يفقد الجلد الكثير من رونقه وحيويته عند التقدم في السن، فماذا نستطيع أن نفعل لنقاوم هذه العملية الطبيعية؟ يقدم هذا المقال الجواب على ذلك السؤال وسيقدم لك أفضل طرق علاج جفاف الجلد عند كبار السن.
جفاف الجلد عند كبار السن
يجب ألا يصيبنا الذعر عند ملاحظة جفاف الجلد مع التقدم في العمر، فجفاف الجلد حالة طبيعية في ذاك الوقت. [1]
كذلك، فإن معدل فقدان الماء من الجلد يزداد بشكل مؤثر عند كبار السن.[2]
يساهم وجود حالات مرضية مزمنة أخرى في زيادة مشكلة جفاف الجلد لدى كبار السن.
في الحقيقة، يعتمد هذا الأمر على عدد من العوامل، ومن أهمها: [1] [2]
- زيادة معدل إفراز الكيراتين في الجلد.
- استعمال مدرات البول.
- التعرض للمدافئ والمكيفات.
- ضعف الدورة الدموية وبالتالي انخفاض إمداد خلايا البشرة بالغذاء والماء.
- اهتراء النهايات العصبية.
- ضعف إنتاج الأنسجة الضامة (الكولاجين، الإيلاستين).
- ضعف قدرة البشرة على الاحتفاظ بنسبة كافية من الماء.
- انخفاض الحساسية تجاه الحرارة والبيئة المحيطة.
وتجدر الإشارة إلى أن للعوامل البيئية تلعب دورًا هامًا في صحة الجلد، فالتعرض الزائد لأشعة الشمس الضارة له أثر كبير على تدهور حالة البشرة.
اقرأ أيضًا: جفاف الجلد، ما هي أسبابه وطرق التعامل معه
علاج جفاف الجلد عند كبار السن
يكون التركيز في علاج جفاف الجلد عند كبار السن على منع وتأخير ظهور الأعراض، بالإضافة إلى دعم الجلد وحيويته بشكل منتظم.
نقصد بدعم صحة الجلد الحفاظ على نمط غذاء صحي يمد الجلد بما يحتاجه من بروتينات وفيتامينات وأحماض دهنية، بالإضافة إلى ذلك، المتابعة الدائمة للجلد والتأكد من خلوه من أي جروح أو شقوق؛ لتجنب حدوث أي عدوى جلدية، وهو الأمر الشائع عند كبار السن الذين تضعف عندهم المناعة.
أعراض جفاف الجلد عند كبار السن
يزيد جفاف الجلد من احتمالية الإصابة بما يلي: [2]
- تشقق الجلد.
- الحكة.
- التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- القشور.
اقرأ أيضًا: أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة
أسباب جفاف الجلد عند كبار السن
بالإضافة إلى ما سبق، تلعب هذه الأسباب دورًا هامًا في جفاف الجلد عند كبار السن: [2] [3]
- عدم شرب الماء بكميات كافية.
- الطقس الجاف قليل الرطوبة.
- التدخين.
- الإجهاد الذهني والعصبي.
- فقدان نسبة من الغدد الدهنية والعرقية.
- بعض الأمراض مثل: السكري، أمراض الكلى، الأمراض الجينية، ضعف التغذية العام.
- استعمال العطور بكثرة.
- استخدام المطهرات والصابون غير المخصص للبشرة الجافة.
- الطقس البارد في الشتاء.
- تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة.
- غمر الجسم بالماء الساخن أثناء الاستحمام.
- حالات جلدية خاصة مثل: الإكزيما، الصدفية.
كيفية علاج جفاف الجلد عند كبار السن
إزالة الأسباب
الخطوة الأولى في علاج جفاف الجلد عند كبار السن هو إزالة المسبب. أعد قراءة الأسباب السابقة وحاول تجنب ما ينطبق على حالتك والعمل على حل أي مشكلة أو التأكد من انتظامك في خطة علاج الأمراض. [2]
استخدام مستحضرات الترطيب
بعد ذلك، يأتي دور استعمال المرطبات. يجب على كبار السن المصابين بجفاف الجلد استعمال المرطبات مرتين يوميًا على الأقل، خاصة بعد الاستحمام أو غسل الأيدي.
تتوفر العديد من أنواع المرطبات، فمنها ما يعمل على سحب المواد الرطوبة سواء من الجو أو طبقات الجلد إلى طبقة الجلد الخارجية، ومنها ما يعمل على إعادة بناء الحاجز الطبيعي للبشرة الذي يعمل على خفض معدل فقدان الماء.
تأتي المرطبات في صور عديدة، فمنها:
- كريمات الوجه والرقبة.
- كريمات اليدين.
- لوشنات الجسم.
- كريمات الأرجل.
- مرطبات خاصة للمناطق شديدة الجفاف مثل منطقة الكوع والركب.
- مرطبات الشفاه.
ولذلك، يجب استشارة المختصين ليقدموا لك النوع المناسب لبشرتك وحالتك الصحية. ولكن بشكل عام، الكريمات المرطبة المحتوية على اليوريا بنسبة 10% قد تكون نقطة بداية جيدة، بشرط ألا توضع على الجلد المتهيج أو المتشقق أو المصابة بالعدوى. [1]
لا بد من استعمال كمية كافية من المرطب على الجلد ليعطي تأثيره بشكل كامل. اتبع الجدول التالي الذي يبين الكميات الموصى بها، لاستعمالها مرتين يوميًا ولمدة أسبوع وفقًا لمنطة الجسم:
المنطقةالكريمات والمراهماللوشنالوجه 15 - 30 جرام 100 مل اليدين 25 - 50 جرام 200 مل فروة الرأس 50 - 100 جرام 200 مل الذراعين والرجلين 100 - 200 جرام 200 مل منطقة الأعضاء التناسلية 15 - 25 جرام 100 مل الجذع 400 جرام 500 ملاقرأ أيضًا: أهمية وفوائد ترطيب البشرة
الغسولات والمستحضرات الخاصة
يؤدي استخدام الصابون العادي وغسولات الجسم والوجه غير المخصصة للبشرة الجافة إلى مزيد من الجفاف.
ولذلك، يجب عليك اختيار المستحضرات اللطيفة على البشرة التي لا تزيد الجفاف. [4]
بعض النصائح المساعدة في علاج جفاف الجلد عند كبار السن
بالإضافة إلى تجنب الأسباب واستعمال الغسولات والمرطبات المناسبة، سيساهم اتباع النصائح التالية في علاج جفاف الجلد عند كبار السن: [4]
نصائح عند الاستحمام
ترطيب الجو
ينصح باستعمال جهاز ترطيب الجو خاصة في المدن المعروفة بالطقس الجاف، حاول الحفاظ على نسبة رطوبة تتراوح من 45% إلى 60 %، يمكنك التحقق من نسبة الرطوبة باستعمال جهاز الهيدروميتر. [3][4]
استعمال القفازات
جرب ارتداء القفازات عند القيام بالمهام الروتينية مثل غسيل الصحون أو التنظيف. [4]
الحماية من أشعة الشمس
اقرأ أيضًا: واقي الشمس وانواعه ولماذا يجب استخدام واقي شمس؟
تناول غذاءً متوازنًا واستعمل المكملات اللازمة لصحة الجلد
لا شك أن للحفاظ على الغذاء الصحي المتوازن أثر كبير في صحة الجسم بشكل عام، والجفاف عند التقدم في السن بشكل خاص. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والفيتامينات، والأحماض الأمينية الهامة اللازمة لبناء الكولاجين والإيلاستين. [2]
استشر المتخصصين حول إمكانية تناول المكملات الغذائية المناسبة لحاجتك وحالتك الصحية.
نصيحة الطبي
علاج جفاف الجلد عند كبار السن ليس بالأمر الصعب، يجب فقط تجنب المسببات واستعمال المرطبات بانتظام مع الانتظام على نظام حياة صحي يشمل الوقاية من الشمس وشرب الماء بكميات مناسبة وتناول الغذاء الصحي المتوازن.
