض التالية: [6]
- دوار أو دوخة.
- ألم الصدر.
- ضيق في التنفس.
- إغماء.
اقرأ أيضًا: أمور تؤثر على ضربات القلب الطبيعية
نصائح للحفاظ على معدل ضربات القلب طبيعي عند النساء
توجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، وتشمل: [7][8]
- الحفاظ على وزن طبيعي، حيث تؤدي زيادة الوزن إلى المزيد من الجهد الذي يجب أن يبذله القلب لتزويد الجسم بالمواد المغذية والأكسجين.
- تناول نظام غذائي متوازن.
- الحصول على كمية كافية من السوائل والحد من الجفاف الذي يؤدي إلى نقصان كمية الدم المتدفقة، وبالتالي يحتاج القلب إلى جهد أكبر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الحد من التوتر من خلال اتباع بعض وسائل التخلص من التوتر، مثل ممارسة اليوغا، أو التنفس العميق، أو التأمل.
- الإقلاع عن التدخين حيث يؤدي التدخين إلى ارتفاع معدل ضربات القلب.
- الحد من تناول الكحول.
- الحد من الكافيين.
نصيحة الطبي
من الطبيعي أن يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء أعلى مقارنةً بالرجال، كما تزداد قيمته قليلًا لدى النساء الحوامل أو خلال فترة الحيض والإباضة. ومن المهم دائمًا مراقبة نبض القلب عند النساء ومراجعة الطبيب في حال حدث فيه تغير كبير عن معدلاته الطبيعية أو رافق هذا التغير بعض الأعراض الأخرى، مثل: ضيق التنفس.
وللمزيد من الاستفسارات حول نبض القلب عند المرأة بإمكانك الآن الاستفادة من خدمة الاستشارات الطبية عن بعد التي يوفرها موقع الطبي على مدار 24 ساعة وطيلة أيام الأسبوع.
