يحدث هبوط السكر في الدم عندما تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل خطير. ويعد هبوط السكر أكثر شيوعاً لدى مرضى السكري، ولكنه قد يصيب أيضاً غير المصابين بالسكري.
وهناك نوعان من هبوط السكر لغير المصابين بالسكري، وهما هبوط السكر في الدم أثناء الصيام وهبوط السكر في الدم التفاعلي. غالباً ما يحدث هبوط السكر في الدم أثناء الصيام بعد أن يبقى الشخص بدون طعام لمدة 8 ساعات أو أكثر، بينما يحدث هبوط السكر في الدم التفاعلي عادة بعد حوالي 2 إلى 4 ساعات من تناول الوجبة.
ويناقش هذا المقال خيارات العلاج والتغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من وعلاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري، بالإضافة إلى أهم الأسباب التي تؤدي إلى هبوط السكر لغير المصابين بالسكري، والأعراض التي تدل عليه.
ما هو هبوط السكر لغير المصابين بالسكري؟
يحدث هبوط السكر لغير المصابين بالسكري عندما تنخفض مستويات السكر في الدم عن 70 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملغ/ ديسيلتر). ويمكن أن يكون هبوط السكرالشديد في الدم خطراً على الحياة إذا لم يتلق الشخص العلاج. ويركز علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري على إعادة سكر الدم إلى مستوياته الآمنة.
ويعتبر سكر الدم (أو الجلوكوز) هو المصدر الأساسي للطاقة في الجسم. وعندما تصبح مستويات الجلوكوز منخفضة جداً، لا يمتلك الجسم طاقة كافية ليعمل بشكل كامل، وهذا ما يسمى هبوط السكر في الدم.
للمزيد: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم
ما هو علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري؟
يعتمد علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري على سبب نقص السكر في الدم. على سبيل المثال، إذا كان الدواء الذي يتناوله الشخص هو سبب هبوط السكر في الدم، فقد يغير الطبيب أو يتوقف عن إعطائه الدواء. وإذا كان نقص السكر في الدم ناتجاً عن انخفاض مستويات الهرمونات، فقد يحتاج الشخص إلى تناول الهرمونات.
ينبغي على الشخص المعرض لهبوط السكر في الدم الاحتفاظ بالأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات في متناول اليد، حيث ترفع الكربوهيدرات مستوى السكر في الدم عند الإصابة بهبوط السكر. وتوجد الكربوهيدرات في الخبز، والأرز، والحبوب، والفواكه، والعصير، والحليب.
علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري بشكل فوري
يعد الهدف الرئيسي من علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري بشكل طارئهو إعادة مستويات السكر في الدم إلى القيم الصحية. وللقيام بذلك، يطلب من الأشخاص عادة تناول أو شرب 15 غراماً من الكربوهيدرات سريعة المفعول، والتي تتضمن:
- أقراص الجلوكوز.
- علبة من عصير الفاكهة.
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
ونظراً لأن هذه الأطعمة والمشروبات السكرية لا تحتوي على أي بروتينات أو دهون، فمن السهل هضمها في الجسم. بعد ذلك، يجب إعادة فحص مستويات السكر في الدم بعد 15 دقيقة من تناول ما لا يقل عن 15 غراماً من الكربوهيدرات.
وبعد مرور 15 دقيقة، إذا كانت مستويات السكر في الدم لا تزال أقل من 70 مجم / ديسيلتر، فإنه يجب على الشخص المصاب بهبوط السكر في الدم أن يأكل أو يشرب 15 غراماً إضافياً من الكربوهيدرات سريعة المفعول ويعيد فحص مستويات السكر في الدم بعد 15 دقيقة أخرى.
يشار إلى علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري عبر هذه الطريقة بقاعدة 15-15، ويتم تكرار هذه الخطوات العلاجية حتى تزيد مستويات السكر في الدم عن 70 مجم / ديسيلتر. وبمجرد التعافي والخروج من حالة هبوط السكر في الدم، يستفيد الأشخاص عادة من تناول وجبة خفيفة أو وجبة أكثر غنى بالعناصر الغذائية.
وفي حال كان الشخص المصاب بهبوط السكر لا يستطيع أن يأكل أو يشرب، كما في حالة فقدان الوعي، فسوف يحتاج علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري إلى الرعاية الطبية؛ حيث يقوم الطبيب بإعطاء المريض الجلوكوز من خلال الحقن الوريدي. وقد يتلقى المريض أيضاً هرموناً يسمى الجلوكاجون يساعد على رفع مستوى السكر في الدم.
من الجدير بالذكر أنه لا يوجد طرق لعلاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري بالأعشاب، حيث أن معظم الأعشاب لا تحتوي على الكاربوهيدرات ولا تساعد في رفع مستويات السكر في الدم، ولكن قد يساعد تناول الفواكه على رفع مستويات السكر.
للمزيد: أربع خطوات تمكنك من السيطرة على مستوى سكر الدم
علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري على المدى الطويل
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث إنه قد يحتاج الشخص لتغيير نمط الأكل والأطعمة لمنع انخفاض سكر الدم، وينصح المرضى بما يلي لعلاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري على المدى الطويل، وتجنب هبوط السكر:
أسباب هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
ينبغي معرفة الأسباب المؤدية لنقص السكر في الدم للتمكن من السيطرة عليها قبل البدء في علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري. وتتضمن أسباب هبوط السكر في الدم أثناء الصيام ما يلي:
- بعض الأدوية أو المكملات العشبية مثل الحلبة، أو الجنسنغ، أو القرفة.
- شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- بعض الحالات الطبية مثل أمراض الكبد، وقصور الغدة الدرقية، والأورام.
- اضطرابات الأكل أو سوء التغذية.
- جراحة المعدة أو غسيل الكلى.
أما بالنسبة لأسباب هبوط السكر في الدم التفاعلي فهي تتضمن:
- فرط الأنسولين.
- الوجبات الغنية بالكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض أو الأطعمة الغنية بالسكر.
- أي جراحة في الجهاز الهضمي.
للمزيد: اسباب ارتفاع وانخفاض السكر
أعراض هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
ينبغي التعرف على أعراض نقص السكر في الدم لاتخاذ القرار المناسب حول علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري. وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- عدم وضوح الرؤية أو تغيرات في الرؤية.
- الدوخة، أو الدوار، أو الارتعاش.
- التعب والضعف.
- سرعة ضربات القلب أو الخفقان.
- التعرق أكثر من المعتاد.
- صداع الرأس.
- الغثيان.
- الجوع.
- القلق، أو الانفعال، أو الارتباك.
للمزيد: متى يكون ارتفاع السكر خطر
الوقاية من هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
بعد علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري، فإنه يمكن اتباع نظام غذائي للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. ويمكن أن تساعد النصائح التالية في منع حدوث نقص السكر في الدم:
- تناول 5-6 وجبات صغيرة بانتظام، بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تناول الأكل كل 3 ساعات.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة؛ بما في ذلك البروتين، والدهون الصحية، والألياف.
- تجنب الأطعمة السكرية.
- تناول وجبة خفيفة مع أول علامة على نقص السكر في الدم.
- عدم تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- عدم شرب الكحول.