يعتبر الإسهال اضطراب هضمي مزعج يسبب الألم وعدم الراحة، وعادة ما يصيب الشخص بمعدل مرة أو مرتين خلال السنة الواحدة. ويمكن في الحالات البسيطة علاج الإسهال في المنزل ببعض الطرق البسيطة التي تتضمن الإكثار من السوائل وتناول البروبيوتيك وغيرها.
تعرف معنا في هذا المقال على طرق علاج الإسهال في المنزل للكبار وللأطفال.
يعرف الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea) بأنه حالة مرضية شائعة الظهور تتمثل بتكرار خروج البراز رخواً، ومائياً، وليناً، لأكثر من ثلاث مرات خلال اليوم الواحد. وقد يستمر الإسهال لبضعة أيام أو لمدة تزيد عن الأربعة أسابيع، وهو ما يعرف بالإسهال المزمن. [1]
يمكن علاج الإسهال في المنزل في حال كانت الإصابة طفيفة أو متوسطة، حيث يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية على تخفيف الأعراض وتسريع عملية التعافي دون الحاجة لزيارة الطبيب. ولكن، في حال استمر الإسهال لفترة زمنية أطول من يومين، فعندها تصبح استشارة الطبيب ضرورية. [1]
نذكر في ما يلي طرق علاج الإسهال في المنزل:
شرب السوائل
يعد شرب الماء وتعويض ما فقده الجسم الخطوة الأولى والأهم في علاج الإسهال في المنزل والوقاية من الجفاف المرتبط به، حيث يسبب الإسهال نقصاً في سوائل الجسم، بالإضافة إلى نقص الكهارل (بالإنجليزية: Electrolytes)، مثل الصوديوم والكلوريد، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. [1،2]
ينصح بشرب 8-10 أكواب من السوائل يومياً، والتي يمكن توزيعها بالكميات المناسبة بين الوجبات الرئيسية بدلاً من تناولها أثناء الوجبات. ويعتبر الماء هو الخيار الأفضل لتجنب الإصابة بالجفاف، لكن يمكن تناول سوائل أخرى إضافية من علاج الإسهال المائي في المنزل، مثل:
- المشروبات الرياضية التي تعمل على استعادة السوائل، وعناصر أساسية في الجسم، مثل البوتاسيوم، والصوديوم.
- عصائر الفاكهة التي لا تحتوي على قطع من لب الفاكهة.
- مشروبات الأعشاب، مثل البابونج، أو الشاي بالنعناع، أو الشاي الأخضر.
- الشوربات السائلة.
- ماء جوز الهند.
- مرق اللحم. [2،3]
من طرق علاج الإسهال في المنزل أيضاً تحضير محلول معالجة الجفاف عبر الفم، وذلك عن طريق خلط لتر واحد من الماء، مع نصف ملعقة صغيرة من الملح، وستة ملاعق صغيرة من السكر، حيث يساعد هذا المحلول الأمعاء على امتصاص السوائل بكفاءة أكبر من شرب الماء لوحده، مما يساعد على ترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف. [2]
تناول نظام غذائي مناسب
يعد تناول النظام الغذائي المناسب أمراً في غاية الأهمية لتعويض النقص الحاصل من المياه والعناصر الغذائية نتيجة الإصابة بالإسهال، كما يساعد تناول الأطعمة الصحية على استعادة قوام البراز الطبيعي مرة أخرى. [2،3]
ونذكر في ما يلي قائمة بأهم الأنظمة الغذائية المتبعة لعلاج الإسهال في البيت:
- نظام غذائي يعتمد على السوائل في أول 24 ساعة من الإصابة بالإسهال، ويتضمن تناول المرق المالح، أو الحساء، أو المشروبات، حيث أن ذلك يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
- نظام غذائي يدعى بنظام برات (بالإنجليزية: BRAT)، وهو اختصار لأربعة أطعمة ينصح بتناولها نظراً لأنه تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف، ونسبة عالية من النشا، وعلى مغذيات مفيدة، مثل البوتاسيوم والبكتين، وهذه الأطعمة هي الموز، والأرز، وهريس التفاح، والخبز المحمص.
ولكن يوصى بالتوقف عن اتباع هذا النظام فور شعور المصاب بالتحسن، وعدم اتباعه لفترة زمنية تتجاوز اليومين، لأنه نظام مقيد للغاية ولا يوفر تغذية متوازنة للمصاب فهو لا يحتوي على البروتينات والدهون.
- نظام غذائي يعتمد على تناول المصاب وجبات صغيرة متكررة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة خلال اليوم. [2،3]
ويمكن علاج الإسهال في المنزل عن طريق تناول نظام غذائي يشتمل على ما يلي:
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطس، والبطاطا الحلوة، والموز، وعصائر الفاكهة.
- الأطعمة المالحة التي تحتوي على الكهارل، مثل بعض أنواع الشوربات، والمشروبات الرياضية، والبسكويت المالح.
- الأطعمة الغنية بالبكتين، مثل الفواكه.
- الخضار المطبوخة والطرية.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من البروتين، مثل الدجاج المشوي منزوع الجلد.
- دقيق الشوفان، أو كريمة القمح، أو عصيدة الأرز. [2-5]
وينصح عادة بتناول هذه الأطعمة على وجه الخصوص في اليوم الأول من علاج الإسهال في المنزل. [5]
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
يمكن علاج الإسهال في المنزل عن طريق تجنب الأطعمة التي قد تتسبب في التهيج أو الضغط على الجهاز الهضمي، مثل:
- الأطعمة الغنية يالدهون أو الأطعمة المقلية.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز والمحليات الصناعية، مثل الشوكولاته، والصودا، والحلويات.
- منتجات الألبان لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز؛ لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإسهال.
- الأطعمة المسببة للغازات، مثل البقوليات، والتوت، والبروكلي، والملفوف، والزهرة، والفلفل.
- الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان، مثل الأرز، [2-5]
ينصح أيضاً بتجنب المشروبات التي تزيد من تهيج الجهاز الهضمي، مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية، والمشروبات الساخنة جداً. [4،5]
اقرأ أيضاً: أطعمة تسبب الإصابة بالإسهال
تناول البروبيوتيك
يعد تناول البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)إحدى الطرق الممكنة من أجل علاج الإسهال في المنزل بسرعة، وذلك لفعاليتها في تخفيف أعراض الإسهال، واستعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية، كما وتساعد البروبيوتيك في استعادة التوازن المعوي الطبيعي، وذلك من خلال توفير مستوى أعلى من البكتيريا الجيدة. [2،3]
ويعد تناول البروبيوتيك خياراً جيداً على وجه الخصوص لدى المرضى المصابين بالإسهال المرتبط بتناول المضادات الحيوية. ويمكن الحصول على البروبيوتيك عند تناول الزبادي، والأطعمة المخمرة الأخرى، والمخللات، كما يمكن للمريض تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك. [2-4]
استخدام بعض الأدوية دون وصفة طبية
يمكن علاج الإسهال للكبار في المنزل باستخدام أحد الأدوية المضادة للإسهال بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، والتي قد تساعد في تقليل الأعراض وتسريع وقت الشفاء، مثل:
- اللوبيراميد (بالإنجليزية: Loperamide): يعد من العلاجات الآمنة والفعالة في تقليل المدة الإجمالية للإسهال، وزيادة صلابة قوام البراز. كما يعمل على إبطاء سرعة حركة الطعام داخل الأمعاء، مما يتيح الفرصة للأمعاء بامتصاص كميات أكبر من السوائل والأملاح التي يحتاجها الجسم.
- بسموث سبساليسيلات (بالإنجليزية: Bismuth Subsalicylate): يساعد على تحقيق التوازن الطبيعي في حركة السوائل داخل الأمعاء، وتقليل الالتهاب، وإعاقة نمو البكتيريا والفيروسات المسببة للإسهال داخل المعدة والأمعاء. يجدر الذكر أن بسموث سبساليلسيلات أكثر فعالية من اللوبيراميد في حال كان يعاني الشخص من القيء بجانب إصابته بالإسهال. [4،6،7،8]
ينصح باستشارة الطبيب في حال استمرار الإسهال بنفس الحدة بعد اليوم الثالث أو الرابع من تناول الأدوية المذكورة، إذ قد يكون الإسهال مؤشراً على وجود مرض آخر، كما يجدر الذكر أنه لا يمكن إعطاء تلك الأدوية للأطفال دون عمر 5 سنوات. [4،6]
علاج الإسهال في المنزل للأطفال
هناك إجراءات يمكن القيام بها لعلاج إسهال الأطفال في المنزل والتي غالباً ما تكون فعالة لعلاج الحالات البسيطة، ونذكر منها ما يلي:
- استخدام محلول الإماهة الفموي الذي يحتوي على النشا، والذي يساعد في تعزيز امتصاص الأمعاء للصوديوم، كما يقلل من مدة الإسهال وشدته.
- تناول الأطعمة النشوية، مثل الموز، والأرز المطبوخ بدون زيت، والبطاطا المسلوقة والمهروسة.
- تناول البروبيوتيك .
- اتباع نظام برات الغذائي. [6]
للمزيد: طرق علاج الإسهال عند الأطفال
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب التذكير بضرورة استشارة الطبيب وعدم الاكتفاء بعلاج الإسهال بالطرق المنزلية في الحالات التالية:
- إذا كانت الإصابة شديدة، وتكرر الإسهال لأكثر من 10 مرات في اليوم الواحد.
- وجود دم أو مخاط في البراز، أو ارتفاع درجة الحرارة.
- استمرار الإسهال لفترة زمنية تزيد عن يوم بالنسبة للأطفال، ويومين بالنسبة للبالغين. [2،5]
نهاية، تتعدد طرق علاج الإسهال في المنزل بشكل بسيط ودون أية تكاليف، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتطلب وضع المريض الصحي الذهاب للطبيب فوراً.
