تعد مشكلة تشقق القدمين من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخص، يصاب بها النساء أكثر من الرجال، بحيث يصبح جلد كعب القدم صلباً، وجافاً، ومتشققاً، كما قد تظهر عليه بعض القشور السميكة، ومن الجدير بالذكر أن هذه المشكلة بسيطة ولا تسبب أي مخاطر على المدى البعيد، ولكن، في بعض الحالات قد تتعرض الشقوق للإصابة بالعدوى والالتهاب، وبذلك تحدث المضاعفات.
تصاب القدمين بالتشققات نتيجة لعدة أسباب مثل ارتداء الأحذية المفتوحة، والتعرض لبيئة جافة، والوقوف لفترات طويلة، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأمراض التي تزيد من احتمالية الإصابة بتشققات القدمين مثل السكري، والأكزيما، وقصور الغدة الدرقية، وغيرها. [1,3]
نتحدث فيما يلي عن طرق علاج تشقق القدمين بشيء من التفصيل.
علاج تشقق القدمين في المنزل
على الرغم من أن مشكلة تشقق القدمين تعتبر بسيطة، إلا أنه من الضروري عدم إهمالها؛ لكي لا تتفاقم وتسبب مضاعفات على المدى الطويل، ومن حسن الحظ أنها مشكلة يمكن علاجها في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها في علاج تشقق القدمين في المنزل: [1,2,3,4]
- ترطيب القدمين مرتين يومياً على الأقل باستخدام مرطب عميق يحتوي على اليوريا أو حمض الساليساليك، أو حمض ألفا هيدروكسي.
- اتباع روتين يومي للعناية بالقدمين من خلال نقعها بالماء الدافئ ومن ثم فركها بلطف للتخلص من الجلد الميت، ثم تجفيفها جيداً، ووضع كريم زيتي أو فازلين، وارتداء جوارب قطنية.
- استخدام زيت زيتون لترطيب القدمين، حيث يعد علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون من أكثر طرق العلاج المنزلية شيوعاً.
- استخدام العسل كماسك نظراً لخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، ومساعدته في الترطيب.
- استخدام زيت جوز الهند للحفاظ على رطوبة الجلد.
- استخدام الخل لنقع القدمين وتعقيمها، والتخلص من الجلد الميت.
- استخدام زبدة الشيا كمرطب طبيعي ذو فعالية عالية.
- استخدام البارافين للحفاظ على الرطوبة داخل الجلد.
- تقشير القدمين بمسحوق الشوفان الممزوج بزيت الزيتون للتخلص من الجلد الميت.
- استخدام الفازلين قبل النوم لتغليف طبقة الجلد، حيث أن علاج تشقق القدمين بالفازلين يمنع فقدان الماء من الجلد بنسبة 98%.
اقرأ أيضاً: تشقق القدم في الشتاء: الوقاية والعلاج
علاج تشققات القدمين الشديدة
في بعض الحالات قد تتطور تشققات القدمين وتصبح أكثر عمقاً، ولا تتحسن بتطبيق الطرق العلاجية المنزلية، مما يستوجب الحذر في التعامل معها لتجنب حدوث العدوى والالتهابات، حيث ينصح بمراجع الطبيب لاتخاذ التدابير اللازمة لكل حالة.
تشمل خيارات علاج تشققات القدمين الشديدة عند الطبيب ما يلي: [1,2]
- قد يصف الطبيب الكريمات والمراهم التي تحتوي على الستيرويدات في حال أصبحت التشققات ملتهبة.
- قد يستخدم الطبيب مادة غرائية لإغلاق الشقوق الكبيرة ومساعدتها على الالتئام.
- يمكن أن يصف الطبيب ضمادات سائلة (بالإنجليزية: Liquid bandage) لتغطية التشققات وحمايتها من التلوث والالتهاب، تأتي على شكل رذاذ يرش مباشرة على مكان التشققات، فتسرع من التئامها، وتعتبر هذه الضمادات مناسبة أكثر للتشققات الشديدة المعرضة للنزف.
- يلجأ الطبيب إلى تضميد القدمين في بعض الحالات لمنع الجلد من التشقق أكثر، وحمايته من الإصابة بالعدوى.
- يمكن أن يكشط الطبيب الجلد الميت الصلب من خلال عملية جراحية بسيطة يجريها داخل العيادة.
- قد ينصح الطبيب المصاب بتشققات القدمين باستخدام حشوات للأحذية لدعم الكعبين.
- قد يصف الطبيب المضادات الحيوية في علاج تشقق القدمين الشديد المصاب بالعدوى.
الوقاية من تشققات القدمين
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لمنع الإصابة بتشققات القدمين، ويشمل ذلك ما يلي: [1,2,3,4]
- العناية بجلد القدمين من خلال ترطيبها يومياً وخصوصاً بعد الاستحمام، بحيث يكون الجلد ناعماً وطرياً.
- استخدام حجر الخفاف مرة أسبوعياً لبرد الأقدام وتقشيرها لإزالة الجلد الميت والمتقشر من القدمين، والسماح للمرطبات بالتغلغل في طبقات الجلد بسهولة.
- ارتداء أحذية مغلقة، والابتعاد عن ارتداء الصنادل والشباشب التي تعرض الجلد للجفاف.
- إجراء فحص يومي للقدمين خصوصاً لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، بهدف منع حدوث المشكلة قبل حدوثها.
- تجفيف القدمين جيداً بعد غسلها، وخصوصاً منطقة ما بين الأصابع، نظراً لأنها تحتفظ بالماء بداخلها وتحتاج وقتاً أطول لتجف.
- استخدام بودرة التلك أو النشا على القدمين وما بين الأصابع للحفاظ على جفافها ومنعها من الإصابة بالعدوى.
- تقليم الأظافر بطريقة صحيحة من خلال قصها بشكل مستقيم ومن ثم بردها بالمبرد لمنع نموها داخل الجلد.
- استخدام واقي الشمس للمناطق الظاهرة والمكشوفة من القدمين.
- ارتداء الجوارب القطنية أثناء النوم خلال فصل الشتاء لتدفئة القدمين.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- شرب الكثير من الماء للمحافظة على رطوبة الجلد.
- تجنب البقاء لفترات طويلة في الحمام تحت الماء أثناء الاستحمام.
- استخدام الماء البارد بدلاً من الماء الساخن لمنع فقدان الرطوبة.
اقرأ أيضاً: تعرفي على استخدامات حجرالخفاف