9 طرق لتنزيل الدورة الشهرية

تبحث العديد من النساء عن طرق تنزيل الدورة الشهرية بنفس اليوم أو بسرعة لأسباب عدة، ومن الممكن أن تتساءل حول ما إن كانت هذه الطرق آمنة أم لا، أيضاً يمكن أن تتساءل المرأة حول هل الاستحمام أو هل الزنجبيل يعد من طرق تنزيل الدورة الشهرية، وغيرها من الأسئلة الأخرى حول حيل لنزول الدورة الشهرية.

لذا وفي هذا المقال سيتم مناقشة طرق تسريع نزول الدورة الشهرية والتي تتضمن استخدام أفضل حبوب لتنزيل الدورة المتأخرة، أو عن طريق الأعشاب، أو الطرق الطبيعة الأخرى.

يمكن أن يتأخر نزول الدورة الشهرية عند المرأة لعدة أسباب، الأمر الذي يدفعها للبحث عن طرق تنزيل الدورة الشهرية، أيضاً ومن جانب آخر يمكن أن ترغب نساء أخريات في تسريع نزول الدورة الشهرية، فقد ترغب لمرأة أن نزول دم الحيض وانتهاؤه قبل بداية عطلة أو مناسبة خاصة، فتتساءل عن حبوب تنزل الدورة الشهرية.

كما يمكن أن ترغب المرأة بمعرفة كيف تنزل الدورة الشهرية في حال كانت لديها الدورة غير منتظمة وترغب بدقة تحديد موعد التبويض لغايات التخطيط للحمل. ومهما كان السبب وراء الرغبة بتنزيل الدورة، فهناك عدة طرق يمكن أن تساعد في ذلك منها استخدام الحبوب لتنزيل الدورة المتأخرة.

ولكن، يجب التنويه إلى أنه يجب التأكد من عدم وجود حمل لدى المرأة قبل تجربة أي من طرق تنزيل الدورة الشهرية، حيث أن معظم المواد والمركبات التي يمكن استخدامها من أجل تسريع نزول الطمث، تعد وبذات الوقت عوامل مجهضة، ولهذا يكثر التساؤل المتكرر بين النساء عن أفضل حبوب لتنزيل الدورة المتأخرة بطريقة آمنة. (1)

اقرأ أيضاً: 8 من أشهر أعراض تأخر الدورة الشهرية

تنزيل الدورة الشهرية بالأدوية

ما هي أفضل حبوب لتنزيل الدورة المتأخرة؟ أو أريد شي ينزل الدوره، للإجابة على هذه الاسئلة الشائعة، نستعرض تالياً الأدوية التي يمكن استخدامها من أجل تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة بسرعة:

تنزيل الدورة الشهرية بحبوب منع الحمل

يمكن تنزيل الدورة الشهرية بحبوب منع الحمل الهرمونيةأو حلقة منع الحمل الهرمونية، وهي تعد أفضل الحبوب لتنزيل الدورة المتأخرة، حيثأن الطريقة الوحيدة الموثوقة لتنظيم الدورة الشهرية هي استخدام موانع الحمل الهرمونية التي تحتوي على الإستروجين و/أو البروجستين، فهي تعمل على التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي يمكن أن تساعد في تحديد موعد الدورة الشهرية بشكل أدق.

يعتمد استخدام حبوب منع الحمل كحبوب تنزل الدوره وليس كمانع للحمل، على تناول المرأة لأقراص هرمونية ولمدة 21 يوماً، ومن ثم تتوقف عن تناولها أو تتناول أقراص زائفة لا تحتوي على الهرمونات لمدة 7 أيام، والتي خلالها يحدث الطمث للمرأة، ولكن هل حبوب تنزيل الدوره تسقط الجنين؟ لا تتسبب حبوب تنزيل الدورة في أي ضرر للجنين، إذا تناولتها الأم وهي حامل دون أن تعرف.

ومن أجل تنزيل الدورة الشهرية بسرعة قبل موعدها، يمكن للمرأة التوقف عن تناول حبوب منع الحمل الهرمونية في وقت أبكر وقبل أن تنتهي جميع الحبوب الهرمونية المتواجدة في شريط الدواء.

ولكن يمكن أن تتسبب طريقة تنزيل الدورة الشهرية بحبوب منع الحمل الهرمونية بحدوث عدد من الآثار الجانبية، لذا يجب التحدث مع الطبيب قبل البدء باستخدامها. (4) (2)

تنزيل الدورة الشهرية بحبوب فيتامين سي

يعتقد البعض أنه يمكن استخدام حبوب فيتامين سي من أجل تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة، ولكن لا يوجد حتى الآن أي أدلة علمية حول مدى صحة استخدام كبسولات أوأقراص فيتامين سي كحبوب تنزل الدوره.

أما حول سبب فعالية استخدام حبوب فيتامين ج لتنزيل الدورة الشهرية، فيُعتقد أن فيتامين سي يمكنه رفع مستويات هرمون الاستروجين وخفض مستويات البروجسترون، الأمر الذي يؤدي إلى انقباض الرحم وانهيار بطانة الرحم، ينتج عن ذلك تحفيز نزول الدورة الشهرية. (5) (4)

اقرأ أيضاً: أهم أسباب توقف الدورة بعد نزولها

تنزيل الدورة الشهرية طبيعياً

يمكن اتباع عدد من الطرق المنزلية من أجل تنزيل الدورة الشهرية طبيعياً، ومن هذه الطرق:

تنزيل الدورة الشهرية بالراحة والاسترخاء

يعد التوتر والإجهاد أحياناً سبب محتمل لتأخر الدورة الشهرية أو انقطاعها، فعند الشعور بالتوتر، يزداد إنتاج عدد من الهرمونات في الجسم، مثل الكورتيزول أو الأدرينالين، والتي يمكن أن تمنع إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون الضروريين لتنظيم الدورة الشهرية.

يعد أخذ قسط من الراحة والاسترخاء من الطرق المحتملة لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة بسبب الإجهاد. وفيما يلي عدد من الاقتراحات التي تساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء:

• تقليل عبء العمل.
• قضاء وقت أكثر مع أفراد العائلة والأصدقاء.
• ممارسة الرياضة.
• ممارسة الهوايات.
• ممارسة اليوغا أو التأمل. (2) (1)

تنزيل الدورة الشهرية بالكمادات الدافئة أو الاستحمام

يمكن تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة من خلال أخذ حمام دافىء أو استخدام الكمادات الدافئة في منطقة البطن، حيث أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر لدى المرأة، الأمر الذي يساعد في تنزيل الدورة الشهرية.

يمكن أيضاً أن تساعد الحرارة على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، الأمر الذي يعمل على تنزيل الدورة الشهرية بسرعة أكبر، ولتعزيز فعالية هذه الطريقة، يمكن أيضاً إضافة القليل من الزيوت المعطرة المريحة إلى الحمام، حيث أن ذلك يزيد من الشعور بالاسترخاء. (5) (1)

تنزيل الدورة الشهرية بالجماع

إن ممارسة الجنس يمكن أن تساعد على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وذلك من خلال عدة طرق محتملة، ألا وهي:

• ترفع ممارسة الجنس مستوى الهرمونات أثناء النشاط الجنسي.
• تسبب النشوة الجنسية حدوث توسع في عنق الرحم، الأمر الذي يحدث فراغ يمكن من خلاله نزول دم الحيض.
• تنتج تقلصات في الرحم التي يمكن أن تساعد في البدء وتسريع عملية التخلص من بطانة الرحم.
• تساعد ممارسة الجنس بشكل منتظم في التقليل من آثار التوتر والتعزيز من التوازن الهرموني.

يجب التنويه، إلى أن هذه الطرق في تنزيل الدورة الشهرية المتأخر لا تقتصر على ممارسة الجماع فقط، حيث يمكن الحصول عليها عند تحفيز النشوة الجنسية لدى المرأة من خلال الطرق الأخرى كالمداعبة الجنسية. (2) (1)

تنزيل الدورة الشهرية بالرياضة

تساعد ممارسة التمارين الخفيفة على إرخاء عضلات البطن والحوض، وبالتالي يمكن أن تساعد على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة بسرعة، ولكن لا تزال الأدلة حول فعالية هذه الطريقة قليلة وغير مؤكدة.

يجب ذكر أنه يمكن أن يحدث عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها بسبب ممارسة التمارين الرياضية القاسية، ذلك لأن هذه التمارين يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الاستروجين، ذلك عن العلاقة بين تنزيل الدورة الشهرية وممارسة الرياضة.

لذلك، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد التوقف عن ممارسة الرياضة القاسية والبدء بممارستها باعتدال على استعادة مستوى الهرمونات الطبيعي اللازم لجعل الدورة الشهرية منتظمة. (5)(2) (1)

اقرأ أيضاً: تعانين من آلام الدورة الشهرية؟ إليك النصائح التالية

تنزيل الدورة الشهرية من خلال الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن تؤثر التغييرات التي تحدث في وزن المرأة على الدورة الشهرية، حيث أن انخفاض وزن الجسم يمكن أن يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها، ويعود السبب في ذلك، لأن الجسم يحتاج إلى بعض الدهون اللازمة لإنتاج الهرمونات المهمة لتنظيم الدورة.

وفي المقابل، يمكن أن يسبب ارتفاع وزن الجسم إلى حدوث عدم انتظام الدورة الشهرية. (2)

تنزيل الدورة الشهرية بالأغذية

يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في تنزيل الدورة الشهرية، كما يمكن أن تؤثر على شدة تدفق الحيض ومدته، حيث أن ذلك يمكن أن يعود إلى نسبة الدهون والبروتينات وغيرها من المغذيات الأخرى في هذه الأطعمة. (5) (3)

ومن الأمثلة على أطعمة لتنزيل الدورة الشهرية:

• الأناناس.
• الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل:
  • الحمضيات.
  • التوت.
  • الكشمش الأسود.
  • البروكلي.
  • السبانخ.
  • كرنب بروكسل.
  • الفلفل الأحمر والأخضر.
  • الطماطم.
• البابايا.
• لبن مخيض أو روبة اللبن.
• الأرز.
• الموز.
• الخوخ.
• عصير الرمان.
• البلح.
• عصير قصب السكر.
• العدس.
• الجزر.
• القهوة.
• الكرفس.

تنزيل الدورة الشهرية بالأعشاب

يمكن تنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها بالأعشاب، فقدتحتوي هذه الأعشاب على مواد فعالة يمكن أن تتسبب بتحفيز نزول الدورة الشهرية. ومن الأمثلة على أعشاب لتنزيل الدورة الشهرية:

• البابونج.
• البقدونس.
• القرفة.
• إكليل الجبل.
• المريمية.
• الأوريغانو.
• الحلبة.
• الهندباء.
• النانخة.
• بذور السمسم.
• الزنجبيل.
• الكركم.
• حشيشة الملاك الصينية أو الدونغ كاي.
• الكوهوش الأسود. (2) (1) (3)

للمزيد: ما هو أفضل مشروب ينزل الدورة الشهرية؟

مخاطر واضرار طرق تنزيل الدورة الشهرية

إن معظم طرق تنزيل الدورة الشهرية التي تم ذكرها سابقاً، تعد آمنة بشكل عام، ولا ينبغي لها أن تسبب أية أضرار أو مخاطر للنساء البالغات واللواتي لا يعانين من أية أمراض أو مشكلات صحية.

ولكن من الضروري شراء المكملات العشبية من مصادر موثوقة، باعتبارها أحد الطرق البديلة من أجل تنزيل الدورة الشهرية بالأعشاب، حيث لا يتم مراقبة هذه المكملات العشبية من قبل مؤسسة الغذاء والدواء. كما يجب الحذر عند استخدامها في حال المعاناة من حساسية معروفة أو مشتبه بها تجاه أي من الأعشاب، أو الأطعمة، أو المكملات الغذائية.

قد لا تناسب طريقة تنزيل الدورة الشهرية بحبوب منع الحمل الهرمونية الجميع، وفي بعض الأحيان تزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية، أو السكتة الدماغية، أو النوبة القلبية.

يوصى باستشارة الطبيب عند الرغبة باستخدامها من أجل تنزيل الدورة الشهرية للمرضع فليست كل حبوب منع الحمل الهرمونية مناسبة للنساء المرضعات. كما يجب استشارة الطبيب في حال استخدامها من قبل النساء المدخنات أو اللواتي تزيد أعمارهن عن 35 عاماً. (4) (1)