ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

رائحة الفم الكريهة

تعرف على أنها رائحة كريهة قادمة من الفم ويمكن أن تحدث في بعض الأحيان أو تكون عبارة عن حالة مزمنة حيث تؤثر رائحة الفم الكريهة على الجميع ويمكن أن تأتي الرائحة من الفم أو الأسنان أو نتيجة لمشكلة صحية، ولا تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشاكل الصحية الطارئة ولكن تجدر الإشارة إلى أنها تصيب 25-30% من سكان العالم.

أسباب رائحة الفم الكريهة

في أغلب الحالات تبدأ رائحة الفم الكريهة من الفم، ويوجد عدة أسباب لحدوث هذه الرائحة وتشمل:

الطعام: عند تناول الطعام يتم تحطيم جزيئات الطعام داخل الفم وحول الأسنان مما يتسبب بزيادة نمو البكتيريا والذي يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، وتجدر الإشارة أيضاً إلى أن هنالك بعض الاطعمة يمكن أن تتسبب برائحة الفم الكريهة مثل: البصل والثوم والبهارات.
التبغ: تدخين منتجات التبغ أو أخذها عن طريق الفم تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ويمكن أن تتسبب أيضاً بحدوث أمراض اللثة.
قلة نظافة الأسنان: في حال عدم تنظيف الأسنان بشكل جيد تبقى جزيئات من بقايا الطعام في الفم مما يسبب رائحة الفم الكريهة حيث يمكن أن يتشكل غشاء لزج ليس له لون على الأسنان، وفي حال عدم تنظيف الأسنان يمكن أن تسبب تهيج اللثة والتهابها، ويجب تعقيم أطقم الأسنان بشكل دوري كي لا تنتج روائح كريهة.
جفاف الفم: وجود اللعاب يساعد في تنظيف الفم وإزالة الجزيئات التي تسبب الروائح الكريهة، حيث يزداد جفاف الفم بشكل طبيعي أثناء النوم ويزداد إذا كان الشخص ينام وفمه مفتوح مما يتسبب برائحة فم كريهة في الصباح، ويجدر بالذكر أن يمكن أن يكون سبب جفاف الفم المزمن مشكلة في الغدد اللعابية أو وجود بعض الأمراض.
الأدوية: تتسبب بعض الأدوية برائحة كريهة للفم لأنها قد تؤدي لجفاف الفم أو عن طريق إطلاق بعض المواد الكيميائية عبر الأنفاس، ومن الأمثلة على هذه الادوية بعض مضادات الهيستامين (بالانجليزية: Antihistamines) ومدرات البول.
التهابات الفم: التي قد تحدث بسبب الجروح بعد العمليات الجراحية أو نتيجة لتسوس الأسنان أو أمراض اللثة.
أمراض الأنف والأذن والحنجرة: يمكن أن تتسبب الالتهابات أو الالتهابات المزمنة في الأنف والجيوب الأنفية والحلق والتي قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
أسباب اخرى: يوجد العديد من الأمور التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل: بعض أنواع السرطانات، والاضطرابات الأيضية، ومرض الارتداد المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal Reflux Disease)، والأجسام العالقة في الأنف خصوصاً عند الأطفال، وإدمان الكحول، وأخذ جرعات كبيرة من مكملات الفيتامينات.

طرق إزالة رائحة الفم طبيعياً

يمكن التخلص من رائحة الفم عن طريق بعض التغيرات في نمط الحياة والاستعانة بالعلاجات الطبيعية ولكن إذا استمرت رائحة الفم بالظهور فيجب الاستعانة بالطبيب لمعرفة السبب وعلاج المشكلة، وفيما يلي بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في إزالة رائحة الفم الكريهة:

شطف الفم بالماء الدافئ والملح، حيث يعمل المحلول الملحي على منع تراكم البكتيريا المعدية في الفم أو الحلق.
استخدام الزنك، حيث وجد أن الزنكيوقف تراكم مركبات الكبريت المتطايرة التي تسبب الرائحة الكريهة للفم، ويمكن استخدام الزنك على شكل غسول للفم أو علكة.
مضغ أعواد القرفة، تعتبر القرفة من مضادات الميكروبية التي أثبتت كفاءتها في معالجة التهابات الفم كما يُعتقد أن لها فوائد في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
شرب الشاي الأخضر، حيث وجدت بعض الدراسات أن شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقلل من الرائحة الكريهة للفم كما يعمل أيضاً كمزيل للعرق.
استخدام مستخلص الصبار كغسول للفم، والذي يعمل كمضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا كما يقلل من الترسبات داخل الفم ويعزز تكوين الكولاجين مما يسرع في عملية الشفاء للفم ويقلل من الرائحة الكريهة، ويمكن صنع غسول الفم بالصبار في المنزل عن طريق غلي الماء واضافة جل الصبار المبرد ويمكن زيادة زيت النعناع حسب الرغبة.
شرب المزيد من الماء، للمساعدة على الترطيب الفم والحفاظ على تدفق اللعاب مما يثبط من نمو البكتيريا.
خفض تناول مدرات البول، كالقهوة والكحول والتي قد تتسبب بجفاف الفم.
المحافظة على نظافة الفم واللسان واللثة وتنظيفها بانتظام.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً، مما يعمل على زيادة معدل التنفس والدورة الدموية.
تقليل التوتر والاجهاد، ويؤدي التوتر والإجهاد إلى تغير رائحة الجسم ويتسبب بالرائحة الكريهة للفم.
الغرغرة باستخدام زيت النعناع العطري، والذي يعتبر من مضادات البكتيريا القوية حيث يعطي النفس رائحة منعشة.
تجنب تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، كما يرتبط تناول الاطعمة السكرية ايضا برائحة الفم.
تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر كما يفضل استخدام فرشاة أسنان ناعمة.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام، لفحص أسنان أو طقم الأسنان وتنظيفها.
التوقف عن التدخين واستخدام منتجات التبغ.

طرق منع تكون رائحة الفم الكريهة

لتجنب رائحة الفم يجب تنظيف الأسنان مرتين أو أكثر كل يوم واستخدم الخيط يومياً والتأكد من دخوله بين جميع الأسنان ويجب أيضاً استخدام غسول الفم يومياً لقتل البكتيريا. كما يساعد شرب الماء بكثرة على بقاء الفم رطب مما يقلل من رائحة الفم، وينصح أيضاً بالتوقف عن التدخين لتجنب رائحة الفم. كما يجب تنظيف أطقم الأسنان وتبديل فرشاة الأسنان كل 3 شهور وتحديد موعد لتنظيف وفحص الأسنان كل ستة أشهر.