تمنح الأظافر اليد مظهرًا جميلًا، كما أنها تحمي الأصابع، وتحسن من قوة القبضة عند الإمساك بالأشياء، لذا نبحث جميعنا عن طريقة لحماية الأظافر من التكسر، وتقويتها، وتسريع معدل نموها. [2]

يناقش المقال السؤال، هل يوجد طريقة لتطويل الأظافر بسرعة؟ ويسوق بعض النصائح لحماية الأظافر من التشقق والتكسر، مما يحافظ على معدل نموها الصحي.

الأظافر الصحية

تتكون الأظافر من عدة طبقات من بروتين يسمى الكيراتين، لذا فصحة الأظافر دليل على المستوى العام لصحة الجسم كما هو الحال مع صحة الجلد والشعر، تتميز الأظافر الصحية بملمسها الناعم، وخلوها من الخدوش أو الحفر، مع توحد لونها في كامل الظفر.

يقل معدل نمو الأظافر مع التقدم في العمر، ويمكن أيضًا أن ينتج عن حالة مرضية مزمنة لدى الشخص، أو لسوء التغذية، أو التغيرات الهرمونية التي يمر بها الإنسان طوال عمره، تعاني الأظافر غير الصحية من عدد من المشكلات مثل التالي: [4]

  • تغيرات في اللون.
  • تغير في سمك وشكل الظفر.
  • انفصال الأظافر عن الجلد المحيط بها.
  • النزيف.
  • عدم نمو الأظافر بالمعدل الطبيعي.
  • ألم حول الظفر مع وجود تورم.

تسبب الأظافر المتآكلة والقصيرة سريعة التكسر الألم لصاحبها، فهي تكون ضعيفة لدرجة تعرضها للقصف عند الاحتكاك البسيط بأي جسم خارجي أو أداء أي مهام بسيطة، يؤدي كسر الظفر غير المقصود إلى تعريض جلد الأصابع للتلف والألم، والعدوى أيضًا، لذا تحتاج الأظافر إلى الرعاية، والتغذية السليمة، مع استخدام بعض التركيبات والمستحضرات الموضعية، لتقويتها وحماية الجلد من حولها، وتسريع معدل نموها. [1]

هل يوجد طريقة لتطويل الأظافر بسرعة؟

تنمو الأظافر بمعدلات ثابتة، لكن سرعة تكسرها وضعفها يشعر الشخص أنها لا تنمو بالمعدل المناسب، لذا نشرح فيما يلي بعضًا من الطرق الطبيعية التي من شأنها تقوية الأظافر وتغذيتها، مما يحميها من التكسر ويحافظ عليها لتنمو بالمعدلات الطبيعية الصحية:

نظام غذائي صحي

تحتاج الأظافر كباقي أعضاء الجسم إلى الحصول على المغذيات الضرورية من جميع أنواع الطعام مثل الفواكه، والخضروات، والبروتين، والماء كعامل أساسي في النظام الغذائي الصحي، والاهتمام بكثرة بالأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، حيث نجد على سبيل المثال أن نقص الحديد يسبب هشاشة الأظافر (بالإنجليزية: Onychorrhexis) وليونتها.

ينعكس الاهتمام ببعض المغذيات، والفيتامينات، والمعادن مباشرة على نمو الأظافر الصحي، نذكر منها ما يلي: [2][3]

  • الكالسيوم: يمكن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته، أو المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية، ويفضل تلك المحتوية على فيتامين D، كونه يحسن من امتصاص الكالسيوم.
  • البيوتين: يعد البيوتين أحد أشكال فيتامين B، وهو من الفيتامينات المفيدة للأظافر التي تمنع تقصفها وهشاشتها، يمكن الحصول عليه من البطاطا الحلوة، والبيض، والمكسرات.
  • السيستين: يعتبر السيستين من الأحماض الأمينية، وهو يتوافر في البقوليات بأنواعها والزبادي.
  • حمض الفوليك: يمكن الحصول عليه من الخضروات مثل السبانخ والخس.
  • فيتامين C: يوجد بوفرة في الحمضيات، والفلفل الحلو.
  • البروتينات: تتكون الأظافر بصفة أساسية من أحد أنواع البروتين، لذا يمكن ملاحظة قلة تناول البروتين على الأظافر بشكل مباشر. يوصى بزيادة كمية البروتين في النظام الغذائي، ويمكن الحصول عليه من أطعمة مثل البيض، والفول، ومنتجات الألبان، واللحوم، والفاصوليا.
  • فيتامين A: يعد الجزر والبطاطا الحلوة من أهم مصادره.
  • الزنك: يتوافر الزنك بوفرة في الأطعمة البحرية، ولحوم الأبقار، والمكسرات، والبذور.

    • للمزيد: افضل فيتامينات للشعر والاظافر

    الاعتدال في استخدام مستحضرات الأظافر

    يفيد استخدام مقويات الأظافر الصناعية والملمعات في جعل ملس الظفر ناعمًا، مما يحد من عملية تكسره، لكن يجب الحذر من الإفراط في استخدام تلك المقويات وأنواع الطلاء الكيميائية المحتوية على مركبات مثل التولوين والفورمالديهايد، واستبدالهم بالتركيبات المائية الخالية من السموم.

    تعد تلك المواد فعالة على المدى القصير، لكنها تستلزم الأسيتون (مزيل طلاء الأظافر) لإزالتها، مما يؤثر سلبًا على قوة الأظافر على المدى الطويل وكثرة الاستخدام، فتصبح الأظافر أضعف وأكثر عرضة للتكسر، مما يعوق معدل نموها الطبيعي. [3]

    للمزيد: ما هي اضرار طلاء الاظافر؟

    العناية بالأظافر

    تعد العناية بالأظافر وصحة الجلد من حولها طريقة لتطويل الأظافر بمعدلها الطبيعي، كونها ترفع من نسب وصول الدم والمغذيات إلى الأظافر، وتعزز من قوتها، وتحد من التكسر، نوضح تاليًا أهم طرق العناية بالأظافر: [1][3][4]

    • تنظيف الأظافر باستمرار، والحفاظ عليها جافة، يمنع ذلك نمو البكتريا من تحتها.
    • استخدام أدوات حادة لقص الأظافر، حماية من تكسرها وقت القص، وصنع نهايات مربعة أو دائرية ناعمة ومتساوية للظفر.
    • الإقلاع عن عادة قضم الأظافر.
    • عدم قص وتقصير الأظافر بدرجة شديدة حتى لا تقصر عن مستوى الإصبع.
    • المداومة على ترطيب الأصابع والأظافر بمرطبات الجلد، لمنع تشققها والحفاظ على ملمسها الناعم، ويفضل الزيوت والمطريات الطبيعية مثل زيت الجوجوبا، وزيت الأفوكادو، وزبدة الشيا، وزيت الخروع.

    نصائح لدعم نمو الأظافر الصحي

    فيما يلي بعض النصائح التي تدعم نمو الأظافر الصحي وتقلل من معدل تقصفها وهشاشتها: [3][4]

    • تجنب لصق الأظافر الصناعية على الأظافر الطبيعية، فهي تمثل وزن زائد عليها وتسبب ضعفها.
    • عدم غمر الأيدي والأظافر بمنتجات الصابون القاسية المحتوية على الكيماويات القوية والمخصصة لتنظيف الأطباق والملابس، تزيل تلك المركبات الزيوت الطبيعية الموجود بالأظافر وتفسد الكيراتين، يظهر ذلك على حواف الأظافر بداية، ثم تصاب بالهشاشة وتتشقق.
    • تناول مكملات الكيراتين والكولاجين بعد استشارة الطبيب.

    نصيحة الطبي

    يمكن النجاح في تطويل الأظافر عن طريق الاهتمام بنظافة الأظافر وقصها باستمرار، والمداومة على ترطيبها بالزيوت الطبيعية، وضمان حصول الجسم على ما يكفيه من المغذيات الضرورية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الأظافر.

    ينصح أيضًا بتجنب الكيماويات القوية المتمثلة في طلاء الأظافر، ومساحيق ومواد التنظيف التي تسحب المرطبات الطبيعية من الأظافر وتعمل على تشققها وتكسرها بالتدريج.