يعد علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل هو الخطوة الأولى في علاج الفتق الحجابي، حيث عادة ما تكون الأعراض الأولية بسيطة يمكن التغلب عليها باتباع نظام غذائي صحي ملائم وتغيير نمط الحياة. [1]
يتناول هذا المقال النظام الغذائي الصحي المناسب لمرضى الفتق الحجابي، والأطعمة التي ينبغي تجنبها، وكذلك بعض التعليمات التي يجب مراعاتها عند طهي الطعام، وبعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج الفتق الحجابي.
علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل
عادة لا يسبب الفتق الحجابي الصغير أعراضاً، ولكن في بعض الحالات قد تكون الأعراض بسيطة وأشهرها الارتجاع المريئي وحرقة المعدة الذي يسبب الألم وعدم الراحة؛ لذا يعتمد علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل على التخفيف من الأعراض عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب وتجنب الأطعمة التي تسبب تفاقم الأعراض. [1]
أطعمة ومشروبات ينبغي تجنبها
يبدأ علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون التي تتسبب في تفاقم أعراض فتق الحجاب الحاجز؛ نظراً لطول بقائها في المعدة، والأطعمة الحمضية التي تزيد من حموضة المعدة، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تسبب إضعاف العضلة العاصرة للمريء السفلية مما يزيد من ارتجاع المريء. [1]
تتضمن الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها ما يلي: [2]
- الزيت، والزبدة، والأطعمة الدهنية والمقلية، مثل الدجاج المقلي واللحم الدهني.
- الأطعمة الحمضية، مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والتوت البري، وعصائرها.
- منتجات الألبان، مثل الحليب كامل الدسم، والآيس كريم، والكريمة.
- البصل، والثوم، والأطعمة الحريفة.
- الطماطم، والمأكولات التي تحتوي على منتجاتها، مثل صلصة السباغيتي، والبيتزا، وصلصة الفلفل الحار، وعصير الطماطم.
- النعناع.
- الكاكاو والشوكولاتة.
- القهوة والشاي حتى منزوعة الكافيين.
- المشروبات الغازية.
- المشروبات الكحولية.
أطعمة ومشروبات يسمح بتناولها
تعد الأطعمة التي لا تزيد من حموضة المعدة خياراً جيداً للتغلب على ارتجاع المريء وعلاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل، مثل الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف الغذائية. [1]
تشمل الأطعمة التي يسمح بتناولها في مرضى فتق الحجاب الحاجز ما يلي: [1] [2] [3]
- الفواكه غير الحمضية، مثل الكمثرى، والتفاح، والموز، والتوت، والبطيخ.
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل دقيق الشوفان، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الخضراوات مثل الخرشوف، والبطاطا الحلوة، والكوسا، والجزر، والفاصوليا الخضراء، والخضراوات الورقية والبازلاء.
- الأطعمة المعلبة.
- المكسرات والبذور، مثل اللوز وبذور الشيا.
- الدجاج، والأسماك، واللحوم الحمراء.
- الزبادي قليل الدسم والألبان خالية الدسم.
- الحليب النباتي، مثل حليب الصويا أو اللوز.
- بعض العصائر، مثل عصير الصبار، أو الجزر، أو الكرنب.
اقرأ أيضاً: علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين
عادات غذائية يجب اتباعها
يعد اتباع العادات الغذائية التالية من الطرق الفعالة في علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل: [4]
- تناول 5 وجبات صغيرة وتوزيعها على مدار اليوم وتجنب تناول وجبات كبيرة.
- الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء.
- تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة حرقة المعدة.
- تناول الطعام ببطء مع مضغه جيداً، وشرب الكثير من الماء أثناء الوجبات لتعزيز الهضم السليم.
- تجنب الأكل قبل ممارسة الرياضة.
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل.
- الحرص على تناول آخر وجبة قبل 3 إلى 4 ساعات من موعد النوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك، مثل الأطعمة المخمرة، ويمكن تناول مكملات البروبيوتيك لتعزيز بكتيريا الأمعاء والهضم الصحي.
- تجنب الجوع الشديد حيث أنه يزيد من حموضة المعدة.
نصائح لطهو الطعام
قد تُحدِث طريقة تحضير الطعام فرقاً كبيراً لدى الأشخاص الذين يعانون من الفتق الحجابي وأعراض ارتجاع المريء، فعلى سبيل المثال تناول الأطعمة المسلوقة يعطي تأثيراً أفضل على ارتجاع المريء عن الأطعمة المقلية؛ لذلك يجب اتباع الطرق الصحية في الطهي لضمان التخفيف من أعراض الارتجاع. [1]
تتضمن نصائح الطبخ لعلاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل ما يلي: [1]
- استخدام زيوت صحية لقلي الطعام، مثل زيت الزيتون، أو زيت بذور العنب، أو زيت الأفوكادو.
- استخدام زيوت مناسبة عند الطهي على حرارة عالية، حيث أن بعض الزيوت، مثل زيت الزيتون تتحلل في درجات الحرارة العالية، بينما يعد زيت الأفوكادو صحياً؛ لأنه يظل محتفظاً بمحتواه من الدهون غير المشبعة حتى عند الطهي على حرارة عالية.
- تجنب القلي الشديد.
- تجنب استعمال الأطعمة المعلبة، واستخدام الأطعمة الطازجة الكاملة لغناها بالألياف.
- تحضير الأطعمة المخمرة، مثل مخلل الملفوف، والمخللات، والزبادي، والكفير.
تغيير نمط الحياة
تساهم بعض التغييرات في نمط الحياة في علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل وتخفيف الأعراض، منها: [3]
- تجنب الاستلقاء أو ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
- ارتداء ملابس واسعة، وتجنب الملابس الضيقة التي تضغط على البطن، وكذلك الأحزمة الضيقة.
- رفع الرأس والصدر عند النوم عن طريق وضع قواعد تحت أرجل السرير وليس عن طريق وضع وسائد تحت الرأس.
- الإقلاع عن التدخين.
- إنقاص الوزن الزائد وتجنب السمنة.
اقرأ أيضاً: كيفية علاج فتق الحجاب الحاجز
علاج فتق الحجاب الحاجز بالأعشاب
يعد استخدام الأعشاب الطبيعية أحد وسائل علاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل؛ حيث أنها تقلل من أعراض الارتجاع المريئي. [5]
نذكر فيما يلي أمثلة لهذه الأعشاب:
عرق السوس
يفيد شرب عرق السوس في الحد من أعراض فتق الحجاب الحاجز، وعلاج حرقة المعدة، وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى. [5]
أشارت دراسة نشرت في مجلة طب الجهاز الهضمي السريري والتجريبي عام 2013 إلى أن تناول مستخلص جذور عرق السوس مع مثبطات مضخة البروتون أدى إلى تقليل أعراض حرقة المعدة، وألم الصدر، وانتفاخ البطن مقارنة باستخدام مثبط مضخة البروتون وحده. [5]
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الخيارات الجيدة لعلاج فتق الحجاب الحاجز في المنزل، حيث يعمل على: [5]
- تخفيف حرقة المعدة.
- تقليل تقلصات البطن، وبذلك يقلل من احتمالية ارتداد الحمض.
- تحسين حركة الجهاز الهضمي.
ينصح بعدم الإفراط في تناول الزنجبيل لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تأثير عكسي، فقد يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة وانزعاج البطن.
يمكن تناول الزنجبيل في صورة شاي، أو مسحوق بإضافته للطعام، أو كمكمل غذائي.
البابونج
يستعمل شاي البابونج كعلاج لفتق الحجاب الحاجز طبيعياً؛ حيث يتميز بخواصه المضادة للالتهاب التي تعمل على الحد من الارتجاع المريئي المصاحب للفتق الحجابي، وكذلك العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. [6]
تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي على المريض استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي من طرق العلاج المنزلية والعشبية، ولا تعد هذه العلاجات بديلاً للأدوية التي يصفها الطبيب.
اقرأ أيضاً: علاج فتق الحجاب الحاجز بالمنظار
