يعد الصمغ العربي من المواد الطبيعية التي استخدمها الناس عبر العصور، وذلك بسبب فوائده العديدة، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تذوب في الماء، إضافة إلى السكريات والبروتينات. [1،2]
يناقش المقال التالي كل ما يخص فوائد الصمغ العربي، وكيفية استخدامه، بالإضافة إلى أضراره المحتملة.
ما هو الصمغ العربي؟
يعد الصمغ العربي (بالإنجليزية: Acacia Gum) إفراز خارجي صمغي مجفف يتم الحصول عليه من جذور وفروع شجرة السنط. يعرف الصمغ العربي بقوامه اللزج، وهو متوفر في الطبيعة بعدة أشكال؛ فيوجد منه صمغ اللبان وصمغ الطلحة وغيرهما، ويتميز كل نوع من هذه الأنواع بخواص فريدة واستخدامات مختلفة. [1،2]
فوائد الصمغ العربي للجسم
تتعدد فوائد الصمغ العربي الصحية، وهذا ما يفسر استخدامه بشكل كبير في الطب البديل. وتتضمن فوائد واستخدامات الصمغ العربي ما يلي:
تنظيم السكر في الدم
تعد إحدى فوائد الصمغ العربي للسكر مساعدته تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعود ذلك لاحتواءه على نسبة جيدة من الألياف التي تعمل على التقليل من هضم وامتصاص سكر الجلوكوز في الأمعاء. [2،3]
بالإضافة إلى إمكانية استخدام الصمغ العربيلعلاج السكر، أيضًا استخدامه للوقاية من الإصابة بمرض السكري والتقليل من خطر حدوث مقاومة الإنسولين لدى الأفراد، ويمكن أن يعود ذلك لمساهمته في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتقليل الوزن الزائد، حيث أنه يزيد الشعور بالشبع. [2،3]
الوقاية من أمراض القلب
بفضل احتوائه على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن يساعد الصمغ العربي في الحفاظ على صحة القلب، حيث يمكن أن تساهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم، وذلك من خلال تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وزيادة إفراز الصفراء. [1،2]
ولكن، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفائدة من فوائد الصمغ العربي، خصوصًا وقد كشفت دراسة نشرت عام 2021 عن عدم تغير مستويات الكوليسترول لدى الأفراد المعرضون للإصابة بأمراض القلب بعد تناولهم لمكمل غذائي يحتوي على الصمغ العربي لمدة 12 أسبوعًا. [2]
الحفاظ على صحة الفم
استخدم الصمغ العربي منذ القدم في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، حيث أن من فوائد الصمغ العربي أنه يساعد في علاج حساسيةوالتهاب اللثة، ولهذا نجد العديد من أنواع المراهم وغسولات الفم تحتوي على مستخلصات الصمغ العربي. [1]
كما يمكن أن يدخل الصمغ العربي في تركيب العديد من أنواع معاجين الأسنان التي تستخدم في تنظيف الأسنان، والتي يمكن أن تتميز بعدم إحداثها لتأثيرات سلبية على الأسنان، مثل كشط سطح الأسنان. [1]
التقليل من التهاب المفاصل
يمتلك الصمغ العربي خصائص مضادة للالتهاب، وهذا ما يجعله خيارًا محتملًا يمكن استخدامه من أجل علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. ومن الأدلة العلمية حول فوائد الصمغ العربي لالتهاب المفاصل دراسة قام بها باحثون في جامعة الخرطوم، والتي تم فيها إعطاء عدد من المتطوعين المصابينبالتهاب المفاصل الروماتويدي30 غرام من الصمغ العربي المطحون في كأس يحتوي على 200 مل من الماء كل يوم صباحًا ولمدة 8 أسابيع. [3-5]
وقد توصل فريق البحث إلى أن الصمغ العربي قد أعطى النتائج الإيجابية التالية: [4]
- التخفيف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التقليل من عامل نخر الورم ونسبة معامل تورم المفاصل.
- التقليل من سرعة ترسب مكونات كريات الدم الحمراء (سرعة التثفل).
دعم صحة لقولون
يمكن أن يساعد تناول كميات بسيطة من الصمغ العربي في الحفاظ على صحة القولون، فمن فوائد الصمغ العربي للقولون ما يلي: [2،5]
- تليين البراز والتخفيف من الإمساك.
- تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، وأهمها الإسهال والإمساك.
- دعم صحة ووظائف البكتيريا النافعة المتواجدة في الأمعاء.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
تخفيف السعال والتهاب الحلق
يمكن أن يساعد الصمغ العربي أيضًا فيالسيطرة على السعال؛ وذلك لقدرته على تخفيف التهيج والالتهاب. ولهذا، يمكن استخدامه لتغليف منطقة الحلق وحماية أنسجته المخاطية من التهيج. [1]
كما أن استخدام الصمغ العربي للسعال يمكن أن يساعد على تخفيف أو منع الأعراض المرافقة له، بما في ذلك فقدان الصوت. [1]
فوائد الصمغ العربي للتخسيس
تعود فوائد الصمغ العربي للتخسيس بشكل أساسي لمساعدة الألياف المتواجدة فيه على تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع لفترات زمنية أطول، وذلك من خلال مساهمتها في إبطاء هضم الطعام في المعدة والأمعاء. [2]
ومن الممكن أن يتم استخدام الصمغ العربي كعلاج لمشكلة السمنة المفرطة وزيادة دهون الجسم، فقد أظهرت دراسة تم إجراؤها على 60 سيدة تناولت كل منهن كميات محددة من الصمغ العربي لمدة ستة أسابيع متواصلة، أن نسبة الدهون في أجسادهن قد انخفضت بمقدار 2.18%. [1]
كما لم يتسبب الصمغ العربي بأية أعراض جانبية على أي من المشاركات في الدراسة باستثناء الأسبوع الأول، حيث أن بعض المشاركات قد عانين من الشعور بغثيان في الصباح، كما تم تسجيل حالات من الإسهال وانتفاخ البطن. [1]
للمزيد: الصمغ العربي للتخسيس
فوائد الصمغ العربي للبشرة
يعمل الصمغ العربي كعلاج موضعي للمساعدة على التئام الجروح، ويمكن أن تعود هذه الفائدة من فوائد الصمغ العربي لاحتوائه على بعض المواد الكيميائية، مثل الفلافونيدات، والجليكوسيدات، والمركبات شبه القلوية، والتي ممكن أن تفيد في تسريع التئام الجروح. [1]
فوائد الصمغ العربي للجنس
يمكن أن تتضمن فوائد الصمغ العربي للجنس ما يلي: [6،7]
- فوائد الصمغ العربي للعضو الذكري: يمكن أن يؤثر الصمغ العربي، وبشكل كبير، على الأنسجة المكونة للخصية، وذلك لما له من خواص مضادة للأكسدة، وبالتالي يمكن أن يساهم في منع تآكل الأنسجة المكونة للخصيتين الناتج عن الأمراض المزمنة، ومن أهمها مرض السكري.
- فوائد الصمغ العربي للضعف الجنسي: يعمل الصمغ العربي على تحسين جودة السائل المنوي للرجال، وبالتالي يحسن من القدرة الجنسية ويعزز من إمكانية استخدامالصمغ العربي للعقم والإنجاب.
- فوائد الصمغ العربي لتنشيط المبايض: يمكن أن يساعد الصمغ العربي على تنشيط المبايض لدى النساء، حيث أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي ويعمل على تحسين نشاط إنزيمات المبيض.
للمزيد: فوائد الصمغ العربي للنساء
كيفية استخدام الصمغ العربي
حول كيف يشرب الصمغ العربي أو كيف يستخدم الصمغ العربي، فيمكن ذلك من خلال إذابة بضع ملاعق (ما يعادل 20 -40 غرام) من مسحوق الصمغ العربي في كأس ماء أو أي مشروب طبيعي آخر وشربه، كما يمكن رشه على الحساء وأطباق الخضار. [2،3]
ما هي أضرار الصمغ العربي؟
إلى الآن لا يوجد أية معلومات دقيقة حول أضرار الصمغ العربي، فهو آمن بنسبة كبيرة للبالغين في حال تم تناوله بجرعة 30 غرام لمدة 6 أسابيع. ولكن، يمكن أن يتسبب تناول الصمغ العربي ببعض الأعراض الجانبية البسيطة، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة، ومن هذه الأعراض ما يلي: [2،3،8]
- مغص وألم في البطن.
- الانتفاخ والغازات.
- الإمساك.
- إسهال طفيف.
- الغثيان، وخاصة في الصباح.
ويمكن أن تنصح الفئات التالية بتجنب الصمغ العربي، وذلك لعدم وجود معلومات كافية حول فعالية وسلامة استخدامه لديهم: [1،3،8]
- النساء الحوامل.
- المرضعات.
- الأطفال الصغار، وهنا نجيب عن سؤال العديدين المتمثل بهل الصمغ العربي يناسب الأطفال، ويؤكد على القيام باستشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل الصمغ العربي.
كما أن من أضرار الصمغ العربي المحتملة هي تأثيره على امتصاص بعض أنواع الأدوية الفموية، وأهمها المضادات الحيوية. ولهذا ينصح بتناول الصمغ العربي بعد ساعة على الأقل من تناول الأدوية الفموية. [1،8]
نهاية، تتعدد فوائد الصمغ العربي، لكن لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات معظم فوائده الصحية. ويمكن أن يستخدم الصمغ العربي في إعداد أنواع مختلفة من الأطعمة وهو آمن عند استخدامه لأغراض الطبخ أو في إعداد المشروبات. ولكن، وكما هو الحال بالنسبة لأي منتج طبيعي، يجب استخدام الصمغ العربي بحذر وبعد استشارة الطبيب تجنبًا لحدوث أي من أضرار الصمغ العربي.