إن النحاس هو أحدالمعادن الأساسية والضرورية للبقاء على قيد الحياة، ويتواجد النحاس بشكل عام في جميع أنسجة الجسم، كما يتواجد بشكل خاصفي الكبد والعضلات، والعظام، والدماغ. [1]
أما حول فوائد النحاس الصحية، فهي متعددة، وتتضمن إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب، كما أن له دور في دعم صحة البشرة. [1]
هذا المقال يتحدث حول فائدة النحاس للجسم بالتفصيل.
فوائد النحاس للجسم
يمكن أن تتضمن فوائد عنصر النحاس للجسم مساهمته فيما يلي:
- إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تنظيم معدل ضربات القلب.
- الحفاظ على ضغط الدم بمستوياته الطبيعية.
- امتصاص الحديد
- الوقاية من التهاب البروستاتا، وهي من أهم فوائد النحاس للرجال.
- المساهمة في إنتاج الطاقة ومساعدة الجسم على بناء الأنسجة وإصلاحها.
- الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
- الحفاظ على نمو الجسم بشكل طبيعي.
- الحفاظ على عمليات الأيض. [2-4]
وفيما يلي نذكر فائدة النحاس لكل عضو من أعضاء الجسم:
فوائد النحاس للعظام والمفاصل
يعد النحاس من العناصر المهمة لصحة العظام، حيث أنه يحافظ على كثافة العظام، كما أن له دور بإنتاج بروتين الكولاجين، والذي يعتبر من البروتينات المهمة لصحة العظام. [1]
وبالتالي، فإن نقص النحاس يرتبط بانخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن تناول مكملات النحاس للمساعدة على تحسين كثافة العظام. [1،2]
أيضاً، ومن فوائد النحاس للمفاصل إمكانية مساعدته في منع التهاب المفاصل، حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، بالإضافة لدوره في إنتاج الكولاجين المهم لصحة المفاصل، وهو ما يجعل البعض يرتدون أساور مصنوعة من النحاس من أجل التخفيف من آلام المفاصل لديهم. [1،3]
فوائد النحاس للدماغ
إن للنحاس دور مهم في الحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب. حيث يعتبر مهم للإنزيمات التي تنشط الناقلات العصبية في الدماغ، كما ما يدعم فوائد النحاس للمخ هو تواجد معظم نحاس الجسم داخل الدماغ، مما يدل على أنه عنصر مهم لصحة الدماغ. [1،3]
كما أن له دور في الوقاية من مرض الزهايمر. لكن، إلى الآن، لا يوجد أية توصيات بخصوص أخذ النحاس ومرض الزهايمر، خاصة أن هناك عدد من الاعتقادات تربط ما بين ارتفاع مستويات النحاس في الجسم والإصابة بمرض الزهايمر. [1،2]
فوائد النحاس للقلب والشرايين
يمكن أن تتضمن فوائد النحاس أيضاً الحفاظ على صحة القلب والشرايين وتقليل العديد من عوامل الخطر التي تتسبب بالإصابة بأمراض القلب والشرايين، بما فيها تخفيض ضغط الدم، والتقليل من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة [1،4]
أيضاً، يمكن أن يكون النحاس مفيداً للمرضى المصابين بقصور القلب. كما يمكن أن يتسبب نقص النحاس بعدم انتظام دقات القلب، وبالتالي فمن المهم الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الدم. [1،2،4]
لكن، هناك أيضاً آلاء متضاربة حول هذه الفوائد المحتملة للنحاس، حيث تبين أن ارتفاع تركيز النحاس في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. [1،4]
اقرأ أيضاً: الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بالنحاس
فوائد النحاس للمناعة والدم
يعد النحاس مهماً لإنتاج مختلف أنواع خلايا الدم، بما فيها خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء، بالتالي إن عدم الحصول على كميات كافية منه يمكن أن يتسبب بالإصابة بفقر الدم ونقص خلايا الدم البيضاء، وخاصة نقص العدلات. [2،4]
وعادة ما ترتبط الإصابة بنقص العدلات بزيادة معدلات إصابة الفرد بالأمراض المعدية. [1،4]
فوائد النحاس للبشرة
يمتلك النحاس خصائص مضادة للأكسدة، كما أن له دور في الحفاظ على كل من الكولاجين والإيلاستين اللذان لهما وظيفة أساسية في الحفاظ على مرونة البشرة ومنع ظهور علامات تقدم سن البشرة، بما فيها التجاعيد. [1،3]
أيضاً إن من فوائد النحاس للوجه والبشرة مساهمته في التقليل من الالتهاب والمشكلات المرتبطة به، كما أن نقص النحاس يمكن أن يتسبب بفقدان صبغة الميلانين المسؤولة عن لون الجلد. [3،4]
فوائد النحاس للشعر
يمكن أن تساعد ببتيدات النحاس على زيادة حجم بصيلات الشعر، وبالتالي فمن الممكن أن تساعد على منع تساقط الشعر وزيادة كثافته. أيضاً، تكمن فائدة النحاس للشعر بمساهمته في الوقاية من الشيب المبكر، حيث أنه يساعد في إنتاج صبغة الميلانين المتواجدة في الشعر. [3]
اقرأ أيضاً: كمامة اكسيد النحاس الطبية: كمامة مبتكرة مضادة للفيروسات
نهاية، إن النحاس مهم لصحة أعضاء الجسم المختلفة، ويمكن أن تتضمن فوائده الصحية الحفاظ على صحة القلب، والعظام، والدماغ، كما أن له دور في الوقاية من الإصابة بفقر الدم ونقص تصبغ البشرة والشعر.