تعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، بما فيها الفيتامين B1، والفيتامين E، والمغنيسيوم، والمنغنيز. كما أنها تعد مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبروتينات، والمركبات المضادة للأكسدة. [1]
ونظرًا لاحتواء بذور الكتان على هذه العناصر الغذائية، فمن الممكن أن يتم استخدامها لتعزيز صحة الشعر وإعطائه المزيد من القوة واللمعان. [1،2]
يناقش هذا المقال كل ما يخص فوائد بذور الكتان للشعر، وطريقة استخدام بذور الكتان للشعر، وهل لها أية أضرار محتملة.
فوائد بذور الكتان للشعر
يساهم استخدام بذور الكتان للشعر في الحفاظ على صحة الشعر وجعله أكثر قوة ولمعانًا، حيث تعمل بذور الكتان على تعزيز نمو الشعر وتغذيته. [1-3]
وفيما يلي نذكر فوائد بذور الكتان للشعر:
تغذية الشعر
يمكن أن يساعد استخدام بذور الكتان على نمو الشعر بشكل أسرع وأطول، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر المغذية لبصيلات الشعر، وأهم هذه العناصر هي: [2،3]
- الفيتامين E.
- الفيتامين B.
- الأوميغا 3.
- البروتينات.
تقليل تلف الشعر
يعد فيتامين E من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر، حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد على منع تلف الشعر وفروة الرأس، كما يساهم فيتامين E في تعزيز الدورة الدموية وتأخير ظهور الشيب في الشعر. [1،2،4]
كما يمكن أن تعود فوائد بذور الكتان للشعر التالف لاحتوائه على الأوميغا 3 التي ترطب الشعر وتزيد من قوة الشعر، بالتالي ستجعله أكثر مقاومة للتلف. [1،2]
ترطيب الشعر
تساهم بذور الكتان في ترطيب الشعر، وبالتالي ستجعله ناعمًا سهل التصفيف، مما يقلل من فرصة حدوث تقصف الأطراف وتلف الشعر. كما يساهم ذلك في جعل بذور الكتان مفيدة للشعر المجعد. [1-3]
تقليل تساقط الشعر
يمكن أن تتضمن فوائد بذور الكتان للشعر إمكانية مساهمته في زيادة كثافة الشعر، حيث تحتوي بذور الكتان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والدهون الصحية التي تساهم في منع تساقط الشعر، كما أنها تساعد على تعزيز نمو الشعر وعلاج مختلف مشكلات فروة الرأس التي يمكن أن تتسبب بتساقط الشعر. [1]
أيضًا، يساهم فيتامين E المتواجد في زيت بذور الكتان في زيادة قوة بصيلات الشعر. [3]
تقليل تجعد الشعر
يساعد استخدام جل بذور الكتان على الشعر في التقليل من تجعد الشعر وتموجه، وبالتالي يمكن أن يعد خيارًا طبيعيًا لجعل الشعر أملس. ويمكن أن تعود هذه الفائدة من فوائد بذور الكتان للشعر لخصائصه المرطبة وقدرته على التقليل من جفاف الشعر. [1،4]
اقرأ أيضًا: أسباب تجعد الشعر وطرق العناية به
الحفاظ على فروة الشعر
تعود معظم فوائد بذور الكتان للشعر لإمكانية مساعدته في الحفاظ على صحة فروة الرأس المهمة لنمو الشعر بشكل صحي وجميل، حيث يساهم استخدام بذور الكتان للشعر أو تناولها بانتظام في الحفاظ على فروة الرأس ومنع تساقط الشعر، والوقاية من أمراض فروة الرأس الالتهابية أو حدوث الحساسية فيها. [1،2]
أيضًا، تساهم بذور الكتان في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للشعر وتنظيم عملية إفراز الزيوت في فروة الرأس، الأمر الذي يفيد في تنظيم عملية نمو الشعر بطريقة صحية. [2]
كما تساعد بذور الكتان على تهدئة الغدد الدهنية المتواجدة في فروة الرأس، بحيث تجعلها تنتج كميات الزيت المناسبة لنمو شعر صحي. [2]
طرق استعمال بذور الكتان للشعر
توجد عدة طرق يمكن من خلالها استفادة من فوائد بذور الكتان للشعر، وفيما يلي نذكر بعض طرق استخدام بذور الكتان للشعر: [2،3]
- قناع زيت بذور الكتان للشعر: حيث يوضع كمية صغيرة من زيت بذور الكتان على فروة الرأس ويتم تدليكها به لمدة 15 دقيقة، ثم يتم وضع زيت بذور الكتان على الشعر كاملًا ويغطى بمنشفة ساخنة ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالطريقة الاعتيادية.
- استخدام جل بذور الكتان لتسريح الشعر: فمن الممكن استخدام جل بذور الكتان للحفاظ على ترطيب الشعر، وذلك بوضعه بعد غسل الشعر بالشامبو وتركه على الشعر.
- زيت بذور الكتان لترطيب الشعر: يمكن وضع زيت بذور الكتان على الشعر بعد غسله بالشامبو، ثم شطف الشعر ووضع البلسم عليه.
- تناول كبسولات زيت بذور الكتان: تتوفر هذه الكبسولات كمكملات غذائية يمكن استخدامها للحصول على شعر صحي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها.
- تناول بذور الكتان: يمكن الحصول على فوائد بذور الكتان للشعر من خلال تناولها بانتظام، وذلك بإضافتها لمختلف أطباق الطعام، مثل السلطة، أو الكيك، أو المأكولات الأخرى.
اقرأ أيضًا: ماسكات طبيعية للشعر التالف
طريقة تحضير جل بذور الكتان للشعر
تتضمن الطرق السابق ذكرها لاستخدام بذور الكتان على الشعر استخدام جل بذور الكتان، والذي يختلف عن زيت بذور الكتان بقوامه الكثيف. ويمكن تحضير جل بذور الكتان في المنزل من خلال الخطوات البسيطة التالية: [2،4]
- وضع ربع كوب من بذور الكتان في قدر وإضافة كوبين من الماء إليها.
- غلي الماء وبذور الكتان على نار متوسطة إلى عالية.
- بعد الغليان، يترك لمدة 7 إلى 10 دقائق، مع تقليبه من حين لآخر لمنع البذور من الالتصاق بقاع القدر.
- إطفاء اللهب عند ظهور رغوة بنية اللون، حيث سيكون قوام السائل في هذه المرحلة مشابهًا لقوام بياض البيض.
- تصفية الجل وجمعه في وعاء.
- ترك الجل يبرد قبل ومن ثم يتم إغلاق الوعاء.
وينصح أحيانًا بنقع بذور الكتان طوال الليل، ومن ثم وضعها في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو أكثر، حيث أن ذلك يزيد من حجم الجل. [4]
أضرار استخدام بذور الكتان للشعر
يمكن أن يسبب تناول بذور الكتان ببعض الآثار الجانبية والأضرار، نذكر منها ما يلي: [2،3]
- ألم في البطن والمعدة.
- بالانتفاخ والغازات.
- الإمساك.
- الإسهال.
- زيادة خطر النزيف أو حدوث تغيرات هرمونية إذا تم استهلاك كميات كبيرة من بذور الكتان.
- انخفاض ضغط الدم.
- التداخل مع بعض العلاجات الدوائية، مثل المميعات وأدوية خفض الكوليسترول والسكر.
أيضًا، يمكن أن يتسبب استخدام جل أو زيت بذور الكتان على الشعر بحدوث تفاعلات تحسسية في فروة الرأس. [2]
نهاية، تتعدد فوائد بذور الكتان للشعر، والتي يمكن الحصول عليها بتناول بذور الكتان نفسها، أو بوضع زيت أو جل بذور الكتان على الشعر. لكن، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات فائدة بذور الكتان للشعر.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الكتان للبشرة
