يتم استخراج حليب الصويا من فول الصويا. العديد من الناس تفضل حليب الصويا بسبب القدرة على استخدامه كبديل الحليب في النظام الغذائي. بل هو مصدر جيد للبروتين لأولئك الذين يعانون من نقص هرمون اللاكتوز الذي يهضم سكر الحليب في الجسم. وهو متوفر بعدة نكهات مثل الشوكولاته والفانيليا. وفي بلدان مثل الصين والهند، يشرب بعض الناس أيضا حليب الصويا المملح.
تشمل الفوائد الصحية لحليب الصويا خفض خطر الكولسترول والسرطان والبدانة. فإنه يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحد من خطر العديد من المشاكل بعد سن اليأس.
البروتين عالي الجودة ومحتوى الفيتامينات من حليب الصويا يجعله مكملا مفيدًا لنظام غذائي قائم على النباتات.
حليب الصويا للشعر
للشعر التالف
- البروتين هو عنصر أساسي لتقوية محور الشعر. عند استخدام المنتجات التي تحتوي على البروتين، يرتبط البروتين بالشعر، ويشكل طبقة واقية. هذا يحمي الشعر أثناء تسريحه، مما يقلل من احتمال تقصفه وتساقطه.
- البروتين مفيد لعلاج الشعر من الخارج استهلاك مصادر مفيدة للبروتين مثل حليب الصويا يوفر الدعم الداخلي لمساعدة الشعر على النمو لكي يصبح أكثر صحة وقوة.
- بالإضافة لعمله كواق من التلف يعمل البروتين على إصلاح النهايات التالفة من الشعر المتقصف والتالف.
- إذا كان لديك نهايات شديدة التقصف والتلف، فإن مصفف الشعر الخاص بك من المرجح أن يقترح عليك أن تتخلص منها عن طريق تناول البروتينات مثل حليب الصويا للإصلاح المستمر.
للمزيد: 6 فوائد لحليب الصويا
للشعر المتساقط
- فقدان الشعر هو حالة شائعة في كل من الذكور والإناث، ويمكن أن تسبب القلق لأنه يرتبط مع الشيخوخة وضعف الصحة.
- الغالبية العظمى من أسباب تساقط الشعر وراثية ويرتبط مع عدم التوازن في الهرمونات تسمى الأندروجين.
- عدم كفاية التغذية، السمية، الإجهاد الشديد والمرض هي أسباب أخرى لتساقط الشعر.
- منتجات الصويا تحتوي على هرمونات نباتية يمكن أن تقلل من آثار الاندروجين ويحتمل أن تبطئ عملية فقدان الشعر الوراثي.
- حليب الصويا الخام هو مصدر جيد لهذه الهرمونات.
للمزيد:حليب الصويا للمرأة؛ مفيد أم ضار؟
حليب الصويا للجلد
مرطب للجلد
- الجلد المرطب جيدا أمر يرغبه الجميع، عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الجلد.
- حليب فول الصويا يعمل مرطب لجميع أنواع البشرة وهو أيضًا مفيد للتخلص من الجلد الجاف، إذ يقشر الجلد.
- إذا كان لديك بشرة دهنية، يمكنك استخدام حليب الصويا لنتائجه المذهلة في إزالة الزيوت الزائدة من بشرتك.
يحارب علامات تقدم سن البشرة
- حليب فول الصويا يمكن أيضًا أن يقلل من العلامات المرئية للشيخوخة مثل تلون الجلد والتجاعيد والبقع الداكنة، والخطوط الدقيقة، وما إلى ذلك
- مع الوقت يميل الجسم إلى فقدان هرمون الأستروجين والهرمونات الحيوية التي تحافظ على مرونة الجلد. يساعد phytoestrogens (مستخلص نباتي مثل هرمون الاستروجين) في فول الصويا على إنتاج المزيد من هرمون الأستروجين في الجسم للحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
للمزيد: فوائد الحليب للشعر والبشرة
غني بفيتامين E
حليب فول الصويا يحتوي على فيتامين E الذي يمكن أن يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة وأيضًا تشكيل خلايا الجلد الجديدة. هذا يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة متجددة ومشرقة.
حليب الصويا للعناية بالبشرة
حليب الصويا للعناية بالوجه
- يحتوي حليب الصويا على فيتامين هـ الذي يجدد خلايا الشعر الميتة ويرطبها، فيوضع على الوجه مدة عشرين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- كما أن وجود مادة شبيه بالأستروجين فيه تقلل تجاعيد وخطوط الوجه والبروتين أيضًا الذي يحفز إنتاج الكولاجين (البروتين المهم في محاربة علامات تقدم السن للبشرة)
للمزيد: كيف يمكن تجديد شباب الجلد بطرق طبيعية؟
تقليل ظهور حب الشباب على الوجه
مضاد للأكسدة؛ يحمي البشرة من الجذور الحرة free radicals والأشعة فوق البنفسجية التي تؤذي البشرة.
يفتح ويبيض البشرة
يقوي الأظافر ويعطيها لمعانًا، كما أنه يعالج الفطريات التي قد تصيب الجلد
للمزيد: فوائد الكولاجين لمشاكل الشعر
حليب الصويا لتطويل الأظافر
إذا كان لديك أظافر هشة، فإن حليب فول الصويا يمكن أن يكون أفضل شيء بالنسبة لك. تضمينه في النظام الغذائي الخاص بك لمدة ستة أشهر سوف يساعد على تقوية أظافرك وإضافة التألق عليها.
يساعد على تقليل الوزن
- حليب الصويا، الذي يتم الحصول عليه من فول الصويا، منخفض في محتوى السكر بالمقارنة مع أنواع الحليب الأخرى.
- حليب الصويا الكامل يحتوي فقط على 80 سعرة حرارية مثل الحليب الخالي من الدسم.
- الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في هذا الحليب يمكن أن تمنع امتصاص الأمعاء من الدهون التي تساعد في فقدان الوزن.
للمزيد: ما هي فوائد واضرار زيت الخروع للشعر وكيفية استخدامه
حليب الصويا للتسمين
- يحتوي حليب الصويا على سعرات حرارية ودهون بنسبة أقل من حليب البقر حيث تعتبر كمية الدهون فيه من 2-4 غم مقارنة ب 8 غم في حليب البقر، وكمية السعرات الحرارية 100-140 مقارنة ب 150 في حليب البقر.
- حليب البقر خالي الدسم فكمية السعرات الحرارية اقل من حليب الصويا وهي 80
- لذا تناول حليب الصويا بكميات كبيرة يزيد من الوزن مع انه يحتوي على دهون غير مشبعة وهي دهون مفيدة وغير ضارة وﻻ تزيد من الوزن
للمزيد: زيت جوز الهند لعلاج 7 من اهم مشاكل الشعر
حليب الصويا لتكبير الصدر
بسبب احتواء حليب الصويا على مواد تشبه الاستروجين فهي تقوم بدور اﻻستروجين في الجسم وهو هرمون أنثوي له عدة وظائف منها زيادة أنسجة الثدي، عند تناول حليب الصويا بشكل معتدل يمكن زيادة حجم الثدي من واحد إلى إثنين.
تم اكتشاف هذا التأثير من خلال تجارب حليب الصويا على سرطان الثدي.
للمزيد: الثوم لمشاكل الشعر المتعددة وكيفية استخدامه
حليب الصويا لتكبير الأرداف
وجود هرمون الاستروجين في حليب الصويا يؤثر على الأعضاء الأنثوية بشكل عام فيكبر الصدر ويكبر الأرداف.