لماذا يشعر المدخن بالراحة بعد التدخين؟
يتساءل الكثيرون عن السر وراء شعور المدخن بالراحة والسعادة بعد التدخين. رغم المعرفة بالأضرار الخطيرة لهذا السلوك، إلا أن المدخنين يستمرون في هذه العادة. يكمن الجواب في مادة النيكوتين، فما هي هذه المادة وما تأثيرها على الجسم؟ في هذا المقال، سنستعرض تفاصيل حول النيكوتين، أضراره، وعلاقته بالإدمان.
ما هو النيكوتين؟
النيكوتين هو مادة كيميائية تُوجد بشكل طبيعي في نبات التبغ. يمكن أيضًا إنتاجها صناعيًا، وهي المكون الأساسي في جميع منتجات التبغ، بما في ذلك السجائر العادية والإلكترونية. تعمل هذه المادة كمنبه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، حيث تعزز القدرة على التركيز وتحفز إفراز الدوبامين، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالسعادة.
كيف يؤثر النيكوتين على الجسم؟
يُمتص النيكوتين بسرعة في الدم، حيث يمكن أن يصل إلى الدماغ خلال 10 ثوانٍ عند استنشاقه. بمجرد دخوله إلى الدماغ، يرتبط بمستقبلات الأسيتيل كولين على الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى عدة تأثيرات:
- تحسين مزاجك وتقليل التوتر.
- شعور بالسعادة نتيجة زيادة الدوبامين.
- تقليل الشهية وزيادة مستويات السكر في الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- تعزيز القدرة على التركيز مؤقتًا.
كيف يتخلص الجسم من النيكوتين؟
يتحلل النيكوتين في الكبد ثم ينتقل إلى اللعاب والدم والشعر، حيث يتخلص الجسم منه عن طريق البول أو البراز. تختلف مدة بقاء النيكوتين في الجسم حسب العوامل الفردية، مثل الوزن ونوع النيكوتين المستخدم.
أضرار النيكوتين
تتراوح أضرار النيكوتين بين مؤقتة ودائمة، وتشمل:
- أضرار على الدماغ والأعصاب:
- صداع.
- دوار.
- اضطرابات النوم.
- أضرار على القلب:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- زيادة خطر الجلطات.
- أضرار على الجهاز الهضمي:
- جفاف الفم.
- حرقة المعدة.
- أضرار على الجهاز التنفسي:
- السعال المستمر.
- ضيق التنفس.
النيكوتين والإدمان
يسبب النيكوتين الإدمان بأسلوب مشابه للمخدرات، حيث يحفز إفراز الدوبامين. ومع مرور الوقت، يعتاد الجسم على التأثيرات، مما يجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا. الأعراض الناتجة عن انسحاب النيكوتين تشمل الرغبة الشديدة في التدخين والصداع والتعب.
طرق الإقلاع عن النيكوتين
يمكن أن تساعد الطرق التالية في الإقلاع عن التدخين:
استخدام بدائل النيكوتين
يمكن للطبيب أن يوصي ببدائل النيكوتين مثل العلكة واللصقات لتخفيف أعراض الانسحاب.
العلاج الدوائي
يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف أعراض الانسحاب.
العلاج النفسي
يساعد العلاج النفسي في فهم الأسباب التي تدفعك للتدخين وتعلم المهارات اللازمة للتعامل مع الرغبة في التدخين.
محمد الفاتح مترجم الحلقة 26
نصيحة أخيرة
النيكوتين قد يبدو مغريًا في البداية، ولكنه يأتي مع مخاطر صحية خطيرة. استشر طبيبًا لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين والتخلص من الإدمان.