الكثير من الناس يعتقدون أن لخل التفاح خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفف من أعراض التهاب المفاصل.
يجد بعض الناس أن شرب كمية صغيرة من خل التفاح المخفف يساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل لديهم.
بالرغم من ذلك، لا يوجد أدلة كافية تشير إلى أنه يعمل على علاج التهاب المفاصل.
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية، فإننا نلقي نظرة على بعض الطرق التي قد يعمل بها خل التفاح للمساعدة في حالات أعراض التهاب المفاصل:
الالتهاب
- التهاب في المفاصل هو السبب الرئيسي للألم و تورم و أحيانا تلف المفاصل الدائم في حالات التهاب المفاصل الروماتويدية (RA).
- يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية المضادة للالتهاب القياسية، مثل مضادات الالتهاب الغير استيرويدية (NSAIDs) للتحكم في الالتهاب. و يتناول بعض الناس الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات للتحكم في أعراضهم.
- يعتقد أنصار خل التفاح أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في أعراض التهاب المفاصل، بما في ذلك الألم و التورم بنفس الطريقة التي يقوم بها الدواء.
- لا يوجد دليل علمي على أن خل التفاح هو عامل فعال مضاد للالتهابات في البشر، أو أنه يمكن أن يساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل.
البكتين
- خل التفاح يحتوي أيضا على البكتين. يعتقد بعض الناس أن البكتين بامكانه امتصاص بعض السموم المحددة التي تراكمت وساهمت في تفاقم أعراض التهاب المفاصل.
- وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل لا يوجد أي بحث يبين ما إذا كان البكتين يمكن أن يساعد في علاج آلام التهاب المفاصل.
خل التفاح وخسارة الوزن
- قد يجد بعض الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الراحة من خلال تخفيف أعراضهم عن طريق الحفاظ على وزن صحي، حيث يقلل ذلك من الضغط على المفاصل.
- خل التفاح قد يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل على إنقاص الوزن.
- اقترحت بعض الأبحاث أن الخل بما في ذلك خل التفاح، يمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم و يساهم في إنقاص الوزن.
- في حين أن فوائد خل التفاح غير واضحة في هذه المرحلة، إلا أن شربه آمن نسبيا. و لكنه شديد الحموضة لذلك من المهم تخفيفه أولا.
- قد يتفاعل خل التفاح مع أنواع معينة من الأدوية مثل أدوية السكري.
احتمالية تعرض الأشخاص الذين يتناولون خل التفاح للآثار الضارة منخفض، لكن الآثار الجانبية قد تشمل:
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تآكل مينا الأسنان.
- مشاكل بشرة.
- تهيج الحلق.
بعض العلاجات المنزلية الأخرى لالتهاب المفاصل:
- يجد الكثير من الناس أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يحافظ على المفاصل نشطة و يحسن مرونة المفاصل.
- قد يستفيد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الالتهابي أيضًا من اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب.
- كما يمكن للناس تجربة العلاجات المنزلية البديلة، مثل:
- تناول الكرز، حيث يحتوي الكرز على مجموعة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة للسيطرة على التهاب في حالات التهاب المفاصل.
- ممارسة اليوغا، حيث أن لهل مجموعة من الفوائد بما في ذلك الحد من الألم و التعب، بالاضافة الى تحسين نوعية الحياة.