يعد انسداد الأنف أحد أعراض التهابات الجهاز التنفسي الشائعة، والذي يسبب الشعور بالانزعاج لدى الفرد ويجعله يواجه صعوبة في التنفس. ومن الممكن أن يتم علاج انسداد الأنف في المنزل بطرق طبيعية ووصفات آمنة وسهلة للغاية، والتي يمكن معرفتها من خلال متابعة قراءة المقال التالي.

هناك أكثر من طريقة تساعد في علاج انسداد الأنف في المنزل، وتشمل ما يلي:

استخدام جهاز الترطيب

يمكن أن يساعد جهاز الترطيب (بالإنجليزية: Humidifier) على التخفيف من أعراض احتقان الأنف، وهو عبارة عن جهاز يضيف الرطوبة إلى الهواء، حيث يتسبب الهواء البارد والجاف بزيادة احتمالية حدوث انسداد الأنف لدى الفرد، وبالتالي فإن استخدام هذا الجهاز يمكن أن يساعد على ضخ الرطوبة في الهواء، مما يجعل التنفس أكثر سهولة. [1][2]

وبشكل عام، يمكن أن يساعد استنشاق الهواء الرطب على تهدئة الأنسجة المتهيجة والتقليل من تورم الأوعية الدموية المتواجدة في الأنف، كما يمكن أن يساعد الهواء الرطب والساخن على وجه الخصوص في تصريف المخاط المتراكم داخل الأنف بشكل أفضل. [3]

يمكن للفرد تشغيل جهاز الترطيب خلال فترة النهار، كما ينصح باستخدامه من أجل علاج انسداد الأنف عند النوم، ليساعد على فتح ممرات الأنف، وبالتالي الحصول على نوم أفضل. [1]

استنشاق البخار

كطريقة بديلة لاستخدام جهاز الترطيب، يمكن أن يقوم الفرد باستنشاق بخار الماء من أجل علاج انسداد الأنف في المنزل، حيث يمكن أن تساعد زيادة رطوبة الهواء المستنشق على تليين المخاط في الأنف وتصريفه بسهولة. [1][4]

ويمكن أن يتم ذلك من خلال باستنشاق بخار الماء المتصاعد من وعاء يحتوي على الماء الساخن أو من خلال أخذ حمام دافىء، حيث ينتشر البخار في حوض الإستحمام ويسهل على الفرد استنشاقه. [2][4]

اقرأ أيضًا: أسباب انسداد الأنف عند النوم وعلاجه

استخدام المحلول الملحي للأنف

يمكن أن يساعد المحلول الملحي على تليين المخاط المتراكم في ممرات الأنف، وبالتالي سيسهل من خروجه وسيخفف من أعراض الاحتقان لدى الفرد. ومن أجل علاج انسداد الأنف للأطفال في المنزل يمكن استخدام المحلول الملحي المخصص لهم المتاح في الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية. [1][3]

كما يمكن علاج انسداد الأنف عند الرضع بنفس الطريقة، ولكن يجب التأكد من اختيار المحلول الملحي المناسب للرضع واستشارة طبيب الأطفال قبل ذلك. [1][3]

وفيما يلي نذكر خطوات استخدام بخاخ المحلول الملحي: [1]

  • الوقوف في وضعية مستقيمة دون الحاجة لإمالة الرأس للخلف.
  • إغلاق إحدى فتحات الأنف بالضغط عليها عبر الإصبع، ثم البدء في وضع المحلول الملحي بالفتحة الأخرى.
  • يكرر الأمر في الفتحة الثانية.
  • الضغط على الأنف مع استنشاق الرذاذ أثناء غلق الفم لضمان وصول المحلول الملحي لممرات الأنف.

    • استخدام وعاء نيتي

    تعد أوعية نيتي (بالإنجليزية: Neti Pots) من أبرز الأدوات المستخدمة لعلاج انسداد الأنف في المنزل، حيث تساعد في التخلص من الاحتقان وتنظيف الأنف بشكل مثالي، وتليين المخاط. [1][3]

    وهي عبارة عن أوعية تشبه الإبريق الصغير مزودة بفوهة طويلة، ويوضع بها ماء معقم أو الماء المقطر المعبأ، كما يمكن استخدام ماء الصنبور المغلي والمبرد. [2][4]

    ويجب اتباع الخطوات التالية لاستخدام وعاء نيتي بطريقة صحيحة: [1][3]

  • الاتكاء على الحوض وإمالة الرأس إلى أحد الجانبين.
  • إدخال فوهة وعاء نيتي الممتلىء بالمحلول الملحي في فتحة الأنف العلوية حتى يتم تصريف المحلول من فتحة الأنف السفلية.
  • تكرر نفس الخطوات السابقة في فتحة الأنف الأخرى بعد إمالة الرأس في الإتجاه المعاكس.

    • وعادة لا ينصح باتباع هذه الطريقة المنزلية لعلاج انسداد الأنف عند الأطفال والرضع، إلا في حال نصح طبيب الأطفال بذلك. [1]

    الكمادات الدافئة

    تعد الكمادات الدافئة من الطرق الآمنة التي تساعد في علاج انسداد الأنف في المنزل، فهي تعمل على تقليل الالتهاب والانتفاخ داخل ممرات الأنف. كما يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية عن طريق استنشاق الهواء الرطب. [3][4]

    ولعمل كمادات دافئة على الأنف، يتم اتباع الخطوات التالية: [1][3]

  • نقع منشفة صغيرة أو قطعة قماش في ماء دافئ وليس ساخن.
  • عصر قطعة القماش للتخلص من الماء الزائد.
  • طي قطعة القماش ووضعها أعلى الأنف، والجبهة السفلية، ومحاولة الضغط بها على الأنف بلطف.

    • ويجب التأكد من أن قطعة القماش ليست ساخنة حتى لا تسبب حروق في الجلد، كما ينبغي عدم وضعها على الأنف لفترة طويلة. [1]

    رفع الرأس لأعلى

    يعد رفع الرأس لأعلى من أسهل طرق علاج انسداد الأنف في المنزل والتي تعد فعالة لدى الكثير من الأفراد، خصوصًا أولئك الذين يعانون من احتقان الجيوب الأنفية، حيث أن رفع الرأس يساعد على منع المخاط من التجمع في الجيوب الأنفية، كما يمكن أن يساهم في تخفيف ضغط والتهاب الجيوب الأنفية. [1]

    ويتم ذلك من خلال استخدام وسادة أو وسادتين إضافيتين عند الاستلقاء على الظهر للتأكد من وضع الرأس بزاوية أعلى قليلًا من بقية الجسم. [1][2]

    شرب الكثير من السوائل

    يوجد ارتباط وثيق بين ترطيب الجسم والتخفيف من أعراضانسداد الأنف، حيث أن شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يعمل على تليين المخاط السميك الذي يسبب انسداد ممرات الأنف. [2]

    ولذلك، يمكن أن تشمل النصائح المنزلية الخاصة بعلاج انسداد الأنف الحرص على شرب ما لا يقل عن 11 -12 كوب من ماء يوميًا للرجال و 15 كوب للنساء. [1]

    اقرأ أيضًا: انسداد الأنف بدون زكام

    استنشاق الزيوت الأساسية

    يمكن أن يساعد استنشاق الزيوت الأساسية في علاج انسداد الأنف في المنزل، وتشمل هذه الزيوت ما يلي: [1][4]

    • زيت النعناع.
    • زيت الكافور.
    • زيت الأوريجانو.
    • زيت إكليل الجبل.
    • زيت الأوكالبتوس.

    ويتم ذلك من خلال مزج الزيوت الأساسية مع زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، ومن ثم استنشاقه مباشرة أو بعد وضعه في جهاز التبخيرة. [1]

    علاج انسداد الأنف بالأعشاب

    يمكن الإستعانة ببعض الأعشاب للمساعدة في علاج احتقان الأنف في المنزل، حيث تتمتع هذه الأعشاب بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على فتح الممرات الأنفية، وتشمل ما يلي: [1][2]

    • الزنجبيل.
    • مسحوق الكركم.
    • الثوم.
    • الفلفل الأسود.

    نهاية، تتعدد طرق علاج انسداد الأنف في المنزل، وتتضمن استخدام المحلول الأنفي، أو استنشاق بخار الماء، أو استخدام الكمادات الدافئة. لكن، توفر جميع هذه العلاجات راحة مؤقتة من انسداد الأنف، وذلك لحين الشفاء من العدوى المسببة لاحتقان الأنف. ولهذا، لا بد من مراجعة الطبيب عند فشل هذه العلاجات الطبيعية لانسداد الأنف من أجل وصف الأدوية والعلاجات الأخرى المناسبة.

    للمزيد: طرق علاج انسداد الأنف