يمثل الجفاف خطرًا كبيرًا على الصحة العامة في أي وقت، ولكنه يزداد خطورة أثناء الحمل، وذلك لأن المرأة الحامل تحتاج إلى مزيد من الماء أثناء الحمل وجنينها يحتاج إلى الماء أيضًا.
الماء عنصر الحياة الأساسي، ويلعب دورًًا محوريًا في تكوين الجنين، ولذا، فإن التعرض للجفاف أثناء الحمل مخاطرة كبيرة، يجب الاحتراز منها وعلاجه على الفور. تابع معنا كل ما يخص الجفاف أثناء الحمل في هذا المقال.
أسباب الجفاف أثناء الحمل
الجفاف هو فقدان للسوائل بمعدل أكبر من اكتسابها، ونتيجة لذلك تتأثر الوظائف الحيوية في الجسم وتختل، ويصبح الجفاف أخطر إذا كان أثناء الحمل. [1]
يدخل الماء في تكوين المشيمة التي تؤمن غذاء الجنين، وكذلك في تكوين الكيس الأمنيوسي، وهي تراكيب في غاية الأهمية أثناء الحمل. [1]
تحتاج المرأة الحامل إلى كميات أكبر من الماء أثناء الحمل نظرًا لاستهلاك جسمها لمزيد من السوائل، ولهذا فإنه من الضروري شرب الماء بصورة أكبر من الظروف العادية. [2]
مضاعفات الجفاف أثناء الحمل
- قد تنجم هذه المضاعفات عن الجفاف الشديد في الحمل: [1] [2]
- عيوب الأنبوب العصبي.
- نقصان في السائل الأمنيوسي، مما يؤثر على النمو الطبيعي للطفل.
الولادة المبكرة. - عدم القدرة على إنتاج الكم الكافي من الحليب لإرضاع الطفل.
- صعوبات بالغة عند الولادة.
نلاحظ مما سبق أن الجسم يستهلك المزيد من السوائل أثناء الحمل، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل بالشكل الكافي.
اقرأ أيضًا: جفاف الجلد عند الحامل
أعراض الجفاف أثناء الحمل
التنبه ومعرفة ما إن كان الجسد جسدك يعاني الجفاف مبكرًا أمر هام، وهذا يكون عبر التعرف على علامات الجفاف، وأهمها ما يلي: [1]
- عدم قدرة الجسم على تنظيم الحرارة، مما يزيد من خطر الإصابة بيجعلك عرضة لارتفاع درجة الحرارة.
- البول داكن اللون.
- جفاف الفم أثناء الحمل.
- النوم بكثرة.
- الشعور بالعطش الشديد.
- قلة مرات التبول.
- الإصابة بصداع الجفاف.
- الإمساك.
- الدوار.
عند ظهور هذه الأعراض أو بعضها، ينبغي الحرص على زيادة تناول الماء وأخذ قسط من الراحة، وإذا لم تتحسن الأعراض خلال فترة قصيرة، يجب استشارة الطبيب على الفور. [1]
يتسبب الجفاف أثناء الحمل بعرض خطير آخر يدعى تقلصات براكستون هيكس. تلك التقلصات هي انقباضات قوية في الرحم تمتد لدقيقتين أو ثلاث، وهي أمر شائع في الثلث الأخير من الحمل. [1]
تعد الإصابة ببراكستون هيكس العديد من المرات من العلامات القوية على الإصابة بالجفاف أثناء الحمل.
قد لا يتطلب الجفاف الخفيف والمتوسط أثناء الحمل أكثر من الإجراءات المنزلية البسيطة مثل الراحة وشرب المزيد من الماء، أما الجفاف الشديد فهو أمر خطير يستدعي الذهاب إلى الطبيب على الفور، وعلاماته ما يلي:
- العطش الشديد.
- جفاف الفم الشديد.
- جفاف الجلد.
- التشوش وعدم صفاء التفكير.
- نقصان كمية البول وتغير لونه.
- عيون غائرة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- ضعف مرونة الجلد وعدم عودته إلى طبيعته عند جذبه.
- يستدعي الشعور بأي من الأعراض السابقة الحصول على رعاية طبية على الفور.
اقرأ أيضًا: أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة
الوقاية من الجفاف أثناء الحمل
الوقاية من الجفاف أثناء الحمل ليست بالأمر الصعب، إذ إن شرب الماء بكميات كافية على فترات متفرقة خلال اليوم قد يكون كافيًا. يمكن وضع هدف بشرب 12 كأسًا من الماء يوميًا على الأقل. [1]
تساعد هذه النصائح على الوقاية من الجفاف والحفاظ على حمل صحي: [1] [2]
- شرب الكثير من الماء عند الإحساس بالغثيان أثناء الحمل وعند الرغبة في القيء. [1]
- إبعاد الماء عن الوجبات في حالة المعاناة من سوء الهضم، إذ إن الماء قد يزيد الأمر سوءًا.
- إن كان الغثيان قويًا جدًا، فقد يصف لك الطبيب فيتامين ب 6، أو بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل المخففة للغثيان والقيء.
- تجنب شرب الكافيين، لأنه يساهم في زيادة معدل التبول، مما يعني زيادة معدل فقدان الماء وفرصة الإصابة بالجفاف.
- الماء هو المشروب المثالي للتخلص من الجفاف أثناء الحمل، ولكن يمكنك شرب الحليب أيضًا. [2]
- إبقاء زجاجة من الماء بالقرب على الدوام، حتى يتسنى لك الشرب في أي وقت تحتاجين إلى ذلك، بالإضافة إلى أن ذلك سيذكر بالحاجة إلى السوائل. [2]
اقرأ أيضًا: العناية بصحة الام اثناء الحمل وبعد الولادة
فوائد شرب الماء أثناء الحمل
يشكل الماء 60% من الجسم، وله أدوار أساسية في كافة المهام التي يقوم بها الجسم، وتزداد تلك الأهمية في الحمل نظرًا للأسباب التالية: [4]
- إنتاج المزيد من خلايا الدم.
- تحسين الدورة الدموية للأم والجنين.
- تكوين السائل الأمنيوسي، الذي يلعب دورًا هامًا في حماية الجنين من العدوى، ويحمي الحبل السري ويؤمن درجة حرارة مناسبة للجنين ويساعد في تكوين جهازيه التنفسي والهضمي.
- يساعد تناول الماء على تخفيف الإمساك ومقاومة تأثير مكملات الحديد الذي تتناوله الحوامل عادة، إذ إن الشائع أن الحديد قد يسبب الإمساك عند الحوامل.
للمزيد: علاج الإمساك للحامل في الشهور الأولى والمتأخرة من الحمل
تحتوي المياه المعدنية على عنصر الفلورايد المهم لصحة عظام الجنين.
الكمية الكافية من الماء أثناء الحمل
تتراوح كمية الماء اللازمة من الماء للمرأة الحامل من لترين إلى ثلاثة يوميًا. [4]
نصيحة الطبي
الجفاف أمر خطير إذا ترك دون علاج، ولكنه يصبح أكثر خطورة في حالة الحمل. تزداد الحاجة إلى الماء في الحمل نظرًا لاستهلاك الجسم لكميات أكبر من السوائل سواء للأم أو للجنين. لذلك، يجب شرب كميات أكبر من السوائل والابتعاد عن أي مسببات للجفاف للحفاظ على صحة الأم والجنين.
