علاقة الغذاء وكلف الوجه

تعزز خلايا الميلانوسايت الموجودة في الجلد صبغة الميلانين، وهذه الصبغة مسؤولة عن لون البشرة، فإما أن تكون الصبغة خفيفة فتمنح الجلد لوناً أبيض أو أسمر، وإما تكون كثيفة فتمنح الجلد لوناً أسود.

والكلف (بالانجليزية: Melasma) هي بقع صغيرة أو كبيرة داكنة اللون تتميز عن بقية لون البشرة. ويحدث الكلف في مناطق الوجه المكشوفة لأشعة الشمس مثل الجبين والخدود والشفاه العليا، ومن الممكن أن تظهر على جانبي الرقبة والأكتاف المكشوفة للشمس واليدين. الكلف عادة تصيب النساء بنسبة عالية، أما الرجال فيصابون بالكلف بنسبة واحد إلى عشرين، وتبدأ الإصابة بالكلف من سن 26-40 سنة من العمر.

والكلف تكون عادة أكثر في الأشخاص ذوي البشرة ذات اللون الغامق (الأسمر) بالمقارنة مع الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة (البيضاء).

أسباب الإصابة بالكلف

تشمل اسباب الاصابة بالكلف ما يلي:

• تغير الهرمونات أثناء فترة الحمل تجعل الخلايا الموجودة في الجلد وخصوصاً خلايا الوجه أكثر تأثراً بأشعة الشمس فوق البنفسجية مما يجعل المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالكلف، ويزول الكلف أو يخف بعد أشهر من الولادة.
• استعمال حبوب منع الحمل تساعد على الإصابة بالكلف لأنها تحتوي على هرمونات أنثوية.
• التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وخصوصاً في موسم الصيف، حيث إن لون البشرة يحددها صبغة الميلانين الموجودة في خلايا الجلد، وهذه الصبغة تزداد بتعرضها لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وخصوصاً عندما لا يستعمل واق لأشعة الشمس مما يؤدي إلى الإصابة بالكلف .
• نقص حمض الفوليك (بالانجليزية: Folic Acid) أثناء فترة الحمل يؤدي إلى الإصابة بالكلف، فيجب تناول حبوب فوليك أسيد أثناء فترة الحمل.
• استعمال مواد كيماوية كمعطر للجسم أو استعمال صابون معطر يؤدي إلى حدوث الكلف.
• بعض الأشخاص يصابون بالكلف من دون وجود أي سبب ظاهر.

علاج الكلف

لعلاج الكلف ينصح بما يلي:

• التوقف عن استعمال حبوب منع الحمل.
• استعمال كريمات واقية للشمس ذات نسبة عالية من الوقاية للمناطق المكشوفة لأشعة الشمس.
• استعمال كريمات مرطبة للأشخاص ذوي الجلد الجاف.
• استعمال منظفات خفيفة للبشرة.
• استعمال كريم مفتح للون البشرة للتخلص من المناطق المصابة بالكلف، وهو كريم هيدروكوينون بتركيز قليل لمدة 4 أشهر.
• استعمال كريم ازالك أسيد (بالانجليزية: Azelaic Acid) لمدة طويلة لإزالة الكلف، وتفتيح لون البشرة، ويمكن استعماله للمرأة الحامل من دون حدوث أعراض جانبية.
• استعمال كريم كوجك أسيد (بالانجليزية: Kojic Acid) كقاصر للون البشرة.
• يمكن استعمال كريم هايدروكورتزون لأنه يمنع الإصابة بالتحسس للبشرة عند استعمال الكريمات المقشرة الأخرى.
• تقشير البشرة ذات اللون الغامق بواسطة استعمال كريم سالسيلك أسيد (بالانجليزية: Salicylic Acid)، أو كريم يحتوي على جلايكولك أسيد (بالانجليزية: Glycolic Acid)، أو لاكتيك أسيد (بالانجليزية: Lactic Acid).
• استعمال كريم حب الشباب تريتينوين (بالانجليزية: Tretinoin) كمقشر للبشرة.
• يمكن استعمال ثلاثة أنواع من الكريمات بنسب قليلة للحصول على كريم مقشر ومزيل للكلف بجودة عالية مثل خلط كريم هيدروكوينون، مع كريم هايدروكورتزون، مع كريم تريتينوين بنسب قليلة.
• استعمال الليزر لإزالة مناطق الكلف.

الغذاء والكلف

الغذاء المحتوي على فيتامين C وفيتامين E يمنع زيادة إنتاج صبغة الميلانين في خلايا البشرة وبالتالي يمنع الإصابة بالكلف، ومن أنواع الغذاء المهم للكلف:

• الكيوي والكلف: الكيوي معروف بالغذاء الذهبي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، وفيتامين B، وفيتامين D، وكالسيوم، وفوسفور، وبوتاسيوم، وغيرها من المعادن المهمة التي تمنع تكون الكلف.
• الطماطم والكلف: بوجود فيتامين C في الطماطم بنسبة عالية تمنع الإصابة بالنمش وهو نقط صغيرة غامقة اللون، وكذلك الإصابة بالكلف، فتناول المرأة الحامل لكوب من عصير الطماطم خير وقاية لها من الإصابة بالنمش أو الكلف.
• الليمون والكلف: وجود مادة الستريت في الليمون وهي مادة مانعة لتكون وزيادة صبغة الميلانين في خلايا البشرة، كما يحافظ الستريت على نضارة البشرة وحيويتها وبريقها.
• الخضروات والكلف: الخضراوات جيدة لما تحتويه من فيتامين C بنسبة عالية، والخضراوات التي يجب تناولها هيالملفوف والقرنبيط (الزهرة) والخس والكراث والكرفس والبروكولي والخيار.
• الفواكه والكلف: تحتوي الفواكه أيضاً على نسبة عالية من فيتامين C، مثل الجزر والبرتقال والموز والبطيخ.
• الصويا والكلف: فول الصويا غني بفيتامين E الذي يمنع حدوث شيخوخة الجلد، وكذلك يمنع الإصابة بالكلف.