يصنف الزعتر ( بالإنجليزية: Thymus vulgaris) من ضمن الأعشاب وليس التوابل كما يعتقد الكثير من الناس، يستخدم الزعتر كأحد مضادات الاكتئاب الطبيعية.
تتعدد أنواع الزعتر فمنه الأحمر والأبيض، ويمتد تاريخه العريق منذ أن استعمله الفراعنة في التحنيط، والرومان في الطعام وفي علاج مرضاهم من الحزن ومن الاكتئاب، وفي العصر الحديث يستعمل الزعتر على نطاق واسع لما له من فوائد للنساء والرجال، لتتعرف بالتفصيل على فوائد الزعتر للمرأة، والحامل، والمتزوجة، تابع قراءة هذا المقال.
فوائد الزعتر للنساء
تتعدد وتتنوع فوائد الزعتر للنساء، نوضح فيما يأتي البعض منها:
- محاربة السرطان: يساعد الزعتر في الوقاية من السرطان، حيث أوضحت دراسة عام 2012 في جامعة نوفا دي لشبونة، أن الزعتر يقي من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةسرطان القولون، واستطاع الزعتر أيضاً أن يقتل خلايا سرطان الثدي ويوقف معدل نموها، ترجع قدرة الزعتر في الوقاية من السرطان إلى وجود حمض اللينوليك، وحمض أورسوليك، وبيتا سيتوستيرول. [4] [5]
- مقاومة الالتهاب: يقوم زيت الزعتر بتثبيط إنزيم يسمى COX-2 أحد أهم الإنزيمات المسؤولة عن حدوث الالتهاب، يحتوي زيت الزعتر على مادة كارفاكرول التي لها القدرة على كبح حدوث الالتهاب، أكدت هذه البيانات دراسة برازيلية عام 2012 في جامعة ولاية مارينجا. [4] [6]
- تحسين صحة القلب: يخفض الزعتر من الكوليسترول، ويستعمله مرضىارتفاع ضغط الدمبدلاً من ملح الطعام، تشير دراسة أخرى إسبانية عام 2012 في جامعة أوتونوما دي مدريد إلى دور الزعتر في علاجتصلب الشرايين أحد أهم الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية. [4] [7]
- تقوية المناعة: تتعرض النساء في فترات طويلة من حياتها إلى تقلبات هرمونية حادة، تؤثر هذه التقلبات على مناعتها، يساعد الزعتر في تقوية مناعة النساء لما يحتويه من فيتامين سي، المعروف بدوره في رفع المناعة بقوة، يحتوي الزعتر أيضاً على فيتامين أ، وبالتالي يمنع نزلات البرد ويعزز مناعة الجسم. [1] [2] [3] [4]
[4]
للمزيد: طرق تقوية المناعة في الجسم
فوائد الزعتر للمرأة المتزوجة
يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالعناصر والفيتامينات، يساعد في تعزيز صحة النساء ودعم مقاومتها للأمراض، فيما يلي نوضح بعض فوائد الزعتر للمرأة المتزوجة:
- تحسين صحة البشرة: يمتلك الزعتر خصائص مضادة للبكتيريا، وبالتالي يقي البشرة من حب الشباب، يستخدم بكثرة كأحد مكونات كريمات حب الشباب، ويعمل أيضاً على شد البشرة، كما يتميز بأنه آمن لكل أنواع البشرة. [9]
- تحفيز نمو الشعر: يمكن للزعتر أن ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ولذا يعمل على تسهيل وصول المغذيات إلى بصيلات الشعر، يقي الزعتر من ناحية أخرى فروة الشعر من القشرة عن طريق إزالة الأوساخ منها. [9]
- تسكين آلام الدورة الشهرية: يعتبر شاي الزعتر من الأعشاب المفيدة جداً للنساء لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسكينها، يمتلك الزعتر خصائص مضادة للتشنجات، وبالتالي يقلل من الألم أثناء الدورة الشهرية. [10]
- علاج الجهاز التنفسي: يشتهر الزعتر بأنه العشبة الأكثر فاعلية في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، يمتلك خصائص مطهرة ومقشعة ولذا يستخدم في علاج السعال والتهاب الشعب الهوائية، يمكن استعمال منقوع الزعتر الدافىء ويخلط مع بعض العسل لتحليته. [9]
للمزيد: علاج السعال بالاعشاب الطبية
فوائد الزعتر للمرأة الحامل
يستخدم الزعتر للوقاية ولعلاج الكثير من الحالات المرضية،يوصى باستخدامه للحوامل بدلاً من الأدوية الممنوعة عنهن، يستخدم الزعتر كمدر للبول، ومقشع، وطارد للديدان، ومسكن فعال في فترة الحمل.
يساعد الزعتر بمكوناته من الفيتامينات في إشباع جسم السيدات الحوامل بالمغذيات والعناصر التي يحتجنها، يعمل أيضاً على تعديل مزاج الحامل عن طريق تقوية الجهاز العصبي.
فيما يلي بعض الأمراض التي يعالجها الزعتر عند الحوامل:
- انخفاض ضغط الدم.
- فقر الدم.
- اضطرابات النوم.
- التهاب المثانة.
- البواسير.
- التهاب المرارة.
يعتبر أمان الاستخدام في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، من أهم فوائد الزعتر للمرأة الحامل، كونه يفيد في محاربة أي حالات مرضية تصيب الأم في هذه المرحلة، لا سيما العدوى الفيروسية والفطرية.
يمنع استخدام الزعتر للحامل إذا كانت مهددة بالإجهاض، ولا يفضل تناول الزعتر فجأة أثناء الحمل، أي لابد أن تتناول السيدات الزعتر قبل فترة من بدء الحمل، ليعتاد الجسم عليه.
يفضل تجنب تناول الزعتر في الستة شهور الأخيرة من الحمل لأنه يسبب ارتفاع في ضغط الدم مما يؤثر سلباً على الجنين وعلى الأم، يزيد الزعتر أيضاً من العبء على كلى الأم.
يجب استعمال الزعتر في فترة الحمل بحرص، ولا يجب الإفراط في تناوله، يكتفى بتناول الزعتر بكميات قليلة مرتين فقط في الأسبوع. [8]
