يعد الحليب جزء مهم من نظامنا الغذائي، وهو المادة الغذائية الوحيدة التي نحصل عليها في الفترة الأولى من حياتنا، إلا أن تناولنا للحليب ينخفض مع تقدمنا في السن، حيث يتجنب بعض الناس الحليب لأنهم يخشون من الدهون التي سيضيفها الحليب إلى الجسم، بينما يعتقد البعض الآخر أنهم ليسوا بحاجة إلى الحليب بعد تقدمهم في السن.
يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وقوة الشعر. تعرف في هذا المقال إلى أهم فوائد الحليب للبشرة والشعر.
فوائد الحليب للبشرة
تتعدد فوائد الحليب للوجه والبشرة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد؛ ابتداء من حمض اللبنيك الذي يعمل بمثابة مقشر، وانتهاء بالإنزيمات التي تساعد في الحصول على ملمس ناعم وحريري للجلد، فضلاً عن الأحماض الأمينية التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد.
يعتبر الحليب الساخن وسيلة لإعادة شحن الجسم والحفاظ على رطوبته طوال اليوم، خاصة عند شرب الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية، لكونه يساعد على تعويض سوائل الجسم وترطيب الجسم بسرعة. ومن أهم فوائد شرب الحليب للبشرة:
- الحفاظ على توهج وصفاء الجلد والبشرة، خاصة عند شرب أنواع الحليب المدعمة بفيتامين ب12.
- الوقاية من الأضرار الناجمة عن السموم البيئية الضارة بالجلد، وذلك لاحتواء الحليب على مضادات الأكسدة.
- الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد وذلك لاحتواء الحليب على فيتامين د والكالسيوم، حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب على 299 ملليجرام من الكالسيوم، والذي يشكل ثلث الاحتياج اليومي للإنسان.
يمكن أيضاً استخدام الحليب ووضعه مباشرة على الجلد والوجه للحصول على أكبر فائدة الحليب للبشرة. حيث يحتوي الحليب على العديد من الأحماض والفيتامينات المفيدة للجلد والبشرة، مثل حمض اللاكتيك، وفيتامين أ، وفيتامين د.
ومن فوائد الحليب للبشرة:
- تقشير الوجه والتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- مقاومة علامات الشيخوخة.
- تجديد خلايا البشرة ومحاربة العديد من الأمراض الجلدية.
- تخفيف وتيرة حب الشباب بشكل مؤقت.
- يساعد على ترطيب الوجه.
- يخفف من الهالات السوداء.
للمزيد: ما هو تقشير الجلد أو السنفرة؟
فوائد الحليب للبشرة الدهنية
تعتبر البشرة الدهنية من أكثر مشاكل البشرة شيوعاً، إلى أن فوائد الحليب للبشرة الدهنية تتعدى التقليل من حب الشباب، حيث يساعد الحليب على تقليل كمية الزيوت المفرزة من البشرة، كما يحارب البكتيريا الزيتية الملتصقة بجدار البشرة ويتخلص منها.
فوائد الحليب للبشرة الجافة
يكمن السر خلف فوائد الحليب للبشرة الجافة في احتوائه على فيتامين د الذي يعزز من إفراز الكولاجين، والذي يزيد بدوره من مرونة الجلد ويمنع من ظهور خطوط التجاعيد. علاوة على ذلك، يحتوي الحليب على تراكيز مرتفعة من البيوتين الذي يساعد على تغذية خلايا البشرة وتنشيطها.
وللحصول على فوائد الحليب للبشرة الجافة، يمكن صنع ماسك الحليب للبشرة الجافة من خلال وضع ملعقتين من العسل إلى القليل من الحليب وخلطهم جيداً، بحيث يوضع الخليط الناتج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ومن ثم يشطف بالماء الفاتر.
فوائد الحليب للبشرة الحساسة
أما عن فوائد الحليب للبشرة الحساسة فهي ليست مدروسة بعد، ولا ينصح باستخدام الحليب للبشرة الحساسة من الأصل، فعلى الرغم من أهمية الحليب في تلطيف البشرة وتبريدها، إلا أنه يحتوي الحليب على العديد من المركبات التي قد تتسبب بتهيج الجلد والبشرة وتكون ردة فعل مناعية تجاه الحليب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
فوائد الحليب لعلاج حروق الشمس
قد يساعد الحليب البارد على سحب الحرارة من البشرة بعد تعرضها لأشعة الشمس لفترة طويلة، لكن لا يوجد حتى الآن دليل علمي يثبت قدرة الحليب او اللبن على علاج حروق الشمس.
فوائد الحليب لتفتيح البشرة
من فوائد الحليب للبشرة أنه يساعد على تفتيحها، حيث يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الحليب على تقشير الخلايا الميتة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة، الأمر الذي يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. وعليه، يستخدم حمض اللاكتيك في العديد من منتجات وكريمات تفتيح البشرة.
في المقابل، يعتقد البعض أن استخدام ماسك الحليب لتفتيح البشرة على المدى الطويل بعود على البشرة بالعديد من الأضرار، كما أنه لا يوجد أي دليل طبي، حتى الآن، يثبت العلاقة بين قدرة الحليب على تفتيح البشرة.
للمزيد: كيف يمكن تجديد شباب الجلد بطرق طبيعية؟
امثلة على ماسك الحليب للوجه
للحصول على كامل فائدة الحليب للوجه، يمكن استخدامه إما لوحده أو مع المكونات الأخرى التي تعزز من عمله. فيما يلي العديد من وصفات ماسك الحليب للوجه.
- ماسك الحليب
يستخدم ماسك الحليب للوجه والرقبة لجعل البشرة أكثر انتعاشاً وليونة. ويوضع بالطريقة التالية:
- وضع الحليب الخام في جميع أنحاء الوجه والرقبة باستخدام قطنة.
- ترك الحليب لمدة 10 دقائق.
- شطف الوجه بالمياه العذبة.
- ماسك الحليب لتفتيح البشرة
يصنع ماسك الحليب لتفتيح البشرة بنفس طريقة ماسك الحليب للبشرة الجافة، ومن خلال الخطوات التالية:
- خلط ملعقتان كبيرتان من الحليب، مع ملعقة كبيرة من العسل.
- وضع القناع على بشرة نظيفة، وتركه لمدة 20 دقيقة إلى أن يجف.
- شطف الوجه جيداً بالماء الفاتر.
- ماسك القشدة أو الحليب الحامض لتضييق المسام
من فوائد الحليب للبشرة أنه يعمل على تصغير المسام وتضييقها، وذلك من خلال وضع القشدة الحامضة على الوجه والرقبة وتركه لمدة 15 دقيقة، ومن ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر.
- ماسك الحليب والموز للبشرة
من فوائد الحليب للبشرة أنه يعمل على تخفيف الخطوط الرفيعة في الوجه. يمكن صنع ماسك الحليب والموز عن طريق:
- هرس نصف موزة وخلطها مع ملعقة صغيرة من الحليب الخام.
- وضع الخليط على بشرة نظيفة ورطبة، وعلى كل من الوجه والرقبة.
- ترك القناع لمدة 15 دقيقة، ومن ثم غسله بالماء الفاتر.
للمزيد: كل ما تريد معرفته عن تنظيف البشرة (الفيشل)
فوائد الحليب للشعر
يتكون الشعر من البروتينات الضرورية لنمو الأنسجة وإصلاحها، ومن فوائد الحليب للشعر هو تعزيز هذه البروتينات وزيادة نسبتها في الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحة الشعر وقوته. حيث يحتوي الحليب على نوعين مهمين من البروتينات؛ الكازين ومصل اللبن، يساعد كل منهما على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل أسرع، كما أن استخدام ماسك الحليب للشعر مرتين أسبوعياً يساعد على علاج الشعر التالف وزيادة كثافته، ويعود الفضل في ذلك إلى الكالسيوم الموجود فيه.
ما فوائد الحليب للشعر؟
يعتبر الشعر الصحي نتيجة مباشرة لجسم صحي يعتمد في نظامه الغذائي على بروتينات الحليب، حيث تشيد العديد من الدراسات بفوائد شرب الحليب قبل النوم للشعر، إذ أن المواظبة على شرب الحليب يساعد في الحصول على شعر سميك، لامع وصحي.
من أهم فوائد شرب الحليب للشعر:
- يمنع من تساقط الشعر.
- تقوية الشعر ومنع تقصفه.
- ترطيب الشعر والحفاظ على نعومته.
- زيادة طول الشعر وتعزيز نموه.
- علاج الشعر التالف.
- تهدئة الشعر وتخفيف تجاعيده؛ حيث يمكن الحصول على فوائد الحليب للشعر المجعد من خلال الالتزام بشرب الحليب أو استخدام ماسك الحليب للشعر مرتين أسبوعياً.
