من الطبيعي أن يحدثالتعب والخمول عند النساء ما بين الحين والآخر، إلا أن الشعور بالتعب الشديد أو المستمر لفترات زمنية طويلة يمكن أن يدل على إصابة المرأة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية. [1]
وفي المقال التالي سنقوم بتسليط الضوء على أسباب التعب والإرهاق عند النساء.
أسباب التعب والإرهاق عند النساء الطبيعية
يمكن أن يكون سبب الخمول والتعب عند المرأة أمرًا طبيعيًا كالذي يحدث نتيجة عدم النوم لساعات كافية أو التعب الذي يحدث أثناء فترة الدورة الشهرية. وفيما يلي نذكر بعض التفاصيل المتعلقة بأسباب التعب والإرهاق التعب عند النساء:
الدورة الشهرية
إن التقلبات الهرمونية الطبيعية التي تحدث خلال الدورة الشهرية يمكن أن يكون لها دور بإصابة المرأة بالتعب والخمول، حيث يمكن أن يؤثر كل من هرمون الاستروجين وهرمون البروجستيرون بشكل مباشر على دورة النوم لدى المرأة. [1][3]
أيضًا يمكن أن تعود أسباب الخمول والتعب وقت الدورة إلى انخفاض مستويات السيروتونين الذي يحدث نتيجةً لانخفاض هرمون الاستروجين خلال هذه الفترة، حيث يؤدي انخفاض السيروتونين إلى انخفاض الحالة المزاجية وانخفاض مستويات الطاقة لدى المرأة. [3]
لا يحدث التعب والخمول وقت الدورة الشهرية فقط، وإنما يمكن أن تبدأ المرأة بالشعور بفقدان الطاقة قبل بدء الدورة بعدة أيام، وذلك نتيجةً لمعاناتها من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وهو أمر يمكن أن يحدث لدى 90% من النساء اللاتي تأتيهم الدورة الشهرية. [3]
تتسبب هذه المتلازمة بأعراض أخرى إلى جانب التعب وفقدان الطاقة، بما فيها: [3]
- الصداع.
- اضطرابات النوم.
- تغيرات الشهية.
- الهيجان والقلق.
- تقلب المزاج والاكتئاب.
- آلام الدورة الشهرية.
- انتفاخ البطن.
الحمل
يعتبر كل من الخمول والتعب إحدى العلامات المبكرة للحمل، والتي يمكن أن تبدأ بالظهور بمجرد حدوث انغراس البويضة داخل الرحم. يستمر التعب والإرهاق عند النساء الحوامل عادةً طوال الثلث الأول من الحمل، وفي الثلث الثاني من الحمل تحصل العديد من النساء على دفعة جديدة من الطاقة، لكن سرعان ما يعود هذا التعب من جديد مع دخولها الثلث الثالث من الحمل. [4][5]
أما حول سبب الخمول والتعب عند المرأة الحامل فيعود ذلك وبشكل أساسي إلى التغيرات الهرمونية المتمثلة بزيادة مستويات هرمون البروجستيرون الذي يعمل كمهدئ طبيعي للجسم ويتسبب بزيادة الشعور بالتعب وفقدان طاقة الجسم. [4][5]
كما يمكن أن تتضمن أسباب التعب والإرهاق عند النساء الحوامل أيضًا التغيرات التي تحدث في جسمهم أثناء هذه الفترة، منها: [5]
- انخفاض ضغط الدم والسكر في الدم.
- النوم المتقطع.
- غثيان الصباح.
- حرقة في المعدة واضطرابات الهضم.
- التوتر والقلق.
- كثرة التبول.
- آلام الظهر، والورك، والحوض.
اقرأ أيضًا: الحمل والنعاس وطرق التخفيف من النعاس للحامل
انقطاع الطمث
تتضمن أسباب التعب والإرهاق عند النساء أيضًا الوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث، والذي غالبًا ما يحدث خلال منتصف أو نهاية سن الأربعين. يتوقف المبيضان عن إنتاج الكثير من هرمون الاستروجين والبروجستيرون خلال هذه المرحلة الأمر الذي يمكن أن يكون له تأثير غير مباشر على الهرمونات الأخرى، مثل: هرمونات الغدة الكظرية والغدة الدرقية، التي تنظم الطاقة الخلوية في الجسم والتي يؤدي عدم توازن مستوياتها إلى الشعور بالتعب والخمول. [6][7]
سبب آخر محتمل للتعب والخمول عند المرأة بعد انقطاع الطمث هو قلة النوم، ففضلًا عن تسبب هذه المرحلة بالأرق، تؤدي الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث، مثل: الهبات الساخنة والتعرق الليلي، إلى استيقاظ المرأة بشكل متكرر أثناء الليل، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى شعورها بالتعب والخمول أثناء النهار. [6][7]
أسباب التعب والإرهاق عند النساء المرضية
في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب التعب والخمول عند المرأة هو إصابتها ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، ومنها:
اضطرابات النوم
تتضمن أشهر أسباب التعب والإرهاق عند النساء أيضًا المعاناة من اضطرابات النوم، فعدم النوم لساعات كافية خلال الليل يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار خلال أوقات النهار. [2][4]
ولعل أشهر اضطرابات النوم تسببًا بالتعب والخمول عند المرأة ما يلي:
- انقطاع التنفس أثناء النوم
إن انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة يتوقف فيها التنفس مؤقتًا أثناء النوم لمدة تصل إلى 10 ثواني، الأمر الذي يؤدي إلى استيقاظ الفرد من نومه بشكل متكرر، وهو ما سيؤدي إلى جعله يشعر بالتعب طوال ساعات النهار. [1][4]
- الأرق
يُعد الأرق سببًا من أسباب فقدان الطاقة في الجسم عند النساء فهو يتسبب بعدم قدرتها كليًا على النوم ليلًا أو فقدان قدرتها على البقاء نائمة بشكل متواصل، كما يمكن أن تتسبب هذه الحالة باستيقاظ المرأة في وقت مبكر من الصباح. كل ذلك سيؤدي إلى عدم حصول المرأة ما يكفيها من الراحة واستعادة مستويات الطاقة مرة أخرى أثناء نومها ليلًا. [1]
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
من أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند النساء غير المتوقعة هي الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات وهو اضطراب هرموني يؤثر على ما يصل إلى 13% من النساء في سن الإنجاب. [1][8]
من الممكن أن لا ترتبط متلازمة المبيض المتعدد الكيسات بشكل مباشر مع شعور المرأة بالتعب والخمول، إلا أن هذه المتلازمة يمكن أن تتسبب ببعض الأعراض التي يمكن أن تؤثر على نوم المرأة وتتسبب بتقليل مستويات الطاقة لديها، بما في ذلك: [8]
- السمنة.
- غزارة الدورة الشهرية.
- الاضطرابات الهرمونية.
- الاكتئاب.
كيف تحافظ الحامل على صحتها في رمضان؟ وهل هناك نصائح محددة للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم؟ علمًا أن الطبيبة أخبرتني أنني بصحة جيدة ويمكنني الصوم
بطانة الرحم المهاجرة
تعتبر بطانة الرحم المهاجرة أيضًا من الأمراض النسائية المرتبطة بالتعب، وهي حالة تتسبب بنمو أنسجة بطانة الرحم الداخلية في مناطق خارج الرحم، بما في ذلك المبيض. [1][9]
وحول أسباب التعب والإرهاق عند النساء المصابات ببطانة الرحم المهاجرة، فمن الممكن أن يعود ذلك لوجود العديد من الحالات الصحية والأعراض التي يمكن أن تتسبب بها بطانة الرحم المهاجرة، منها: [9]
- الالتهابات.
- خمول الغدة الدرقية.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- غزارة الطمث والإصابة بالأنيميا.
- اضطرابات المزاج.
أمراض ومشكلات صحية أخرى
يمكن أن تتضمن الأمراض والمشكلات الصحية المسببة للتعب والإرهاق عند المرأة أيضًا ما يلي:
- أمراض الغدة الدرقية
تميل أمراض الغدة الدرقية إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال، حيث تصاب واحدة من كل 8 نساء بمشكلة في الغدة الدرقية، خاصةً في فترة ما بعد الحمل أو في مرحلة انقطاع الطمث. [1][2]
تقوم الغدة الدرقية بإنتاج الهرمونات المسؤولة عن تنظيم حرق الجسم للوقود للحصول على الطاقة. ومن الممكن أن يتسبب خمول الغدة الدرقية أوحتى فرط نشاطها بشعور المرأة بالنعاس والتعب. [2][6]
ومن أمراض الغدة الدرقية التي تعتبر سببًا من أسباب الخمول عند النساء أيضًا مرض أو مرض جريفز. [1]
- الأنيميا
يعتبر فقر الدم، أو ما يعرف أيضًا بالأنيميا، من الأسباب الشائعة للتعب والخمول عند السيدات، وهي حالة تتمثل بنقص عدد كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى مختلف خلايا وأنسجة الجسم، ونتيجة لانخفاض تزويد أعضاء الجسم بكمية الأكسجين التي تحتاجها لتعمل بشكل صحيح سيقل إنتاج الطاقة في الجسم وسيؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالتعب والإرهاق. [2][4]
يحدث فقر الدم عادةً نتيجة لنقص مستويات الحديد في الجسم، وهو أمر يمكن أن يحدث لدى المرأة نتيجة لعدة أسباب، بما فيها عدم تناول نظام غذائي غني بالحديد، أو المعاناة من غزارة الدورة الشهرية، أو الحمل. [1][2]
- الاكتئاب
إن التعب هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب، حيث يتسبب الاكتئاب بشعور المرأة باستنزاف كل طاقة جسمها، كما أنه يعتبر سببًا من أسباب التعب والإرهاق الشديد في الصباح عند السيدات، فمن الممكن أن يتسبب الاكتئاب بصعوبة النوم لدى المرأة أو يجعلها تستيقظ يوميًا في وقتٍ مبكر. [4][6]
- أمراض وحالات صحية أخرى
من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تكون سبب الخمول والتعب عند المرأة ما يلي: [1][2][4]
- أمراض القلب.
- مرض السكري.
- نقص بعض الفيتامينات، مثل: نقص فيتامين B12 ونقص فيتامين D.
- متلازمة الإرهاق المزمن.
- الألم العضلي الليفي، أو ما يعرف باسم الفيبروميالجيا.
- مرض الذئبة.
اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على الخمول والتعب؟
أدوية تسبب التعب والإرهاق عند النساء
لا تقتصر أسباب التعب والإرهاق عند النساء فقط على الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية، وإنما يمكن أن يكون سبب الخمول والتعب عند المرأة تناولها لبعض أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الحالات الصحية، منها ما يلي: [1]
- مضادات الاختلاج.
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات الذهان.
- حاصرات بيتا.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مدرات البول.
- مرخيات العضلات.
- المهدئات.
أسباب الإرهاق المفاجئ عند النساء
من الطبيعي أن تشعر المرأة بالتعب والإرهاق بشكل مفاجئ نتيجةً لازدياد مسؤولياتها في العمل، أو المنزل، أو كليهما بشكل كبير. كما يمكن أن يكون التعب المفاجئ أيضًا علامة على فترة ما قبل انقطاع الطمث، وهي الفترة التي تسبق مرحلة انقطاع الطمث، حيث يحدث فيها العديد من التغيرات الهرمونية والتي يمكن أن تتسبب بالتأثير سلبًا على نوم المرأة. [1][7]
كما يمكن أن تتضمن أسباب التعب والإرهاق المفاجئ عند النساء ما يلي: [1]
- الجفاف.
- الحساسية الموسمية.
- عدوى فيروسية أو بكتيرية.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب نوبات العمل، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وما إلى ذلك.
نصيحة الطبي
تتعدد أسباب التعب والإرهاق عند النساء، فمن الممكن أن يحدث ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية الطبيعية خلال فترات الحمل والدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب التعب والخمول عند المرأة وجود مشكلة صحية لديها، مثل: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو أمراض الغدة الدرقية.
ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب في حال حدوث الإرهاق الشديد وغير المبرر لدى المرأة أو في حال استمراره لفترة زمنية طويلة، وذلك للبحث في أسباب المشكلة وعلاجها. كما بإمكانكِ الآن الاستفادة من خدمة الاستشارات الطبية عن بعد التي يوفرها موقع الطبي على مدار 24 ساعة وطيلة أيام الأسبوع.