يعاني كثير من الناس من تشنج عضلات الظهر، وقد يعتقد البعض أنها ليست بالأمر الجلل، لكن هل هذا صحيح؟ وهل من الممكن أن تكون تلك التشنجات إشارة للإصابة بمرض قد يهدد حياة المريض؟ كل هذا ومعلومات أكثر حول شد الظهر سنذكره في السطور التالية.
ما هو تشنج عضلات الظهر؟
تشنج عضلات الظهر هو انقباضها فجأة بشكل لا إرادي، نتيجة عدة أمور مثل الإجهاد الشديد وغيره من الأسباب التي سنذكرها في السطور التالية، ويحدث ذلك في أغلب الأحيان بالقرب من الحبل الشوكي أو الأعصاب، مما قد يتسبب في الشعور بألم شديد نتيجة الضغط عليها.
أما تشنج أسفل الظهر فهو ألم أو تقلص في عضلات أسفل الظهر تتراوح حدته حسب معدل تكراره، فبعضها قد يحدث بين الفينة والأخرى، والبعض الآخر يتكرر بشكل مزمن مما يجعل المريض يعاني من ألم جداً شديد قد يمنعه من أداء مهامه اليومية. ولا تختلف أسبابه عن أسباب تشنج عضلات الظهر عامة بشكل كبير.
اسباب تشنج عضلات الظهر
يحدث التشنج في عضلات الظهر نتيجة إجهادها المفرط أو التحميل عليها بشكل كبير، ومن الأمور التي قد تسبب هذا الإجهاد التمارين الرياضية الشاقة جداً مثل رفع الأثقال، كما قد تزداد احتمالية الإصابة عند أداء من يعانون من نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم، أو الجفاف تلك التمارين. لكن هناك أسباب أخرى منها ما يلي:
التضيق الشوكي
قد يشير تشنج عضلات الظهر إلى تضيق العمود الفقري (بالإنجليزية: Spinal Stenosis)، أي أن الأعصاب تنضغط بواسطة العمود الفقري بسبب ضيق الفراغات الموجودة فيه.
الانزلاق الغضروفي
قد يلحق الانزلاق الغضروفي (بالإنحليزية: Herniated Disc) ضرراً بالغاً بالأعصاب متسبباً في تشنج عضلات الظهر والإحساس بالألم الشديد، وقد يكون هذا الضرر دائم حتى بعد انتهاء العلاج في بعض الحالات، لذلك ينصح بالذهاب إلى أقرب طوارئ أو الاتصال بالإسعاف في حال الشعور بالأعراض التالية التي قد تدل على الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وقد ترافق تشنج العضلات:
- اختلال التوازن بشكل كامل.
- فقدان الإحساس بالأطراف.
- التبول أو الإخراج اللاإرادي المفاجئ مع عدم الإحساس بالساقين.
- التنميل أو الشلل المفاجئ في أحد جانبي الجسم.
- فقدان الوعي.
- ضعف عضلات الساقين أو الذراعين.
للمزيد: علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي
كذلك قد يحدث تشنج عضلات الظهر نتيجة الإصابة بأمراض أو مشكلات الأخرى، ومن تلك المشكلات ما يلي:
- ضعف عضلات المعدة أو الظهر.
- شد أوتار الركبة.
- التهاب المفاصل.
- تقوس العمود الفقري.
- الانزلاق الفقاري (بالإنجليزية: Spondylolisthesis).
من الأسباب الأخرى التي تشير إلى وجود خطر يستدعي اللجوء إلى الرعاية الطبية ما يلي:
- حصى الكلى.
- حصى المرارة.
- عدوى في الكلى.
- ورم.
- الإصابة بخراج فوق الجافية (بالإنجليزية: Epidural Abscess)، وهي حالة تنتج عن وجود عدوى بين عظام العمود الفقري وبطانة الحبل الشوكي.
اقرأ أيضاً: اهم امراض العمود الفقري
اعراض تشنج عضلات الظهر
يعد العرض الأساسي لتشنج عضلات الظهر هو الألم، لكن قد يصاحبه أعراض أخرى، منها ما يلي:
- آلام الأرداف والساقين، أو الشعور بتنميل بهما.
- تقوس العمود الفقري.
- تدلي القدمين، أي عدم القدرة على رفع مقدمة القدم أو الأصابع مما يتسبب في جرهما عند المشي.
- ضعف العضلات والإجهاد.
- آلام الكتف أو الذراع.
- آلام الرقبة أو صعوبة تحريكها.
- تصلب العمود الفقري.
- الصداع، خصوصاُ في أسفل الرأس من الخلف.
كذلك قد يصاحب تشنج عضلات الساق الإصابة بعرق النسا (بالإنجليزية: Sciatica)، وهي حالة تتسبب في الشعور بالألم نتيجة وجود مشكلة في العصب الذي يمر عبر الأرداف والساق ابتداء من أسفل الظهر.
للمزيد: ما هو علاج عرق النسا
علاج تشنج عضلات الظهر
يعتمد علاج تشنج عضلات الظهر في المقام الأول على التخلص من المسبب، فمثلاً إذا كان الانزلاق الغضروفي هو السبب فلا بد في تلك الحالة من علاجه أولاً لتجنب أي مضاعفات أو مشكلات أخرى قد تحدث، وغالباً ما يختفي العرض بعلاج المسبب في أغلب الحالات، لكن إن لم يكن هناك سبب عدا فرط الإجهاد مثلاً، أو إذا لم يوجد مرض ما وراءه، فيمكن اتباع بعض الإجراءات لعلاج الحالة منزلياً أولاً ويمكن استشارة الطبيب إذا لم تجد نفعاً أو في حال كانت الحالة حرجة أو الأعراض شديدة.
علاج تشنج عضلات الظهر منزلياً
من الإجراءات المنزلية التي قد تساعد في علاج تشنج عضلات الظهر منزلياً ما يلي:
- تناول المسكنات ومضادات الالتهاب التي لا تحتاج وصفة طبية وتباع في الصيدليات، مثل الإيبوبروفين وغيره، لكن ينبغي استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناولهم، خاصة عند علاج تشنج الظهر للحامل، إذ تمنع من أغلب مسكنات الألم والأدوية.
- استخدام الكمادات الباردة والساخنة.
- الراحة التامة خلال اليوم الأول من الإصابة، ثم التحرك والتجول والبعد عن الاسترخاء الزائد من اليوم الثاني للإصابة.
- المشي لما يقرب من نصف ساعة مقسمة على مدار اليوم على الأسطح الملساء، مع تجنب الأسطح غير المستوية والمرتفعات والسلالم وغيرها.
ممارسة تمارين الإطالة بعد الشفاء.
اقرأ أيضاً: ما هي فوائد تمارين الإطالة؟
علاج تشنج عضلات الظهر بالأدوية
ينبغي استشارة الطبيب فوراً إذا لم تنجح العلاجات السابقة في تخفيف الألم والتخلص من التشنج، أو في حال كانت الأعراض شديدة، أو للاطمئنان بشكل عام. سيصف المعالج في أغلب الحالات أدوية باسطة للعضلات، مع مضادات للالتهاب إذا لم يجد أن مرضاً محدداً قد تسبب في الإصابة.
كذلك قد ينصح الأطباء باتباع أنظمة علاجية بديلة مثل:
- العلاج الفيزيائي والتحفيز الكهربائي الذي يساعد على استرخاء العضلات.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية.
تنطبق الإجراءات المنزلية والعلاجات الدوائية السابقة أيضاً عند علاج تشنج الظهر المفاجئ.
اقرأ أيضاً: أسلوب علاجي جديد لآلام أسفل الظهر
ختاماً، قد تتسبب بعض الأمراض في تشنج عضلات الظهر مثل الانزلاق الغضروفي كما ذكرنا سابقاً، ولكنه قد يكون عرضاً سهل العلاج في كثير من الأحيان عندما ينتج عن التعب وغيره من المشكلات البسيطة، لكن ينبغي دائماً استشارة الطبيب أو الصيدلي عند الشعور بأية أعراض غير طبيعية.
كذلك قد تساعد ممارسة الرياضة باستمرار وبشكل صحيح، وتعلم كيفية تحريك الظهر والنوم بصورة منضبطة وبوضعيات سليمة على تجنب الإصابة.
