يعتبر الزعتر أحد أشهر أنواع الأعشاب الطبية والتي يتم استخدامها لعلاج مختلف المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي، أو الجهاز التنفسي، أو البشرة، كما أن الزعتر مفيد لزيادة مناعة الجسم وتحسين المزاج. [1،2]
يذكر هذا المقال جميع فوائد الزعتر الصحية والجمالية بالتفصيل.
تتعدد فوائد الزعتر لصحة الجسم، حيث أنه يحتوي على العديد من المركبات الفعالة، وأهمها الثيمول والكارفاكرول، والتي يمكن أن تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة، ومضادة للميكروبات بأنواعها المختلفة. [1،3]
فوائد الزعتر الصحية
فيما يلي نناقش كل ما يخص فائدة الزعتر للجسم:
فوائد الزعتر لجهاز المناعة
يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجهاز المناعة، بما فيها الفيتامين A، والفيتامين C، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، حيث يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات والمعادن في تعزيز مناعة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. [2،4]
أيضًا، يمكن أن تعود فوائد الزعتر للمناعة لمساهمته في التعزيز من تكوين خلايا الدم البيضاء وخصائصه المضادة للالتهاب. [4]
فوائد الزعتر للجهاز التنفسي
عادة ما يتم ذكر فوائد الزعتر للسعالعند بحث أحدهم عن أي علاجات طبيعية تساعد على علاج هذه المشكلة، حيث تم استخدام الزعتر في العديد من وصفات الطب البديل المخصصة لعلاج السعال. [1،2]
ويمكن أن تعود هذه الفائدة من فوائد الزعتر لاحتوائه على الثيمول الذي يمكن أن يكون له تأثير على عدد من المستقبلات المتواجدة في الفم، والحلق، والممرات الأنفية، مما يجعله قادرة على تثبيط السعال. كما تساعد المركبات الفعالة المتواجدة في الزعتر، بما فيها الثيمول والكارفاكرول، على التقليل من احتقان الصدر. [1،3]
أيضًا، يمتلك الزعتر خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وبالتالي ستقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المعدية، بما فيها: [3،4]
- التهاب القصبات الحاد.
- نزلات البرد.
- التهاب الحنجره.
- التهاب الحلق.
- التهاب اللوزتين.
فوائد الزعتر للجهاز الهضمي
تتعدد فوائد الزعتر للمعدة والقولون، والتي يمكن أن تتضمن ما يلي: [1،3،4]
- التقليل من حرقة المعدة، حيث أن المركبات المتواجدة في الزعتر يمكن أن تعمل على حماية بطانة المعدة من الحمض، وذلك من خلال زيادة طبقات المخاط في المعدة.
- التقليل من التهابات الأمعاء، حيث تمتلك المركبات الفعالة المستخلصة من الزعتر خصائص مضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في محاربة مختلف أنواع البكتيريا المسببة لالتهاب الأمعاء.
- علاج الإسهال.
- علاج انتفاخ البطن والغازات.
- التخفيف من مغص وتشنجات الأمعاء.
فوائد الزعتر للقلب والشرايين
يحتمل أن يساعد تناول الزعتر في تقليل خطر الإصابة بمختلف أمراض القلب والشرايين، فمثلًا يمكن أن يساعد الزعتر على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، وذلك من خلال مساهمته في التقليل من معدل ضربات القلب. [2،4،5]
ويمكن أن تتضمن فوائد الزعتر أيضًا مساهمته على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج تصلب الشرايين. [4]
لكن، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات فائدة الزعتر لمرضى الضغط أو مرضى القلب. [4،5]
فوائد الزعتر للمفاصل
يمكن أن يفيد استخدام الزعتر في التقليل من التهاب المفاصل وآلام المفاصل المرتبطة بمرض النقرس، ويعود ذلك لامتلاك مركب الكارفاكرول المتواجد في الزعتر لخصائص مضادة للالتهاب وقدرته على تثبيط إنزيم السيكلوأكسجيناز. [3،4]
فوائد الزعتر للفم
يفيد استخدام الزعتر في الحفاظ على صحة الفم ووقايته من مختلف الأمراض والمشكلات الصحية. ويمكن أن تتضمن فوائد الزعتر للفم إمكانية علاجه للمشكلات التالية: [2،3]
- رائحة الفم الكريهة.
- التهاب اللثة وأمراض اللثة الأخرى.
- مرض القلاع الفموي، حيث يمتلك الزعتر خصائص مضادة للفطريات تجعله قادرًا على مكافحة المبيضات البيضاء.
فوائد الزعتر للبشرة
يمتلك الزعتر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة الميكروبات والتي تجعله خيارًا مفيدًا لعلاج مختلف أمراض ومشكلات البشرة، والتي تتضمن الأكزيما وحب الشباب. [1]
فمن فوائد الزعتر لحب الشباب أنه قادر على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وبالتالي يمكن أن يساعد وضعه على البشرة في التقليل من ظهور الحبوب فيها. [2]
أما حول فوائد استخدام الزعتر لمرضى الأكزيما، فيمكن أن تساعد خصائص الثيمول المضادة للالتهاب على التقليل من السيتوكينات، وهي إحدى المركبات الفسيولوجية التي لها دور في حدوث التهاب الجلد، وبالتالي سيساعد استخدام الزعتر للبشرة المصابة بالأكزيما على التقليل من تورمها وانتفاخها. كما، يمكن أن يمنع الزعتر حدوث الالتهابات البكتيرية والفطرية الثانوية لدى المرضى المصابين بالأكزيما. [3،5]
ويمكن أن تتضمن فوائد الزعتر للبشرة أيضًا تسريع التئام الجروح والقروح. كما أن خصائصه المضادة للأكسدة تجعل من فوائده أيضًا جعل البشرة أكثر توهجًا وإبطاء ظهور التجاعيد فيها. [4]
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الزعتر لحب الشباب
فوائد الزعتر لتحسين المزاج
يساعد استشاق رائحة الزعتر على التحسين من مزاج الفرد وتقليل مستويات القلق والتوتر لديه، وهذا ما يفسر استخدامه ضمن برنامج العلاج بالروائح. ويمكن أن تعود فائدة الزعتر في تحسين المزاج لاحتوائه على الكارفاكرول والذي يعمل على زيادة تركيز كل من هرمون السيروتونين وهرمون الدوبامين المسؤولان عن الحالة المزاجية للفرد. [2،3]
فوائد الزعتر للصداع
تتضمن فوائد الزعتر المحتملة إمكانية استخدامه للتقليل من صداع الرأس، حيث أنه يساعد على التقليل من التوتر والإجهاد لدى الفرد، كما أن الكارفاكرول المتواجد فيه يعمل على التقليل من الالتهاب من خلال قدرته على تثبيط إنزيم السيكلوأكسجيناز. [4]
وللاستفادة من فوائد الزعتر للصداع، كل ما هو مطلوب هو وضع بضع قطرات من زيت الزعتر العطري على الجبهة وفركه برفق. [4]
فوائد الزعتر للدورة الشهرية
من أشهر فوائد الزعتر للنساء هي إمكانية استخدامه للتقليل من آلام الدورة الشهرية والتقلصات المرافقة لها، وذلك بفضل خصائصه المضادة للتقلصات وقدرته على تسكين الآلام. [3،4]
أيضًا، يمكن أن يساعد الزعتر على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. [3]
للمزيد: 8 من أهم فوائد الزعتر للنساء
فوائد الزعتر الأخرى
يمكن أن تتضمن فوائد الزعتر الصحية أيضًا ما يلي: [1-5]
- حماية الجسم من لدغات الحشرات، حيث يمكن استخدام الزعتر كطارد طبيعي للحشرات، مثل البعوض.
- الوقاية من مختلف أنواع السرطان، بما فيها سرطان الثدي وسرطان القولون.
- علاج القروح الباردة.
- علاج صعوبة التبول والتهابات المسالك البولية.
- علاج التهابات الأذن.
- التخفيف من تساقط الشعر.
- دعم وظائف الكبد.
- التخفيف من أعراض عرق النسا.
- الحفاظ على صحة العيون.
نهاية، تتعدد فوائد الزعتر لصحة الجسم، فمن الممكن أن يفيد في علاج السعال، واضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على الوقاية من ظهور حب الشباب ويقلل من آلام الصداع أو تشنجات الدورة الشهرية. لكن، لا تزال هناك حاجة لإثبات المزيد من فوائد الزعتر الصحية.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد زيت الزعتر للشعر؟