يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات في الذاكرة، ويبحثون بجد عن طرق لتحسين قدرتهم على الاستيعاب والتذكر، ولعل أحد هذه الطرق التي لاقت اهتمامًا كبيرًا في الآونة الأخيرة هو استخدام الأعشاب الطبيعية، مثل عشبة إكليل الجبل، التي تعد من أفضل الأعشاب لتقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ.
سنتناول الحديث في هذا المقال عن فوائد إكليل الجبل لتقوية الذاكرة، وكذلك أهم الدراسات والأبحاث المتعلقة باستخدامه بشكل صحيح لتحسين الأداء العقلي.
ما هو إكليل الجبل؟
يعرف إكليل الجبل أيضًا باسم "الروز ماري"، وهو عشب معمر دائم الخضرة، يتميز بأوراق شبيهة بالإبر، وله أزهار متعددة الألوان بيضاء، أو وردية، أو أرجوانية، أو زرقاء، وهو اسم مشتق من اللاتينية "ندى البحر"، وينمو هذا النبات بشكل شائع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، إلا أنه يتحمل درجات الحرارة المنخفضة في المناطق الباردة، ويمكن زراعته هناك، وشاع استخدام هذا النبات طرق للعديد من الأطعمة، ويعتبر من النباتات العطرية الهامة في المطبخ.[1]
كذلك اشتهرت نبتة إكليل الجبل بقدرتها على تحسين الذاكرة، وقد كان الطلاب في اليونان القديمة يستخدمون أغصان الروزماري أثناء دراستهم للاختبارات.[2]
اقرأ أيضًا: الزيوت العطرية لمرضى التوحد
إكليل الجبل لتقوية الذاكرة
يحتوي زيت إكليل الجبل على بعض المكونات الطبيعية، مثل 1.8 سينول الذي يمنع تكسير الناقل العصبي أستيل كولين، وبالتالي فهو يعمل بطريقة مماثلة للأدوية الموصوفة لمرض الزهايمر وباركنسون.[2]
يساعد الأسيتيل كولين على الشعور باليقظة الذهنية، من خلال تعزيز المرونة العصبية، وقدرة الدماغ على تحفير التعلم وتعزيزه، وعندما يمنع زيت إكليل الجبل عمل الإنزيم الذي يؤدي إلى تكسير الأسيتيل كولين، فإنه يحافظ على مستوياته اللازمة لتحسين الذاكرة.[2]
كذلك تم إجراء العديد من الدراسات التي ركزت على تأثير استخدام إكليل الجبل لتقوية الذاكرة، وتشمل ما يلي:
رائحة زيت إكليل الجبل العطري
توصلت دراسة نشرت في المجلة المصرية للعلوم الأساسية والتطبيقية إلى أن استنشاق زيت إكليل الجبل يحسن الذاكرة قصيرة المدى لدى 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا.[2]
أجريت دراسة أخرى في جامعة نورثمبريا في المملكة المتحدة، وفيها تم تعريض 20 بالغًا لرائحة زيت إكليل الجبل العطري قبل تقييم سرعتهم ودقتهم في المهام الرياضية، ووجد أن المشاركين الذين استنشقوا إكليل الجبل كانت لديهم مستويات مختلفة من 1.8 سينول في البلازما، وتبين أن التركيز الأعلى من هذه المادة كان مرتبطًا بتحسن الأداء المعرفي.[2]
أجريت دراسة أخرى في نفس الجامعة على 40 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 11 عامًا، ووجد بأن التلاميذ الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل الأساسي سجلوا درجات أعلى بكثير في سلسلة من اختبارات الذاكرة مقارنة بغيرهم ممن الأطفال الذين لم يستنشقوا زيت إكليل الجبل.[2]
اقرأ أيضًا: أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة
أجرى أيضًا مجموعة من الأطباء دراسة أخرى تم فيها استخدام إكليل الجبل لتقوية الذاكرة "المستقبلية"، إذ شارك في الدراسة 66 شخصًا تم تقسيمهم إلى غرفتين؛ غرفة معطرة بإكليل الجبل وغرفة أخرى غير معطرة، وتم تقييم ذاكرة المشتركين بعد التعرض لرائحة إكليل الجبل وبعد عدم التعرض لها، ولتوصيل الرائحة بشكل كامل تم نثر زيت إكليل الجبل في الغرفة المعطرة قبل دخول المشاركين بخمس دقائق، وتبين أن الأداء في مهام الذاكرة المستقبلية للمشاركين في الغرفة المعطرة بإكليل الجبل كان أفضل من المشاركين في الغرفة بدون رائحة.[2]
اقرأ أيضًا: طرق لزيادة التركيز في العمل والدراسة
كذلك تم عرض نتائج دراسات مهمة في المؤتمر السنوي لعام 2013 لجمعية علم النفس البريطانية، وأشارت تلك الدراسات إلى أن استخدام إكليل الجبل يمكن أن يفيد في العلاج المستقبلي لحالات ضعف الذاكرة، مثل مرض الزهايمر، وقد قدمت دليلاً على فوائد إكليل الجبل لتقوية الذاكرة وتعزيز الأداء العقلي، وربما يمكن استخدام هذا النبات في المستقبل كعلاج طبيعي لحالات ضعف الذاكرة، خاصةً في حالات مرض الزهايمر.[2]
وقد تكون التأثيرات المرتبطة بهذه الدراسات ضخمة، إلا أنها لا تعني بالضرورة الاستنشاق المستمر لرائحة إكليل الجبل، وعلى الرغم من أن التأثيرات كانت متواضعة، فهي قابلة للقياس وتشجع على إجراء المزيد من البحوث العلمية في هذا المجال، وذلك للوصول إلى علاجات مبتكرة ومساهمة في فهم أفضل لوظائف الذاكرة والدماغ.[3]
ماء الروزماري
أظهرت دراسة نشرتها مجلة علم الادوية النفسية بأكسفورد تحسنًا طفيفًا في الأداء الإدراكي لدى 50 شخصًا شربوا ماء إكليل الجبل بالمقارنة مع الذين شربوا المياه المعدنية.[3]
كذلك تم نشر العديد من الدراسات في المجلات التي تم مراجعتها من قبل الأطباء حول تأثير استهلاك إكليل الجبل لتقوية الذاكرة، وتظهر النتائج بشكل متكرر فوائد إكليل الجبل في تحسين، وعلى الرغم من ذلك، فقد تم إجراء هذه الدراسات على الجرذان والفئران، ولم يتم التأكيد إذا كانت هذه الفوائد تنطبق على البشر أم لا.
يجدر بالذكر أنه على الرغم من كثرة الدراسات التي توضح فوائد إكليل الجبل لتقوية الذاكرة، إلا أنه هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث على الإنسان للتأكيد على فعالية إكليل الجبل للذاكرة والوظائف الإدراكية بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: فوائد التوت للذاكرة ووظائف الدماغ
نصيحة من الطبي
يمكن استخدام إكليل الجبل لتقوية الذاكرة وتعزيز وظائف المخ، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي، فقد يسبب إكليل الجبل بعض التفاعلات الدوائية مع الأدوية الأخرى التي يتم تناولها الشخص، مثل مميعات الدم، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومدرات البول مثل لازيكس، وكذلك أدوية السكري. كذلك قد يسبب تناول كميات كبيرة من إكليل الجبل مثله مثل بقية الأعشاب إلى ظهور أعراض جانبية.
