الجماع أو الممارسة الجنسية هو السلوك الإنجابي الفطري الذي يؤدي إلى التقاء الحيوانات المنوية بالبويضة لتخصيبها، وتكوين البويضة المخصبة التي تتطور فيما بعد لتصبح جنيناً، ويوضح العلم أيضاً أن للجماع العديد من الفوائد لكل من الرجل والمرأة ولتعزيز العلاقة بينهما، ويوضحها هذا المقال بالتفصيل. [1]

تاثير الجماع على ضغط الدم

ممارسة الجنس يمكن أن تخفض الإجهاد وضغط الدم. هذه النتيجة تأتي من دراسة اسكتلندية من 24 امرأة و22 رجلاً بعد الاحتفاظ بسجلات نشاطهم الجنسي. ووضعهم الباحثون في مواقف عصيبة - مثل التحدث في الأماكن العامة بصوت عال بعد ذلك تم فحص ضغط الدم لديهم.

وجد أن ردة فعل الإجهاد لدى الناس الذين مارسوا الجماع كانت أفضل من أولئك الذين مارسوا سلوكيات جنسية أخرى أو امتنعوا عنها. وجدت دراسة أخرى أن ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي من ضغط الدم) يميل إلى أن يكون أقل لدى الأشخاص الذين يعيشون معاً ويمارسون الجنس غالباً. [2][3]

تأثير الجماع على مناعة الجسم

الجنس يعزز المناعة؛ إذ وجد أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع رفع من مستويات الأجسام المضادة الغلوبولين المناعي A أو(IgA)، التي يمكن أن تحمي من الاصابة بنزلات البرد والتهابات أخرى. [1]


الجماع يستهلك السعرات الحرارية

الجنس يحرق السعرات الحرارية، إذ ذكرت دراسة صغيرة أجريت على 21 زوجاً ونشرت في مجلة علمية اسمها (بالإنجليزية: PLOS ONE) أن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الرجال أثناء العلاقة الجنسية تعادل 100 سعر حراري تقريباً، بمقابل 77 سعر حراري عند النساء خلال 30 دقيقة. [2]

الجماع يحسن صحة القلب

أثبتت دراسة بريطانية طويلة أن الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية قاتلة بنسبة النصف من الرجال الذين مارسوا الجنس أقل من مرة في الشهر.

وعلى الرغم من أن بعض كبار السن من الناس قد يشعرون بالقلق من أن الجنس يمكن أن يسبب جلطة قلبية أو سكتة دماغية، فقد وجدت الدراسة عدم وجود ارتباط بين عدد مرات ممارسة الجنس من الرجال ومدى احتمال إصابتهم بالجلطة أو السكتة الدماغية. [2]

اقرأ أيضاً:تأثير الأدوية على الصحة الجنسية

تاثير الجنس على الثقة بالنفس وتقدير الذات

واحدة من أهم فوائد ممارسة الجنس عند أغلب الناس هو شعورهم بالرضا عن أنفسهم مع الشعور باحترام الذات. بطبيعة الحال، ليس من الضروري أن تمارس الكثير من الجنس لتشعر بالرضا عن نفسك. [1][2]

تاثير الجنس على هرمون الحب

تعزز ممارسة الجنس مستويات هرمون الأوكسيتوسين أو ما يسمى بهرمون الحب، والذي يساعد الناس على الارتباط وبناء الثقة. في دراسة أجريت على 186 زوجاً حديثي الزواج، بينت النتائج أن الأزواج الذين يمارسون العلاقة الحميمة مرتين أو ثلاثلة أسبوعياً يتمتعون بروابط أقوى وحياة زوجية أكثر سعادة. [2]

اقرأ أيضاً: 7 أخطاء يقع بها الرجال في العلاقة الجنسية

تاثير الجنس على الألم

تساعد ممارسة العلاقة الحميمة على تقليل الشعور بالآلام المختلفة والصداع، إذ تساعد على إفراز هرمونات تساعد على رفع عتبة الألم عند الأشخاص، مما يخفف الشعور بالألم. ويذكر أن العلاقة الجنسية تساعد على تخفيف آلام العضلات، والتهابات المفاصل، وكذلك أنواعاً مختلفة من الصداع. [2][3]

تاثير الجماع على سرطان البروستاتا

تنخفض فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجل الأكثر ممارسة للعلاقة الجنسية، وقد ثبت أن الرجال الذين يمارسون العلاقة الجنسية بمعدل مرة أو مرتين أسبوعياً يقل خطر إصابتهم بسرطان البروستات بنسبة 50 بالمئة، مقارنة بالرجال الذين يمارسون الجنس بمعدل أقل. [1][2][3]

تاثير الجماع على عضلات الحوض

يعتبر الجنس بمثابة تمرين لعضلات قاع الحوض، وعندما تحدث هزة الجماع، فإنها تسبب تقلصات في تلك العضلات، وبالتالي تساعد في تقويتها.

وعندما تكون عضلات الحوض قوية، فسوف تنخفض فرص الإصابة بتشنجات المنطقة التناسلية، كما أنها تساعد في تقوية عضلات المثانة والوقاية من سلس البول.

أما في حالة عدم الإنتظام على ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين، فسوف تصاب عضلات الحوض بالضعف والتيبس، مما يزيد من فرص حدوث الآلام مع كل ممارسة. [1][3]

اقرأ أيضاً: مشكلات جنسية شائعة لدى النساء وطرق التغلب عليها

تاثير الجماع على النوم

عادةً ما يزداد الشعور بالنعاس بعد ممارسة العلاقة الحميمة، وذلك لقيام الجسم بإفراز هرمون البرولاكتين بعد هزة الجماع، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالإسترخاء والنعاس.

وبالتالي فإن ممارسة الجنس ليلاً سوف يحفز النوم ويقلل من الشعور بالأرق الذي يصيب العديد من الأشخاص، مما يؤدي لصعوبة الإستيقاظ مبكراً. [2]

ومن الجدير بالذكر أن ممارسة العلاقة الجنسية لها فوائد إضافية، مثل:

  • زيادة توهج ونضارة البشرة.
  • الوقاية من جفاف المهبل.
  • الوقاية من مضاعفات انقطاع الطمث.
  • زيادة الرغبة الجنسية. [1][2][3]

للمزيد: السكري والصحة الجنسية للمرأة