ما هي فوائد قشر الليمون؟

يجهل معظم الناس فوائد قشر الليمون، ولهذا فإنهم يقومون برميه عند استخدامهم لليمون. لذا، لا بد من إعادة النظر حول قشر الليمون خصوصًا وأنه من السهل استخدامه بهدف علاج مختلف المشكلات الصحية. [1]

يناقش المقال التالي فوائد قشور الليمون الصحية والتجميلة.

فوائد قشر الليمون للجسم

يحتوي قشر الليمون على العديد من المركبات الفعالة والتي تجعله مفيدًا لصحة الجسم وعافيته، ويمكن أن تتضمن فوائد قشر الليمون للجسم ما يلي:

الحفاظ على صحة الفم

يساهم قشر الليمون في الحفاظ على صحة الفم واللثة، حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في منع نمو العديد من أنواع البكتيريا في الفم والتي تتسبب بالتهابات اللثة، أو تسوس الأسنان، أو غيرها من أمراض الفم الشائعة. [1،2]

كما تعود فوائد قشر الليمون للثة والأسنان لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين C والذي يتسبب انخفاض مستوياته بحدوث العديد من المشاكل الصحية، ومنها نزيف والتهابات اللثة. [2]

أيضًا، يمكن أن يكون قشر الليمون مفيدًا لعلاج تقرحات الفم، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. [3]

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تحتوي قشور الليمون على نسبة جيدة من ألياف البكتين القابلة للذوبان، والتي تعد مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي، فهي تعزز من نمو البكتيريا النافعة المتواجدة في الأمعاء، كما أنها تخفف من الإصابة بالإمساك. [2،3]

أيضًا، يمكن أن تتضمن فوائد قشر الليمون للقولون مساهمته في التخفيف من عسر الهضم ومساعدته على تحفيز إفراز العصارة الصفراوية. [2]

تحسين صحة العظام

يمكن أن يساعد تناول قشر الليمون على تحسين صحة العظام، حيث أنه يحتوي عليكمية عالية من فيتامين C، والكالسيوم، وغيرها من المعادن الأخرى التي لها دور في الحفاظ على صحة العظام وزيادة كثافتها، وهذا ما يمكن أن يكون له دور في الوقاية من هشاشة العظام. [2،4]

أيضًا، تساهم المركبات المضادة للأكسدة المتواجدة في قشر الليمون في التقليل من الالتهابات التي تؤثر على صحة العظام والمفاصل، ومنها التهاب المفاصل الروماتويدي. [2]

الحفاظ على صحة القلب والشرايين

تتضمن فوائد قشر الليمون أيضًا إمكانية المساهمة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، ويعود ذلك لاحتوائه على المركبات والعناصر التالية: [1،2]

• مركب الليمونين، والذي يمكن أن يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم وزيادة مستويات الكوليسترول النافع.
• مركبات الفلافونويد والتي يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
• البوتاسيوم والذي له دور في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
• البكتين الذي يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول عن طريق زيادة إفراز الأحماض الصفراوية التي ينتجها الكبد وترتبط بالكوليسترول وتمنع إعادة امتصاصه.

زيادة مناعة الجسم

يمكن أن يساعد قشر الليمون على تعزيز وظائف جهاز المناعة، وذلك بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى نسبة جيدة من فيتامين C الذي يعد مهمًا لنمو وتكاثر الخلايا التائية والخلايا الليمفاوية، كما أنه يتواجد في العدلات، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء تساعد في البلعمة للأجسام الضارة أو الغريبة. [1،2]

أيضًا، يمتلك قشر الليمون خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بمختلف أنواع الأمراض المعدية، بما فيها: [1،2]

• نزلات البرد والإنفلونزا.
• التهابات الأذن.
• التهابات المسالك البولية.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الليمون للجسم؟

علاج حصى المرارة

من فوائد قشر الليمون أيضًا، أن تناوله يمكن أن يساعد على علاج حصوات المرارة، حيث يساهم مركب الليمونين المتواجد في قشر الليمون على إذابة الكوليسترول وهذا ما يساعد في التخلص من حصوات المرارة التي تتكون من الكوليسترول. [1،2]

مقاومة السرطان

يمكن أن يمتلك قشر الليمون خصائص مضادة للسرطان، وتعود هذه الفائدة من فوائد قشور الليمون لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومركب الليمونين التي يرتبط تناولها بانخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، فهي تعمل على منع تطور وانتشار الخلايا السرطانية. [1،4]

وتتضمن أنواع السرطان التي يمكن أن يساعد تناول قشر الليمون على الوقاية منها سرطان الفم، وسرطان البلعوم، وسرطان الحنجرة، وسرطان المعدة. [4]

تبييض الأسنان

تعد قشور الليمون غنية بحمض الستريك، والذي يمكن أن يساعد على تبييض الأسنان والتقليل من بقع الأسنان واصفرارها. لكن، يجب الحذر عند استخدام قشر الليمون لتنظيف الأسنان، فالإفراط في استخدام هذا العلاج يمكن أن يتسبب بزيادة حساسية الأسنان وتآكل طبقة المينا. [3]

اقرأ أيضًا: طرق تبييض الأسنان في المنزل

فوائد قشر الليمون للتخسيس

تعود فوائد قشر الليمون لتخفيف الوزن لاحتوائها على ألياف البكتين والتي تساهم في التقليل من معدل إفراغ المعدة وزيادة الشعور بالشبع لدى الفرد لفترات زمنية أطول. كما يمكن أن يساهم البكتين في زيادة إفراز الإنزيمات الهضمية والهرمون الشبيه بالجلوكاجون، مما يعمل على تثبيط الشهية وانخفاض تناول الفرد للطعام. [2]

كما يمتلك البكتين خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في الحفاظ على صحة بكتيريا الأمعاء، وهو ما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. [2]

فوائد قشر الليمون للبشرة والشعر

تتضمن فوائد استخدام قشر الليمون للبشرة ما يلي: [2،3]

• تأخير ظهور التجاعيد، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين C الذي يساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد البشرة.
• تفتيح البشرة وتقليل البقع المرتبطة بتقدم السن أو آثار حب الشباب.
• تجديد البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة، وذلك لاحتوائه على حامض الستريك الذي يمكن أن يعمل على تقشير البشرة بلطف.
• علاج حب الشباب، وذلك لاحتوائه على أحماض ألفا هيدروكسي.
• التقليل من الهالات السوداء.
• التخلص من تشققات الكعب وخشونة الكوع.

أما حول فوائد قشر الليمون للشعر، فهو يساعد على علاج قشرة الشعر الناجمة عن العدوى الفطرية، وذلك بفضل خصائصه المضادة للفطريات. [3]

اقرأ أيضًا: هل يفيد استخدام زيت الليمون للبشرة؟

نهاية، تتعدد فوائد قشر الليمون للصحة والجمال، فهو يساهم في زيادة مناعة الجسم، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقلب، فضلًا عن فوائده المحتملة لتخفيف الوزن ومحاربة السمنة، وفوائده للحفاظ على صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد فيها.