تتكونالأظافر من طبقات من البروتين يسمى كيراتين (بالإنجليزية: keratin)، تحدث عملية نمو الأظافر عن طريق نمو الخلايا الجديدة تحت طبقة الأدمة السطحية لتدفع بالخلايا القديمة والتي أصبحت قاسية ومنضغطة إلى الأعلى باتجاه أطراف الأصابع، وهي الجزء الذي يتم التخلص منه بالقص من حين لآخر.
ترتبط صحة الأظافر ارتباطاً وثيقاً بصحة الجسم في العموم، الأظافر المتشققة، وسريعة الكسر هي دليل على مشاكل قد يعاني منها الجسم ويعبر عنها عن طريق مرآته الخاصة، الأظافر.
تدل مظاهر ضعف الأظافر عند معظم الناس على سوء التغذية أو سوء الهضم أكثر من كونها عرضاً لمرضٍ ما، إلا أننا نجد بعض الناس لا يتمتعون بأظافر صحية وقوية بسبب طبيعة وظائفهم القاسية، أو إهمال العناية بالأظافر، أو لأسباب وراثية منذ الولادة.
أظافر صحية
تعد الأظافر صحية وسليمة إذا تمتعت بالصفات التالية:
- تكون الأظافر ناعمة الملمس خالية من التجاعيد، والتشققات، والقشور.
- تشترك الأظافر في الشكل واللون المتماثل.
- تخلو الأظافر من البقع الملونة والبيضاء.
- تتميز قمم الأظافر بلون أكثر بياضاً في الجزء الذي يرتفع عن مستوى الإصبع.
للمزيد: تبييض الأظافر بالطرق الطبيعية
أسباب ليونة وضعف الأظافر
تعاني الأظافر من العديد من المشاكل، نذكر تالياً بعضاً من تلك المشاكل التي تتعرض لها الأظافر وأسبابها:
- هشاشة الأظافر: تتميز الأظافر الهشة بسهولة الكسر، وخشونة الملمس، وتظهر بقوة عند النساء لكثرة تعريض الأيدي إلى الماء والبلل عند القيام بالأعمال المنزلية أو ممارسة السباحة، وينصح بارتداء القفازات واستعمال كريمات تحتوي على مادة اللانولين.
- ليونة الأظافر:تنثني هذه الأظافر بسهولة وتتميزبقلة سمكها وقابليتها للكسر، وذلك نتيجة التعرض بكثرة للمواد الكيميائية مثل مزيل طلاء الأظافر والمنظفات، وينصح بالابتعاد عن الكيماويات، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، والكالسيوم.
- تجاعيدبالأظافر: تظهر على الأظافر تجاعيد على شكل أمواج أفقية أو رأسية، قد تكون مشكلة في الكلية هي سبب التجاعيد الأفقية (يفضل مراجعة الطبيب)، أما التجاعيد الرأسية فهي غالباً نتيجة نقص الحديد أو بسبب التقدم في العمر، ينصح بإجراء تحليل لمعرفة نسبة الحديد بالدم قبل البدء في تناول فيتامينات الحديد.
- تقشر الأظافر: يحدث تقشر الأظافر نتيجة إصابات أو رضات أصابت الظفر نفسه عن طريق سوء استخدام الظفر، حيث يستخدمه البعض كأداة مثلاً لإزالة طلاء الأظافر أو بسبب نقص الحديد بالجسم.
- اصفرار الأظافر: تكتسب الأظافر لوناً أصفر نتيجة لالتقاط عدوى ما أو كرد فعل تحسسي من مادة كيميائية مثل طلاء الأظافر.
- ظهور البقع البيضاء على الأظافر: يكثر ظهور البقع البيضاء غالباً بعمر المدرسة المتوسطة وله عدة أسباب منها:
- خطوط سوداء بالأظافر: قد تظهر خطوط سوداء أو بنية اللون على الأظافر وغالباً ما تكون نتيجة كدمة أو إصابة بالظفر مثل غلق الباب على الإصبع. الخطوط السوداء، هي عبارة عن التهاب وعاء دموي تحت الظفر ويزول تلقائياً بعد عدة أيام.
للمزيد: الالتهابات الفطرية للأظافر وعلاجاتها
للمزيد: ما هي اضرار طلاء الاظافر؟
الحفاظ على صحة الأظافر
يمكن الحفاظ على الأظافر صحية وقوية وتجنب المشاكل السابق ذكرها عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
- يوصىبالانتظام على روتين غذائي متوازن يحتوي على معظم العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن، أو تناول المكملات الغذائية والأقراص متعددة الفيتامينات وخاصة مجموعة فيتامين ب، وذلك لتعويض النقص في الوجبات.
- يفضل تناول البيوتين (بالإنجليزية: Biotin) والذي يعرف أيضاً بفيتامين ب7 بصفة يومية، يساعد البيوتين على تقوية الشعر، والأظافر، ويدعم عمل الجهاز العصبي بالجسم، وهو متوافر في أطعمة مثل السردين، والبيض، والبقوليات.
- يجب شرب كميات كافية من الماء يومياً لإبقاء الجسم رطباً والحفاظ على الأظافر قوية وصحية.
- ينصح بالحد من تعرض الأيدي للماء لفترات طويلة عن طريق ارتداء قفازات قبل القيام بأعمال المنزل.
- يفضل الابتعاد عن المواد الكيميائية المؤذية للأظافر مثل مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون (بالإنجليزية: Acetone)، وإراحة الأظافر من الطلاء من حين لآخر، وتجنب تركيب الأظافر الصناعية.
- ينصح بعدم استعمال الأظافر كأداة لفتح الزجاجات أو ربط البراغي.
- ينصح بتجنب إطالة الأظافر بشكل مبالغ به والحفاظ عليها متوسطة أو قصيرة الطول.
- ينصح باستعمال مرطب جيد للأيدي مع التركيز على الأظافر، ويفضل استخدامه بعد كل غسيل للأيدي.
إذا اتخذ الشخص كل تلك الترتيبات والخطوات للمحافظة على الأظافر ولم يجد تحسن في مظهرها، هنا يرجى استشارة الطبيب لاكتشاف ما إذا كان هناك سبب مرضي لتلك الأعراض مثل: فقر الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو بعض الأمراض الجلدية كالصدفية.
اقرأ أيضاً: الصدفية
اقرأ أيضاً: من الهرم الغذائي إلى طبقي
