تعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء، وهي ناتجة عن التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي. لا يتطلب علاج الإنفلونزا تناول المضادات الحيوية، وعادة ما تختفي الأعراض من تلقاء نفسها في غضون أسبوع. لكن، هناك عدد من الطرق المنزلية التي تساعد في التخفيف من الأعراض التي يعاني منها المريض. [1]
هذا المقال يناقش عدد من الوصفات الطبيعية والنصائح التي تساعد في علاج الإنفلونزا في المنزل.
تتضمن طرق علاج الإنفلونزا في البيت على ما يلي:
علاج الإنفلونزا في المنزل طبيعياً
يمكن علاج الإنفلونزا في المنزل بدون أدوية من خلال الطرق والوصفات الطبيعية التالية:
استنشاق بخار الماء
يساعد استنشاق بخار الماء على التقليل من احتقان الأنف المرافق للإنفلونزا، ومن أجل تجربة ذلك ينصح القيام بالخطوات التالية:
- غلي الماء وإزالته عن مصدر الحرارة.
- وضع الماء الساخن في إناء.
- وضع منشفة على الرأس بحيث تغطي الرأس والإناء لتساعد المريض على استنشاق بخار الماء الساخن.
- القيام بإغلاق العينين والاستنشاق بعمق لمدة 30 ثانية. [2]
ويمكن إضافة بضع نقاط من زيت النعناع أو زيت اليوكاليبتوس إلى الماء لزيادة فعالية فتح القصبات الهوائية، ويمكن إعادة هذه الخطوات عند الشعور بالاحتقان. [2،3]
كمادات الماء
يساعد وضع كمادات دافئة على الجبين والأنف على تخفيف الصداع وألم الجيوب. أيضاً، يمكن أن يحتاج المريض لوضع كمادات الماء الباردة على الجبين من أجل التخفيف من الحمى في حال وجودها. [2،4]
الغرغرة بالماء والملح
تساعد هذه الطريقة من طرق علاج الإنفلونزا في المنزل على التخلص من البلغم المتراكم داخل الحلق، كما أنها تساعد على التقليل من ألم الحلق وفتح الأذنين. [2،4]
وكل ما يجب القيام به هو وضع نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء، ومن ثم القيام بالغرغرة به مع تجنب بلعه. [2،5]
غسول الأنف
إن القيام بغسل الأنف وتنظيفه يعد من أهم خطوات علاج الإنفلونزا في البيت، فهو يساعد في التخلص من احتقان الأنف، ويتم ذلك من خلال وضع غسول الأنف في إحدى فتحات الأنف، وتركه لينتقل ويخرج من فتحة الأنف الأخرى. [2]
ويمكن تحضير هذا الغسول في المنزل من خلال إضافة ربع ملعقة من الملح و نصف ملعقة من صودا الخبز إلى ماء فاتر ومن ثم خلطهم معاً. كما يمكن شراء المحلول جاهزاً من الصيدلية. [2،5]
العسل
لا يمكن التحدث عن علاج الإنفلونزا في المنزل دون ذكر العسل، حيث أنه من العلاجات الطبيعية الشائعة والذي يساعد على التخفيف من ألم الحلق والسعال المرافقان للإنفلونزا. كما أن له قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات. [1،3]
ومن أجل علاج الإنفلونزا بالعسل يمكن إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي الساخن، ومن ثم شربه. [1،3]
لكن، يجب تجنب استخدام العسل عند علاج الإنفلونزا في المنزل للأطفال ما دون السنة، حيث لا يعتبر العسل آمناً لهذه الفئة من المرضى. [3]
اقرأ أيضاً: الإنفلونزا لدى الأطفال: أعراضها وعلاجها
أقراص المص
تساعد أقراص المص التي تتواجد في الصيدليات في تخفيف ألم الحلق والسعال، وتكمن فاعليتها عن طريق مصها، مما يساعد في تحلل المادة الفعالة وبقاء أثرها لفترة أطول. [2]
ويمكن أن تحتوي أقراص المص هذه على الزنك، أو لحاء الدردار الأحمر، أو توت الخمان. [1،2]
علاج الإنفلونزا في المنزل بالأعشاب
يوجد عدد من الأعشاب التي يمكن تناولها عند الرغبة في علاج الإنفلونزا بالبيت، ومنها:
- الثوم.
- الجينسينغ.
- القنفذية. [3]
علاج الإنفلونزا في المنزل بالأدوية
يمكن أن يتضمن علاج الإنفلونزا في المنزل استخدام عدد من الأدوية المتاحة في الصيدليات دون وصفة طبية، ومنها:
- مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- مضادات الاحتقان، مثل السودوإفيدرين (بالإنجليزية: Pseudoephedrine).
- مثبطات السعال، مثل الديكستروميثوربان (بالإنجليزية: Dextromethorphan).
- مضادات الهيستامين. [1]
اقرأ أيضاً: ما هو احسن دواء للبرد والأنفلونزا؟
نصائح أخرى تساعد في علاج الإنفلونزا بالمنزل
من النصائح الأخرى التي ينصح بها من أجل تسريع علاج الإنفلونزا في المنزل:
- شرب كميات كافية من السوائل، مثل الماء، أو عصير الفاكهة، أو عصير الليمون.
- تناول مرقة الدجاج الساخنة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول.
- الابتعاد عن شرب الكحول.
- تجنب التدخين.
- أخذ قسط كافي من النوم ليلاً، وذلك لمدة ثماني ساعات على الأقل.
- رفع الرأس باستخدام الوسادات أثناء النوم.
- الحرص على استنشاق الهواء الرطب، وذلك من خلال الاستحمام مع وجود بخار الماء عدة مرات يومياً، أو استخدام جهاز مرطب لترطيب جو الغرفة.
- الحرص على تناول نظام غذائي صحي. [1،2،5]
تتعدد الوصفات الطبيعية والنصائح التي تستخدم في علاج الإنلفونزا في المنزل، والتي تساعد في التخفيف من الأعراض، بما فيها ألم الحلق واحتقان الأنف، وذلك لحين أن تختفي الأعراض من تلقاء نفسها.
اقرأ أيضاً: طرق لتحمي نفسك من الإنفلونزا ونزلات البرد هذا الموسم